展臂扩胸兼深吸，右手撑天左撑地; 三遍垂掌臂伸直，抱球还原亦同前。 展臂收掌成马步，怒目闭气慢冲拳; 起身展臀如抱球，引气归田作还原。虚步托掌身前弯，起身展臂身后颠; 俯呼起吸后...
“道”这个字好像挺莫测高深的。其实，修道并不难，不用古人炼丹时用的铸鼎那些方法，我们也完全可以修道。 比如意守丹田法，一般人三年都守不住，为什么呢？因为他们是在硬守......
