轻型纸大战：为什么读者讨厌，编辑却爱用？
大家好像因为轻型纸又吵起来了。
看到《出版人杂志》发表了一篇关于轻型纸争论的文章，我才发现原来关于轻型纸的分歧，已经升级到这个程度。
首先是在豆瓣「山倒组」里出现了很多讨伐轻型纸的帖子。之后，又出现了很多反对轻型纸的小组，甚至还有人专门列了一些豆列，帮大家识别轻型纸的书。
在这个过程里，普通读者和出版方（特别是编辑）之间，似乎完全站到了对立面。
出版社的编辑为什么会选用轻型纸呢？
我和人民文学出版社文创部 千阳 （他也是我之前几本书的责编）录了一期播客，希望来讨论讨论这个话题。
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「不止读书」是魏小河发起的文化类播客，每周五更新，希望和大家在声音的世界里，不止读书，读书不止。
大家应该都见过轻型纸印刷的书吧，相比于一般的胶版纸，它有一些新的特性：
如果一本大部头小说，轻型纸比胶版纸更轻，拿在手里不会很累。不过，轻型纸相对也会更厚一点。
由于轻型纸不含荧光增白剂，与木浆原色接近，比较接近米白色，有一种自然、古朴的感觉，也会缓解阅读的疲劳感。
轻型纸的手感更柔软、舒适，似乎会更加有人文气息。另外，它印刷图文的呈现效果也很好。
这样看起来，轻型纸这么好，为什么会遭到抵制呢？
相比于胶版纸，轻型纸变黄速度要快得多。
特别是在南方，空气潮湿，很多轻型纸即使不晒到太阳，也很容易变黄。
下面是我2013年买的一本轻型纸印刷的书，变黄很严重。翻开来重看，体验是很糟的。
这当然是因为我当时居住环境比较差（在城中村里），保存不善。但相对来说，比较于其他书，轻型纸的书对保存环境的要求可能更高（这对读者提出了更高要求）。
不知道和大多出版社在北方有没有关系，编辑们似乎没有感受到这一困扰的严重性。
就我自己来说，难以保存这个缺点太大了，使得其他优点我都可以放弃。
这也是有一部分读者不喜欢的地方，不过这个倒是见仁见智，我对此没有什么特别的感觉。
除了纸本身的性质，大家讨论比较多的还在于：轻型纸的使用是否适当？
比如，很多人认为，轻型纸和精装放在一起，就有点奇怪。
也有人认为，轻型纸虽然变轻了，但是一本厚厚的书，也不方便携带。
这些，就关于一本书的设计思路了。
这里需要说明一点，很多人以为出版社用轻型纸是为了贪便宜，这个完全是误解。
目前很多出版社用的都是瑞典或北欧的进口轻型纸，其实价格不会比一般胶版纸便宜多少。
这可能是出版社编辑最感到委屈的事。明明是为了提升体验，怎么成省钱了？换我我也委屈。
不过，虽然我理解这一点，我个人还是对变黄问题很头疼，希望广大编辑老师能看到南方群众的苦啊~
之前发了条微博，也人留言说，这有什么好吵的，该用还是用，该买还是买。
但我觉得，有了分歧，讨论也是一种反馈吧！
当然，两全其美最好，比如技术革新，能够出现一种不那么容易变黄的纸。
如果不行，让双方都知道为什么有这些声音，也是沟通的开始吧。
关于它的优点和缺点，你有什么感受吗？
也欢迎编辑老师补充一些读者可能没有考虑到的部分。
原标题：《轻型纸大战：为什么读者讨厌，编辑却爱用？》
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近几日，各地阳性感染者抗原陆续 转阴，但仍有不少人感觉浑身没劲，容易疲惫，精力也难以集中，甚至走路都快不起来，就想躺着不动……
明明已经转阴了，为什么还是感觉虚弱？需要多长时间才能恢复以往的活力？
广州中医药大学第三附属医院呼吸科主任医师、教授 孙志佳表示，转阴并不代表彻底康复，我们可以把感染过程看成一场战役，由阳转阴代表一场战斗的结束，后面的战线可能还拉得很长。
抗原和核酸转阴了，但身体还会出现不适，此时并不能说是完全康复了。
浑身无力是多种因素造成的，在我们转阴之前，人体的免疫系统实际上一直在跟新冠病毒斗争。感染期间出现的高烧、咳嗽、腹泻、呕吐等症状，对身体来说都是一种较大的消耗，由此导致的虚弱是正常的。
不少人在生病期间的睡眠和饮食也会受到影响，比如半夜咳醒、高烧不退，可能很多天都睡不好；吃不下饭、恶心想吐等也会减少每天的营养摄入量。
“消耗比平时大，补充又比平时少，身体自然会变得虚弱。”孙志佳说，从精神层面来说，生病的时候身体注意力都集中在对抗病毒上，打败“对手”后立刻就松弛下来，也会让人感觉虚弱无力。
走一段路就累，爬四五层楼就喘，胸闷气短、精神不振，身体何时才能彻底恢复？
孙志佳表示，没有基础病、感染后症状较轻的中青年人群，一般恢复时间较短，
年龄较大、存在基础病的中老年以及感染后症状严重的人群，恢复时间相对较长，具体情况因人而异。
不过，无论哪类人群，稍一活动就出现严重气喘，突然出现阵发性或毫无征兆的心慌心悸等，要格外小心，必要时立刻就医。
北京大学人民医院感染科主任高燕也表示，虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要2~3周。 这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。
首播：晚20:00 重播：晚22:00 次日早7:00
转阴后，为什么还是会觉得累？该如何恢复？告诉你答案
转阴后，为什么还是会觉得累？该如何恢复？告诉你答案
疫情放开之后，各地陆续有人感染，现在感染人群越来越多，基本上周围的人都已经感染了，从各个平台来看，感染过后很多人出现的问题，也是出奇的一致。
大多数人都在说转阴之后，身体还是会有不舒服的现象，其中比较多的就是咳嗽，还有就是总感觉累，这种感觉持续了很长时间，有的人半个月之后，还有强烈的疲惫感。
也是收到不少网友的私信，问怎么才能改变现状，如何做能更快的恢复，总是这么累实在是太难受了。
转阴后，还是会觉得累，到底是啥原因？
不仅仅是很多网友私信说自己在转阴后身体还觉得累，周围的亲朋好友，以及同事们也会有相同的问题，整个人都显得没有精神，干啥都不得劲，吃啥也都不香，这种感觉真的是太难过了。
广州中医药大学第三附属医院呼吸科主任医师、教授孙志佳 变阳到转阴只是病毒感染后的其中一个过程 ，在这段过程中，人体会出现一些变化。
感染初期，人会出现发烧、咽喉疼痛、肌肉疼痛、咳嗽以及腹泻等症状，但随着病毒浓度降低，身体不适感也会逐渐的变好，这也是转阴的一个过程。
，当然，也有一些人可能会需要更长时间，在转阴之后，有的人身体不适症状会逐渐消失，可能在两周左右就可恢复正常。
而有的人则会需要更长时间，即便是转阴了，身体也还没有完全的恢复，这是正常的表现，在身体还没完全恢复时，也就会出现身体疲乏、咳嗽、食欲差等问题。
，只能说是进入恢复期，在恢复期当中，身体出现不适，出现疲累的现象，是很正常的表现，不用过于担心。
，且在病毒侵袭人体这段时间内，对人体也是会造成一些消耗，也就会让人变得虚弱，感觉到疲乏就很正常了。
，在此种情况下，也就可能会拉长恢复时间，长期身体得不到营养供应，还得与病毒斗争，怎么能不觉得累。
，因人而异的，如果想要更快的恢复，则是需要多做一些努力。
转阴后，想要更快恢复应该怎么做？
经历一次感染后，大家对感染新冠有了全新的认识，之前大家都说感染新冠就像感冒一样，一直都说是轻症，可是，真正感染之后，大部分人群发现这样的轻症看起来一点也不轻。
感染新冠病毒，与感冒还是有着一些差别的，从症状上来看，可能会更为严重一些，当然，也有一些症状比较轻。
而对于症状相对强烈的，真是对新冠病毒有种后怕的感觉，根本不想再经历第二次，因此，就可能会产生恐慌的心态。
如果想要更快恢复，消极心态应该及时的调整， ，或许会更加有助于对抗病毒，也是能促进人体更快恢复。
如果想要身体更快的恢复，在饮食方面还是应该多重视， ，这就意味着主食的摄入量要合理，一日三餐，主食都是必不可少的，粗粮、细粮可搭配着食用。
，对提升免疫力，还有促进恢复都是有益的，想要补充蛋白质，则是可以增加奶蛋类、肉类、鱼虾以及豆制品的摄入。
增加维生素的补充，则是可以多吃一些蔬菜和水果，不仅补充维生素，还能补钾和钠，另外，还可以适当晒太阳，补充维生素D。
，比如说辛辣刺激的，还有高脂肪、重口味的食物，也是需要尽量少吃，不利于补充营养，还可能增添负担。
，建议做一些温和的运动，比如说
，还要根据自身情况去合理性的运动，可以先进行伸展性的运动，再慢慢过渡到有氧运动，在进行有氧运动时，也需要少量的去增加运动量，不可太逞强。
拓展延伸：本轮感染高峰将持续多久？
很快就要过年了，大家对于这个问题都比较关心，谁不想过个安全又开心的年，更何况我们与新冠病毒已经斗争了3年，不少人很久没好好过一个年了。
在此阶段，也就很想知道，此轮感染高峰到底还要持续多长时间，根据 国家卫生健康委医政司司长焦雅辉 表示，现在各个城市感染情况，都比较严峻，都处在一个感染高峰期。
现在处于一个急性感染高峰期，而这种时期， 高峰期过去之后，病毒传播力会越来越弱
也就意味着感染高峰期走过去了，现在各个城市感染情况不相同，但大多数城市都处在感染高峰期，相信在不久的将来，困难时期就会过去。
面对新冠病毒，我们需要做好的一直都是不恐慌、不造谣、不信谣，坚持做好个人防护，就是对自己负责，对他人负责，不管在什么时期，都是应该如此。
