更新时间: 2025-10-01 19:23:01
深夜刷剧、游戏激战、加班赶工……“夜猫子”生活成了现代男性的常态。然而，当你在享受夜晚的“自由时光”时，你的男性健康正在默默承受不可逆转的伤害！邯郸燕赵刘常亮医生警示：长期熬夜，性功能衰退可能成为你最先付出的代价！ 这绝非危言耸听，背后的科学机制令人心惊。
...“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，这本来是句俏皮话，但现在却成了不少人夜生活的真实写照。
熬夜已成为大众的日常。对于年轻人来说，偶尔熬夜一两回还没什么感觉，最多是早起的时候打几个呵欠。但如果熬夜上了瘾，经年累月地熬到凌晨两三点，它的各种副作用就会接踵而来：不仅白天精神不佳，眼睛还干燥、疼痛；一头乌发以肉眼可见的速度逐渐变少；整个人也变得脾气暴躁；皮肤粗糙又没有光泽；甚至悄然长胖……
虽说世界上没有后悔药，但人们还是希望，可以有些补救熬夜后遗症的小方法。
当你不得不熬夜时，下面这招赶紧用起来，缓冲一下熬夜带来的伤害。
【材料】女贞子15g，桑葚干10g，蜂蜜适量。
【做法】将女贞子和桑葚干放入锅中或是小茶壶内，加水500ml，大火煮开后转小火煮20分钟左右，过滤出汤汁，放至微温后再调入一点蜂蜜即可。
【注意】如果是新鲜的桑葚，可在煮好的女贞子水中直接加入；桑葚本身有甜味，不喜甜者也可不添加蜂蜜。
夜间的睡眠，不只是让大脑休息这么简单。和日出日落的自然规律一样，人体的气血白天升发、夜晚回落。中医有句话“人卧则血归于肝”，意思是当我们躺下休息的时候，血会回归于人体内部，进行充分的休养。如果总是熬夜不休息，就像一个仓库总是出货而不补货，最终肝血肯定会被耗伤。尤其是在夜间11点到凌晨3点，气血循行于肝胆经，如果不好好休息，整个气血的运行都会变得紊乱。
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