更新时间: 2025-08-16 05:37:04
是与人们生理规律相背的逆行法。比如眼是往外看的，练功要求二目垂帘，含眼光返观内视；耳是听于外的，练功是凝耳韻敛神内听；鼻是嗅觉外界五味的，又是呼吸器官，练功首先要调理呼吸逐步达到内呼吸以至胎息；嘴是说话的，练功则闭口藏舌，舌顶上腭，有话藏而不说；心是猿猴(这里指的心不是指心脏，而是指思维活动的灵心)，一个跟头十万八千里，无论天涯海角，凡是自己曾到或未到的地方心想即到，欲远忽在天边，欲近忽在眉睫，上窜下跳总无闲时，练功则要求收心求静，心不外驰。
孟子云：“人有鸡犬放而知求，有放其心而不知求，学问之道无他，求其放心而矣”。这段话意思是：“人们将鸡狗放出去知道到时去找，可是人的心总是在外边而不知收回。学问之道没有其它别的。就是要求把放出去的心收回来”。
又如人的精气是天然易于外泄的。孔子日：“吾未见好德如好色者也''。孟子曰：''食色性也''。释家畏色如虎，并有断三淫之说：''即淫身、淫心、淫根”。所谓淫身就是入庙出家不近女入；淫心就是只有用参禅打坐清心寡欲，扫三心、飞四象，五蕴皆空来断淫心；淫根即指当情动性发阳生之时，必将牵连身心矣。吕祖曽有一诗曰：“二八佳人体如酥，腰中仗剑斩愚夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯''。食色不单是人的本性，也是所有有生命的本性。凡胎卵湿化包括草木花卉都离不开雌雄交合阴阳交配。何况人为万物之灵。我们要想享受百年长寿，推迟衰老，延长寿命就得做到饮食有节，起居有常。更为重要的是性欲生活，必须有时有节能够约束自己，还要有一套办法。而养生功法主要特点即：气动用降龙的办法而收气；精动则用伏虎的手段炼精化气。要想推迟衰老，必须还精补脑，这就是扭亏为盈，变害为利，转弱为强的逆行法，所以说逆行法是最主要的特点。
...八方通背洪元功是陈立新（冰台）老师的武术老师——王红军先生祖传的一门修“心”调意、调息来调整人体内部功能或通过物质能量的转换和吸收优良信息来达到练身的目的。
“方便”是指不要特殊条件，如不需要器械，在室内、室外均可练习，不同年龄、性别、体质的人也均可进行训练。
“善巧”二字是指通过练功，以修德为上，心平气和，达到防病祛病，健身强体的效果。
后续动作中都需要注意收腹提肛，脚趾扣地。
保持闭气状态，收腹，提肛。双手向后加紧。随后俯身，拉开背筋，动作需重复3~10遍。
1.吸气手划开后，喷气后提气。
2.手交叉呈垂直状，一掌心超前，一掌心护裆。此动作拉筋，动作结束时闭气。
1.马步呈握拳状，上身有往下坐的感觉。
2.侧弓步呈出拳状，此动作锻炼手三阴和手三阳。
眼睛闭气，顺时针绕24圈，逆时针绕24圈后睁眼（注意看向远方，眼神用力）此动作锻炼眼神。
结束后，可以揉一揉清明、攒竹、竹丝空、鱼腰等增强眼神。
眼中含有天筋，与脚上的地筋一脉相承。
主要舒展任、督这两条人体最重要的经脉，让混乱的身体达到正常水平。练功后，代谢水平下降，人体的氧气含量升高。
这套拳法与其他的功法有何不同？
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