更新时间: 2025-08-22 08:18:18
来源：雪球App，作者： 鑫鑫-投资，（https://xueqiu.com/2524803655/245374170）
作者：苏沫 来源：有书
这个快节奏的时代里，很多人在做着一件本末倒置的事情：
每天熬夜，晚上不睡，早上不起。
“白天的时间不属于自己，只能熬夜安抚疲惫的自己。”
报复性熬夜，是用无价的健康换取短暂的自由和快感。
“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他的身外之物。”
理智上都知道熬夜伤身，很多人却一次次在深夜放纵自己。
当健康亮起红灯时，才后悔当初的愚蠢。
对生命最大的尊重，就是好好睡觉。
规律睡觉，才是最好的惜命方式。
前不久，看过一个《没睡好的人，脑子里都是“垃圾”》的著名演讲。
演讲中提到一个研究成果：大脑在辛勤地工作时，会产生大量“垃圾”。
只有当我们规律作息时，大脑才会将废物排出，保障我们次日拥有清晰的思维。
一项著名的睡眠剥夺实验也表明：
睡眠、觉醒的节律被破坏，可导致身体、精神以及代谢的紊乱。
莎士比亚曾经说过：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”
保持规律作息，是一个人对自己健康最大的负责。
惜命的人，不会用熬夜来透支未来。
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