2026-08-09 道家扶阳洗髓功之五门固气法的练法

说明：上述动作要领是标准动作；平时，一般应该按上述标准动作来，如遇到不方便做标准动作的时候，比如，坐在位置上，有朋友在的时候，开车的时候，则可以不拘于形式，只要做到憋住气...