以体育人大师铸魂

如何看待体育在育人中的作用？如何引导学生参与体育锻炼？近日，记者就相关问题，采访了西安交大物理学院教授王小力。

对于体育锻炼，王小力教授用“三有、三练、三不”来概括，即体育要有兴趣、有信心、有毅力；体育要练体质、练品质、练意志；体育要不怕苦、不惧难、不放弃。

“兴趣是做任何事情的一个驱动力。”王小力教授从小就喜爱体育，还曾被西安市碑林区选中在西安体育学院集训游泳，“第一年集训我是作为学员的，第二年我就作为教练了，培训西安市所有体育老师，给他们当教练。”从2008年开始，王小力教授开始打网球，至今已有十几年的时间。西安交大体育中心网球教练张晟说：“王小力教授每星期都会来打两次球，每次两三个小时，已经坚持了十几年了，风雨无阻，如今网球已经到可以打比赛的水平了。”

王小力教授说：“我很喜欢网球这项运动，即使忙得焦头烂额，也会去打球。一场球下来，很开心，放松了自己，释放了压力，还能够调节思维。体育运动其实包含了很多科学思维，更需要锻炼大脑、需要思考。”

“体育是强身健体的重要内容，身体健康是做任何事情的重要基础。彭康校长曾经提出‘三活跃’，即思想活跃、学习活跃、生活活跃，在我看来，生活活跃不仅仅只是吃饭睡觉，维持生命，更多的还是身体要好，要运动。生活活跃也是思想活跃和学习活跃的基础，某种程度上就是要体育运动，实现自我的可持续发展。我们是体育运动直接的受益者，体育运动是一定要坚持下去的事情。坚持体育对一个人的成长，对一个人的思想，对一个人的身体健康，都是非常重要的。从国家层面来说，要为祖国健康工作五十年，我自己从1974年开始工作，到现在已经给国家工作了48年，我再干两年，就为国家工作贡献50年了。我们每个中国人都要有这种信念，承担这样的责任，为国家去努力奋斗。”

体育是培育人精神风貌的重要方法。体育运动需要不怕苦、不惧难、不放弃，在思想上、身体上、意志上、品格上都具有育人的功能, 这也是体育运动区别于一般娱乐活动的本质区别。“如果说体育是轻轻松松，那叫娱乐活动，不是体育锻炼。体育锻炼一定有目标性，是按照一定的目标要求去锻炼的。在体育运动中，我们能够互相学习、互相促进、互相监督。老师同学们都很忙，有时候会忽略运动，但实际上忙碌的工作学习和体育运动是一种辩证的关系，平衡好二者的关系，有利于师生们的工作学习。”

体育强则中国强，国运兴则体育兴，体育精神在高校育人中也发挥着重要的引领作用。

“体育运动要有兴趣、有信心、有毅力，要不怕苦、不惧难、不放弃。篮球场上每一次投篮，田径场上的每一次起跑……背后都是成千上万次的训练，这就是体育精神的体现。新时代的年轻人身肩时代重任，更需要体育精神的引领。”王小力教授说。

“体育精神的培养对一所高校是很重要的。我们要以体育运动为抓手，开展多种多样的体育活动，推进学生的身体机能塑造、心理品格锤炼、道德情操修养教育一体化，构建一个热爱运动、乐观向上的大集体，培养更多德智体美劳全面发展的社会主义接班人和建设者。我们每年都会举办运动会，运动会参与人数众多。开幕式上团体操、舞龙舞狮表演，运动场上的接力等体育比赛都需要集体来完成，大多数体育项目也都需要团体合作。2009年我们学校创建了赛艇队，赛艇体系逐渐形成，如今已经成为了交大的一张名片。”

体育在育人中是十分重要的。如何激发学生体育运动的兴趣，引导学生参与体育锻炼，是王小力教授一直在思考的问题。

“实际上，体育和物理相辅相成，物理知识渗透在每一项体育运动中，体育锻炼也需要物理知识。作为物理老师，我会给每一届学生在课堂上举一个例子：如果有一个人跳远，跳到最高点，他把身上的沙包往后一抛，会带来什么效果？从理论上说，这是一个很简单的抛物线问题，属于物理知识，他一定跳的比原来那个点要远。但实际上呢？不妨大家到运动场上试试，带上一个沙包，等到你跳到最高点的时候，把沙包一扔，你看你原来可能跳5米，现在你可能就跳5米5。理论与实践相结合，不仅能激发学生的兴趣，也能够推动学生走出教室、走向操场。”

王小力教授说：“我经常在150多人的教室上课，学生下课习惯呆在教室，但我会更希望他们出去走走，动一动，伸伸腿，下节课也会更有精神。”在学生们眼里，王小力教授永远精神满满、充满活力。钱学森班的学生经常开玩笑说：“每到下课，王老师总会把我们‘轰’出教室。王老师平时很忙，有时候半夜才飞回西安，第二天早上8点来上课，比我们的状态还好。”

“体教融合，引导学生参与体育锻炼，还需要发挥教师的榜样作用，教育学生树立正确的体育观、价值观和世界观。体育具有得天独厚的课程思政优势，具有丰富多彩的课程思政资源，与不同课堂都能够有机融合。只有教师以身作则，才可能让学生们提高锻炼的意识，让学生爱上体育，让立德树人、启智润心、铸魂育人水滴石穿、润物无声。”王小力教授说。“老一辈科学家们，他们不仅学术上做的非常好，而且在体育上都不差。希望我们广大师生也能够向老一辈科学家学习，热爱体育、走进体育、拥抱体育，牢记为国奋斗五十年的使命担当，做充满阳光、向上向前、不畏艰难、全面发展的堪当大任的时代新人。”

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原标题：《【以体育人 大师铸魂】王小力：体教融合，培养堪当重任的时代新人》

体育锻炼有什么特点

体育锻炼是群众性体育活动的主要形式，指运用各种方法和形式的身体练习，以发展身体、增进健康、增强体质、调节神经、丰富文化生活为目的的身体活动。你知道体育锻炼有什么用吗?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

1.在生理方面：体育锻炼不仅能通过改善神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统等影响人的生理机能，从而增强体质、促进健康、延年益寿、提高机体的适应能力和身体的生长发育，发挥健身的作用;还能通过发展力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，促进运动系统的发展，发挥提高人体基本活动能力的作用;也能通过发展骨骼肌肉系统及身体运动能力，促进青少年形成正确的身体姿势或姿态、改善肤色、塑造体型和矫正身体，发挥健美作用。

2.在心里方面：体育锻炼能通过改善脑能量供应状况，神经活动过程中强度、灵活性、平衡性等的变化，以及神经递质分泌物的变化达到开发智力、调节情绪(情感)、顽强意志品质、发展个性、提高心理素质等开发心里潜能、改善心理品质的作用。

3.在社会性方面：尤其对少年、儿童而言，体育锻炼能通过活动过程中认知改善，促进社会规范的理解与掌握，培养道德品质，形成正确的价值观念和目标体系;培养身体自尊，形成自我意识与正确的角色定位，摆脱自我中心，建立自信;提高人们进行沟通、交流、合作的能力，培养信任感和人际交往的能力;培养积极的情感体验，形成健康的心理素质;最终促进个体社会化程度的提高，使个性特点不断的形成与完善。

1.体育锻炼的内容、方法、时间、形式灵活多样

人们可以根据各自的身体条件、设施条件、需要、兴趣等不同情况，有针对性地选择适合自己的不同锻炼内容和方法;既可以在集体统一规定的时间锻炼，也可以分散安排在个体的业余空闲时间锻炼;既可以在集体欢乐的氛围中享受锻炼的快乐，也可以不受别人的干扰独自进行锻炼。

正因为体育锻炼的内容、方法、时间、形式灵活多样，所以不论是男女老少，何种职业，都可以参加适当的体育锻炼。这样，体育锻炼也就有了广泛的群众基础，可以满足不同目的、不同条件的多种需求。如少年、儿童以娱乐性为目的，可选择娱乐性较强的内容;忙碌于事业的中、青年由于休闲、放松紧张情绪的需要，可选择休闲性较强的内容;老年人以健康为目的，可选择健身性较好的内容。即使在锻炼时间的选择上有研究证实，早晨心血管、呼吸等系统都不适宜进行大强度锻炼。但锻炼却能促使形成良好心境状态。更何况锻炼比不断练要好得多。因此，对于习惯早起的非老年群体或心血管功能良好者、以及一天中无法抽出时间的群体，只要遵循生理机能规律，循序渐进进行中、小强度锻炼，早晨锻炼显然有利于一天的良好心情。那么早晨进行锻炼又何尝不是一件很好的事?

不同的人群有不同个性特点、生活方式、地利条件、群体氛围，因此在锻炼内容、方法等方面具有明显的特征。如与年龄有关的特点：少儿锻炼的娱乐性，青少年锻炼的健美性与教育性，中、青年紧张生活节奏者锻炼的休闲性，老年人锻炼的健身性与康复性。如与地域相关的特征：南方多水的地方其锻炼的内容多是与水有关的项目，北方多冰雪的地方其锻炼的内容多是与冰雪有关的项目;体育设施条件差的地方多是参加跑、跳、传统舞等项目，体育设施条件好的地方其锻炼内容的选择明显较多。与群体氛围有关的特点：如民族风格的舞蹈，群体的优势项目或地区传统项目。此外，大、中、小型的运动竞赛都会带动起相应的关注人群进行相关的体育锻炼。当然，学校体育与学校运动竞赛一方面会带动关注群体，一方面也需要参加锻炼者结合体育教学与竞赛进行锻炼，只有这样才能使锻炼效果、体育教学和运动竞赛达到共赢的结果。

能有效地培养学生的思想道德品质，开发学生的智力，提高心理素质，陶冶学生情操，发展学生个性和增强学生适应未来社会的各种能力。体育在教育中处于明显的基础性地位。加拿大人认为，体育运动有如下特点和好处：

首先，体育运动能改善情绪。它能为郁结的消极情绪提供一个发泄口，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。

其次，体育运动能培养人的意志。艰苦、疲劳、激烈、竞争是体育运动的特点，在参加体育运动时总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此它有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。

第三，体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊;竞争又使自己的社会价值被认可。体育运动暴露了自身的优点与缺点，从而让人不断修正自己的认识和行为，发挥潜能与长处，克服缺点改正不足，正确对待成功与失败。

第四，体育运动促进行为协调，反应适度。行为协调是指人的行为是一贯的统一的，反应适度指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。体育运动大多在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此体育运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。由于加拿大人对体育活动有明确认识，所以他们积极教育孩子们参加各项体育活动。

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