体育的重要意义

体育锻炼的意义是什么

在我们平时进行体育运动的时候，我们可曾想过体育运动到底有何意义呢?下面就让学习啦小编为大家介绍一下吧。

体育运动是强身健体、防治疾病的有效手段，但并不是每项运动都适合不同病人。宁夏运动医学诊所姜少伟医生提醒，体育锻炼应该对症下“药”。

高血压：适于散步、骑自行车、游泳等锻炼项目。这些运动可通过全身肌肉的反复收缩，促进血管的舒张与收缩，使血压下降。运动量为最大负荷量的50%左右，即运动时脉搏保持在每分钟110次左右，每天1次，每次30分钟至60分钟。

心脏病：心脏病患者应根据心脏功能受损的程度来选择。健康人要提高心脏功能，宜采用较大的运动量，运动时脉搏至少达到每分钟135次以上，持续15分钟方才有效。但心脏病人切忌运动量过大，一般来说，一二级心脏功能不全的轻症病人，可从事散步、慢跑、打太极拳、做医疗体操等锻炼项目，运动时脉搏限于每分钟104次至120次左右;三四级心脏功能不全或心绞痛发作频繁的病人，不宜参加体育活动，以休息为主，可适当做些气功等保护性的轻微活动，原则是不增加心跳次数。

糖尿病：适合运动。不少轻微糖尿病人只需坚持体育锻炼和注意饮食控制就能康复。运动要循序渐进，从轻微活动开始，逐步提高运动量，散步、做操、打太极拳、打球、游泳、滑冰、划船、跑步均可。注射胰岛素后，饭前及患心绞痛时不要运动，以防低血糖或加重并发症。

...