陈立新：送你一套心身并练、性命双修的养生功法（含动图）

八方通背洪元功是陈立新（冰台）老师的武术老师——王红军先生祖传的一门修“心”调意、调息来调整人体内部功能或通过物质能量的转换和吸收优良信息来达到练身的目的。

“方便”是指不要特殊条件，如不需要器械，在室内、室外均可练习，不同年龄、性别、体质的人也均可进行训练。

“善巧”二字是指通过练功，以修德为上，心平气和，达到防病祛病，健身强体的效果。

后续动作中都需要注意收腹提肛，脚趾扣地。

保持闭气状态，收腹，提肛。双手向后加紧。随后俯身，拉开背筋，动作需重复3~10遍。

1.吸气手划开后，喷气后提气。

2.手交叉呈垂直状，一掌心超前，一掌心护裆。此动作拉筋，动作结束时闭气。

1.马步呈握拳状，上身有往下坐的感觉。

2.侧弓步呈出拳状，此动作锻炼手三阴和手三阳。

眼睛闭气，顺时针绕24圈，逆时针绕24圈后睁眼（注意看向远方，眼神用力）此动作锻炼眼神。

结束后，可以揉一揉清明、攒竹、竹丝空、鱼腰等增强眼神。

眼中含有天筋，与脚上的地筋一脉相承。

主要舒展任、督这两条人体最重要的经脉，让混乱的身体达到正常水平。练功后，代谢水平下降，人体的氧气含量升高。

这套拳法与其他的功法有何不同？

修心是此套功法的主要目的，吸收优良的信息和物质能量的转换是期重要目的。

摄像/油麻菜老师  演示者/陈立新老师

正安顾问老师，重庆立新新七针针灸研究所所长，当代古九针复原贡献者。擅长治疗脊椎相关疾病及各种痛症筋骨弊。

任法融大师谈重阳祖师修炼的几种功法！

重阳祖师的修炼功法极多，但最后以一首《如梦令》全部概括。其具体指什么？任法融大师将为你解答这些问题。

重阳祖师修炼的几种具体功法：一是“三力圭法”；二是“龙盘虎绕法”；三是“神仙抱一法”；四是“擒捉白牛法”；五是“肘后飞金晶法”。

所谓“三刀圭”者，是指人类气血也。其诀曰：“一粒刀圭者，津液，自饮刀主者，咽津服气，铁离刀圭者，是真气行动不退变。万邪归正。”总而言之，此功法是抽添加减之法。

龙盘虎绕法：人身肝、肺之气和合之法

所请“龙盘虎绕”者，又是何法也？是指人身肝、肺之气和合。行住坐卧，禁囗闭目，收视返听，其精气自然和合，号“龙盘虎绕法”。

“神仙抱一”者，乃是万缘俱消，心目内观，一意守丹田。一者是天地人车之根本，万化之始也，在人身为一点真阳。

“擒捉白牛”一般是指男性讲，白牛是指男性精液，练功之际；精满性欲冲动，常言道：“精满自溢。”当是时也，紧扣玄关，冲镇四门急用仙人钓鱼法，又用三岛手印，使黄河逆流，掩上金锁关，其精气自然归源。

还有“肘后飞金晶”，练功到任督二脉通后，当此之时，意想铅汞二珠，射蓬莱脑后，使其气入髓海，故曰：“肘后飞金晶。”

以上这些具体功法，虽然留于文字，但其具体操作，历来都是师父口传心授。重阳祖师的修炼功法极多，但最后以一首《如梦令》全部概括。其曰：“大道长生门户，几个惺惺觉悟。铅汞紧收藏，方始澄神绝虑。心慕，心慕，便趋蓬莱仙路。”《如梦令》中讲的“铅汞紧收藏”的铅汞，即命功。后边讲的“方始澄神绝虑”是性功。所以全真教最根本的修炼理论是“性命”双修。

道教的先祖恐其后辈注重后天物象，“迷失本来，继而漂浪爱河，流吹欲海沉滞爱河，迷惑有无，终始暗昧，不能自明，毕竟迷惑”。故将性命双修这一理法为每日修持之功课。《清静经》中讲：“……夫人神好清，而心忧之，人心好静，而欲牵之，常能遣其欲，而心自静，澄其心而神自清，自然六欲不生……能遣之者，内观其心，心无其心，外观其形，形无其形，远观其物，物无其物，三者既悟，唯见于空，观空亦空，空无所空，所空既无，无无亦无，无无既无，湛然常寂，寂无所寂，欲岂能生，欲既不生，即是真静，真常应物，真常得性，常应常静，常清静矣。如此清静，渐入真道……”这一段经文，纯粹讲的性功之法。

那么在《生天得道真经》中又讲：“能屏众缘，永除染着，外相不入，内相不出，于正念中，乃得五脏清凉，六腑调泰。三百六十骨节之间，有诸滞碍。十恶之业，百八十烦恼之业，众苦罪源，悉皆除荡。即引太和真气，注润身田，五脏六腑，心目内观，真气所有，清净光明，虚白朗曜，杳杳冥冥，内外无事，昏昏默默，正达无为，古今常存，总持静念，从兹解悟，道力资扶，法药相助，乃节饮食，驱遣鬼尸，安寂六根，静照八识，空其五蕴，正炒三元，得道成真，自然升度……”

迷徒不知舍弃情妄，盲修瞎炼，多年苦修，未见成效。怨天尤人，不知是何原因。故先师云：“众生所以不得真道者，为有妄心；既有妄心，即惊其神；既惊其神，即著万物；既著万物，即生贪求；即生贪求，既是烦恼；烦恼妄想，忧苦身心；便遭浊辱，流浪生死，常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得，得悟道者，常清净矣。”

男女必读(房中术与道家双修功法）

6831   评论: 0  发布时间: 2019-5-16 09:48

晨勃，是男性的正常生理反应，不过生活中许多男性朋友因对这方面知之甚少，早上会不经意地发现自己的阳具让尿给“憋”硬了：有时候勃起状况明显，且较为坚挺，了解这一情况的男子便忍不住窃喜，觉得这是性能力强的表现；如果有一天发现晨勃消失了，就会担心起来，以为这预示着自己不行了

如果没有晨勃的话，就很有可能预示着身体正在遭受某种疾病的入侵或者性功能可能出现了问题，影响的因素很多，其实，不仅在清晨会有无意识的勃起状况，在男性深度睡眠过程中，也会有勃起状况。

  这种阴茎勃起通常发生在间歇性的眼球快速运动期，即做梦的阶段。这时阴茎勃起通常不受心理因素的干扰，能较实在地表现出男子性功能状况。临床上，这种勃起软硬情况，对性功能的研究及治疗，提供了极重要的指标。

男性在清晨4-7点阴茎在无意识自然勃起，不受情景、动作、思维的控制所自然勃起的现象，医学上称之为清晨勃起，也就是晨勃。晨勃属于内脏器官的反射作用所导致的勃起现象。

1、男性的雄性激素睾酮在血液中的浓度多在清晨达到峰值，有诱发刺激阴茎勃起作用；

2、夜间排尿次数相对减少，尿液导致膀胱充盈状态，膀胱内压力增加。

3、其它诱因，例如性梦或睡眠姿势、床上用品的刺激等。

一、睡眠。睡眠时间的充足与否和睡眠质量的好坏，都会不同程度的影响雄性激素分泌，因此晨勃情况会受到影响。

      二、精神因素：严重的精神创伤、悲愤过度、精神抑郁等能使晨勃明显降低。这类患者在白天则大多表现为启动缓慢或不能启动。 6、心血管因素：血液粘稠度过高、阴茎静脉瓣膜等病变会降低晨勃。临床上患者若表现为不能充盈者，多为动脉性原因所致。若勃起维持时间短者，多为静脉性原因的结果。

三、药物。如果服用抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物及中药中的知母、黄柏等，均能使晨勃降低。

四、情绪男性过度的悲愤或抑郁，都会使精力耗费，晨勃现象明显减弱。

       五、年龄因素：在正常情况下年龄对晨勃起决定因素。从性成熟开始，年龄越轻晨勃的次数越频繁，持续时间越长，随着年龄的增大，晨勃也逐渐减弱或衰退。 2、疾病因素：很多疾病都能影响性功能及晨勃。如高血压、冠心病、白血病、结核病、恶性肿瘤、糖尿病、腰椎间盘突出症、脊髓损伤、性病等。

         六、、疲劳：过度疲劳，精力疲惫，也会影响晨勃。 8、食物因素：驴肉、鱼肉、公鸡肉、韭菜、西瓜等食物均能明显提高晨勃。 其他因素：如内分泌因素、垂体功能减退、环境污染等，也能使晨勃降低，甚至消失。 晨勃对性功能障碍程度的判断。