更新时间: 2025-09-09 18:06:19
1958年，牛连元的弟子吴孟侠、吴兆峰所著《太极拳九诀八十一式注解》（人民体育出版社），首次公布了太极拳九诀，在太极拳界颇有影响，被誉为“字字珠玑，句句锦绣”。据吴孟侠先生的弟子喻承镛讲，《太极拳九诀八十一式注解》一书，还有两诀尚未公开，其中《五字经诀》和《乱环诀》，实为《五字双诀》和《乱环双诀》。喻承镛先生已将另外两诀欣然献出。今按吴孟侠所著及喻承镛所献，公布于后，同时将《太极拳九诀八十一式注解》中的《太极拳五个要领原文》一并录出。 太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。 斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。 海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。 搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。 贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。 进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。 十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。 肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。 坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。 海底针要躬身就，扇通臂上托架功。 撇身捶打闪化式，横身前进着法成。 腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。 高探马上拦手刺，左右分脚手要封。 转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。 反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。 右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。 上打正胸肋下用，双风贯耳着法灵。 左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。 野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。 摇化单臂托手上，左右用法一般同。 单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。 提膝上打致命处，下伤二足难留情。 十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋。 上步七星架手式，退步跨虎闪正中。 转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。 如风似闭顾盼定，太极合手式完成。 全体大用意为主，体松气固神要凝。 1、十三字：“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。” 掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。 搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。 按手用着似颠倒，二把采住不放松。 来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。 进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。 遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星。 敌人逼近来打我，闪开正中定横中。 太极十三字中法，精意揣摩妙更生。 逢手遇掤莫入盘，黏粘不离得着难。 闭掤要上采挒法，二把得实急无援。 按定四正隅方变，触手即占先上先。 掤挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。 遇机得势进退走，三前七星顾盼间。 周身实力意中定，听探顺化神气关。 见实不上得攻手，何日功夫是体全。 操练不按体中用，修到终期艺精难。 三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。 柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。 避人攻守要采挒，力在惊弹走螺旋。 逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。 虚虚实实神会中，虚实实虚手行动。 练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。 虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。 虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。 乱环术法最难通，上下随合妙无穷。 陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。 手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。 欲知环中法何在，发落点对即成功。 太极三环九转功，环环盘在手掌中。 变化转环无定式，点发点落挤虚空。 见实不在点上用，空费功夫何日成。 七星环在腰腹主，八十一转乱环宗。 太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。 正隅收放任君走，动静变化何须愁。 生克二法随着用，闪进全在动中求。 轻重虚实怎的是，重里现轻勿稍留。 掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻。 采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。 进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横。 滞在双重，通在单轻，虚在当守，实在必冲。 披从侧方从，闪展无全空，担化对方力，搓磨试其功。 歉含力蓄使，黏粘不离宗，随进随退走，拘意莫放松。 拿闭敌血脉，扳挽顺势封，软非用拙力，掤臂要圆撑。 搂进圆活力，摧坚戳敌锋，掩护敌猛入，撮点致命攻。 坠走牵挽势，继续勿失空，挤他虚实现，摊开即成功。 （一）六合劲：拧裹、钻翻、螺旋、崩砟、惊弹、抖搜。 （二）十三法：掤捋、挤按、采挒、肘靠、进退、顾盼、定（中）；正隅、虚实、收放、吞吐、刚柔、单双、重（轻）。 （三）五法：进法、退法、顾法、盼法、定法。 （四）八要：掤要撑，捋要轻，挤要横，按要攻，采要实，挒要惊，肘要冲，靠要崩。 （五）全力法：前足夺后足，后足站前踪，前后成直线，五行主力攻。 打人如亲嘴，手到身要拥，左右一面站，单臂克双功。 杨班侯所传《五字经诀》，还从其它渠道有所流传。它们相互印证、补充，说明《五字经决》的早期存在，也进一步说明杨班侯所传《九诀》的早期出现。 在姚馥春、姜容樵著《太极拳讲义》中，有乾隆抄本太极拳《二十字诀》一篇，全文如下： 披闪担搓歉，黏随拘拿扳。软掤搂催掩，撮坠续挤摊。 姜容樵以为这是二十字的技法或要领，并对每次做了解释。与《五字经诀》对比可见，这显然是“五字经诀”的缩写，将二十个句子按照第一字缩为二十个字，以便记忆。吴孟侠在《五字经诀》注解中，第一行就用括弧说明“这是二十字冠顶之诀”。所谓“二十字冠顶”，就是指用二十个字进行记忆的方法。姜容樵 所录《二十字诀》中的“续”字，当为“继”字之误。由此可见，该诀在乾隆时已有流传，但已将原诀失传，二十句只剩下二十个字了。 此外，在李派太极拳中，也有《五字经诀》的流传，李派称为《五字要言》，全篇240句，1200字。杨班侯所传《五字经诀》，又是这《五字要言》中的第139-158句。《武当》杂志1994年第5期，李派传人冯福明先生（笔名雍阳人）将此诀发表，全文如下：
...杨班侯所传太极拳九诀，是杨班侯传给牛连元的重要太极拳诀，杨式其他分支无传。1958年，牛连元的弟子吴孟侠、吴兆峰所著《太极拳九诀八十一式注解》（人民体育出版社），首次公布了太极拳九诀，在太极拳界颇有影响，被誉为“字字珠玑，句句锦绣”。据吴孟侠先生的弟子喻承镛讲，《太极拳九诀八十一式注解》一书，还有两诀尚未公开，其中《五字经诀》和《乱环诀》，实为《五字双诀》和《乱环双诀》。喻承镛先生已将另外两诀欣然献出。今按吴孟侠所著及喻承镛所献，公布于后，同时将《太极拳九诀八十一式注解》中的《太极拳五个要领原文》一并录出。
太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。
斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。
海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。
搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。
贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。
进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。
十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。
肘底看捶护中手，退行三把倒转肱。
坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。
海底针要躬身就，扇通臂上托架功。
撇身捶打闪化式，横身前进着法成。
腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。
高探马上拦手刺，左右分脚手要封。
转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲。
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