更新时间: 2025-09-11 01:27:56
原创 林夕一梦 医学界儿科频道
想带熊孩子锻炼，又怕TA在运动过程中受伤？
别怕，美国儿科学会（AAP）呼吁医生给就诊的小患者开一张体育锻炼处方，对儿童体育锻炼给予指导以及评估。
想必你会说，孩子天天都在“玩耍”，哪里还需要进行体育锻炼？我都担心TA累得很，运动过度了！
“全世界大多数青少年身体活动不足，
这将危及他们目前和未来的健康”
去年，由世界卫生组织（WHO）研究、撰写、发表于最新一期《柳叶刀-儿童与青少年健康》的首份青少年身体活动不足报告显示：
全球每5名青少年中，就有4人运动量不足，且影响健康。这一问题在女孩中尤为严重。
其中，中国儿童和青少年的运动不足比例在80%-89%之间，不容乐观！
体育锻炼在儿童的心血管健康、肌肉骨骼健康、心理和行为健康以及身体、社会和认知发展中发挥着重要作用。研究证实体育锻炼对儿童的心肺功能、血脂、胰岛素敏感性、血糖浓度都有好的影响。
中国有句古话：父母是孩子最好的老师，在体育锻炼方面同样适用。当父母与孩子一起积极进行体育锻炼时，不仅能让孩子拥有健康的体魄，还能增加亲子间的感情，让双方从中享受乐趣。
因此，美国儿科学会对不同年龄段的孩子给出如下体育锻炼建议：
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