更新时间: 2025-08-23 15:22:24
书法家李树荣题写的《道家通玄指》书法作品
通玄指按摩是青城山正一派自然门内部被视作镇山之宝而秘不外传的高级功法。“道家通玄指按摩”拥有完整的理论体系和独门手法。是以按摩为主要载体的集祛病.强身.减肥.美容回春.延年益寿等功效于一体的养生长寿功法（内容包含：按摩、导引、辟谷、药功、房中等整套功法) 。
其功法独特，疗效突出，且无任何副作用及风险。但在实施“通玄指按摩疗法”时需讲求心神合一。“心神合一”即是把全身能量集中达到指尖一心一意的境界来完成某种特定要求。要想达到心神合一就必须修炼道家的气功（包括动功，静功等）。道家气功是中华民族的祖先们发现的生命科学真谛（数千年前的道家高功大师通过修炼气功的同时发现人类的足部和脊柱等部位是人体的全息反射区，生命的信息可以在足部和脊柱等部位得到反应，其范围涉及内科、外科、妇科、儿科等门类。应该算是修炼所得副产品）。修持气功首先必须排除杂念，达到“三元归一”的状态。
所谓“三元归一”：即内听，内视，内想于丹田，用心意引导能量到达特定地方完成特定要求。这套按摩方法因主要使用手指故取名“通玄指”。原则上不对外传授及使用。“通玄指”按摩时没有固定的手法，讲究：法无定法，法由心生；得于心应于手不需经大脑思考，集精、气、神于指尖（修为高的可达到：机触于外 ，巧生于内 ，手随心转 ，法从手出的状态），凭指尖能感知他体内病理产物的存在部位及性质，在感知的同时既能以意念，手法（手法讲究：轻软细致、渗筋透骨）技巧化解之，而使他体经筋脉络通畅，使生命活动正常进行（即经络通、百病无）。
...你知道吗，我们每天都在呼吸，但你是否真正注意过呼吸的方式和重要性？道家流传至今的“六字诀”，嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，便是通过呼吸吐纳来调理身体的神奇养生方法，让我们一起来揭秘其中的奥秘吧。
呼吸不仅仅是生命的象征，更是身体健康的基础。我们可以几天不吃饭，但几分钟不呼吸就难以存活。然而，现代人由于紧张的生活节奏和压力，往往忽视了呼吸的正确方式。错误的呼吸可能导致呼吸系统疾病，甚至影响全身各个脏器的健康。而道家的“六字诀”则是通过特定的呼吸方式和发音，调养五脏六腑，达到延年益寿的效果。
很多人都有过这样的感受：工作压力大时，会有胸闷气短，甚至肝火上升。而六字诀之一的“嘘”字诀便是一味调理肝脏的良药。在练习“嘘”字诀时，我们可以放松身心，双目微睁，口型呈“嘘”音状。缓缓吐气，同时想象体内的浊气随着气息排出体外。这种练习有助于调节肝脏功能，促进气血运行，缓解肝郁气滞等症状。
再来说说“呵”字诀，与心脏密切相关。日常生活中，我们时常会感到心烦意乱，甚至出现心悸、失眠等问题。这时，不妨练习“呵”字诀。方法很简单：嘴巴微微张开，舌尖轻抵下齿龈，发出“呵”的声音，将心中的烦恼和浊气排出体外，以达到养心安神的效果。
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