引气入体练气期口诀（引气入体练气期口诀）
大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。引气入体练气期口诀，引气入体 练气期口诀很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果你相信的话，那就找一种气功来练，还得看你有没有天份，会不会产生气感。
2、现在大部分人叫这个为气功了，不叫修真了。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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古传八段锦及行气练气秘要
两手托天理三焦 左右开弓似射雕
调理脾胃单举手 五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火 背后七颠百病消
攒拳怒目增气力 两手攀脚固肾腰
（古拳经秘籍摘选） 气法指要，内锦气血入门六章。
紧闭牙关口莫开，口开气泄力何来，须分存气常充腹，贯通筋骨壮形体，翻复回旋身辗动，煞手休将气放怀，终朝习练常如是，体坚胜似铁钢胎。
其一：但识拳技空操练，内锦机关怎得知，漫道工深特不上，还须运气立根基。
其二：内壮形骸气作君，流通筋骨保此生，饶君刚健如狼虎，不知运气定伤身。
其三：金刚气诀本无踪，怙徹仙径路便通，要知至道通旋处，先教呼吸到脐宫。
其四：丹田呼吸气流通，肚腹腰肢渐渐充，一往一来须着意，心归到处气归宗。
其五：百骸运到始成功，浑身气血自流通，不希骇世争名利，可向无为悟通踪。
其六：气到功成乐自然，不争名利不希仙，有意人间播名誉，纵此途岐别有天。
八 段 锦 图 说 【立式八段锦】
中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。 简 介：
八段锦是我国宋代民间流行很广的导引法之一，后来在流传过程中又分为南北两派。北派“武八段”，以刚为主，主要采用马步姿式；南派“文八段”，以柔为主，一般采用站式，故又称立八段。南派文八段后来又分化出一种坐式八段锦。
【一】两手托天理三焦自然站立，双脚分开稍宽于肩，两臂自然下垂，全身放松，目视前方，舌抵上腭，以鼻纳气，意守丹田。双手收至腹前，五指伸直并拢，两手指尖相对，掌心向上，徐徐抬至胸前，然后使掌心翻向内、下、外、上，边翻转边向上托起。停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。如此反复连做7次。
【二】左右开弓似射雕双脚左右自然分开，与肩等宽。两臂由下向左徐徐上举，双手半握拳，虎口朝上。当左手举至左肩水平位置时，左手向左前方伸出，食指上翘，指尖向上，其余四指半握拳；同时右手握拳，屈臂用力向右拉作拉弓状。两腿弯曲下蹲，停顿片刻，调息，两腿伸直，两臂还原。左右轮换，反复做7次。
【三】调理脾胃单举手自然站立，左手翻掌从左侧上举，五指并拢，左臂用力挺直，掌心向上，指尖向右。同时右手掌心向下用力下按，指尖向前。左手从左侧落下，掌心下按，指尖向前，同时右手翻掌从右侧上举，五指并拢，右臂用力挺直，掌心向上，指尖向左。如此两臂轮换7次。
【四】五劳七伤往后瞧自然站立，两臂自然下垂，挺胸，两肩稍向后引，身体徐徐左转，至极限处，双目同时后望，略作停顿，调息。然后依前式，再向右转。如此反复做7次
【五】摇头摆尾去心火两脚左右分开，与肩同宽，双臂自然下垂。上身前倾，两膝弯曲呈半蹲姿势，两手扶膝。上身向左前方转动，前俯深屈，头随之下垂，并向左侧作圆形摆动，同时臀部稍微向右侧摆动。然后依前式，上身向右前方转动，如此反复，左右各做7次。
【六】背后七颠百病消两手自然下垂，两肩微微上耸，两足跟同时提起，离地3～5厘米，再迅速放下。腿微屈，重心微微下降，然后再提起，形成上下颠的动作，如此反复做7次。足跟提起时吸气，下落时呼气。
【七】攒拳怒目增气力两脚左右分开约一脚宽，两手握拳，拳心向上，平端在腰间。然后左拳用力缓缓向前击出，臂随而伸直，小臂内旋，使拳心转向下。同时右拳紧握，右肘向后挺，双目睁大向前怒视。依前式再击右拳，如此反复，左右各做7次。
【八】两手攀脚固肾腰两脚分开约两拳宽，两手同时向前、向上举，然后上体前屈，膝保持挺直，两臂下垂，两手触摸足趾或足踝，稍停片刻，调息。上身徐徐抬起，两臂亦随之抬起。如此反复做7次。
两足分开平行站，横步要与肩同宽，
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，
左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，
式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，
呼气尽时停片刻，随气而成要自然。
马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
势随腰转换右式，双手交叉右胸前，
右推左拉眼观指，双手收回式还原。
双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，
右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，
双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，
呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。
双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，
头应随手向左转，引气向下至涌泉，
呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，
继续运转成右式，收式提气回丹田。
马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，
头随呼气宜向左，双目却看右足尖，
吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，
如此往返随气练，气不可浮意要专。
两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，
呼气上顶手下按，落足呼气一周天，
如此反复共七遍，全身气走回丹田，
全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。
马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，
拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，
吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，
两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。
两足横开一步宽，两手平扶小腹前，
平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，
式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，
手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。
练气窍门和发声要领口诀
声乐中的气息讲的是一呼一吸两个动作的反复交替。而主要表达的是气息中的“呼”。所以大家在练气的时候应多注意“呼”而不是过于强调“吸”，现在在广大爱好者甚至职业歌手中还是大有人“丢西瓜捡芝麻”。
3，以多口气为一组，不要在一口气里“逞强”
发“丝”的音，一口气“丝”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
发“哈”的音，一口气10个，每个之间间隔一秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
用“嘟”替代歌词，完成整首曲目
注意连贯，气口，情感，要与所表达的歌曲一致
——沈湘教授的“自然演唱体系”
头正、颈直、看前方，“脊梁插着擀面杖”。
自然挺胸双肩垂，张嘴下巴“懒洋洋”。
双腿站立前后分，重心放在前脚上。
手势自然形体美，“松而不懈”“紧不僵”。
收腹提臀两胯开，积极、松弛全身唱。
鼓腹吸气沉“丹田”，贴着咽壁“吸着唱”。
胸口松开向下“叹”，气沉胸底腰扩张。
“又吸又呼”声流动，气向下“铺”音向上。
腰一缓劲儿就换气，被动换气不用想。
“关闭”高音气倒灌，腔体松开“一米长”。
“气行于背”“吹瓶口”，“吹”响头腔点明亮。
后背控制上、下“吸”，全身舒展气流畅。
呼吸稳定最省力，轻松愉快把歌唱。
胸口发音不能憋，“声音落底”气通畅。
“声门适度”“三不准”①，腔体上下要“虚张”。
张嘴“内视”往下“看”，喉结下沉底宽敞。
“忘掉喉头”没感觉，“听着、看着”咽腔响。
胸口往下找气柱，音色纯净又明亮。
“高音气大嗓眼儿小”，声带不躲要敢唱。
气混声儿来声混气，贴边儿向后进咽腔。
共鸣位置在咽壁，共鸣音响灌咽腔。
共鸣反射找“焦点”，前“哈”后“哼”气通畅②。
音域升高变母音，腔体“打开”要舒张。
“关闭”拢住共鸣点，声音胀满鼻咽腔。
抬起软腭“打哈欠”，“打开喉咙”气通畅。
“贴着咽壁吸着念”，咬字吐词在咽腔。
“挂住字头”往后送，胸口换字不能忘。
被动念字最轻松，语音清晰声音棒。
“挂住前面往后兜”，高音“说”、唱在头腔。
言语生动情感深，音色、力度巧变样。
传情达意需准确，语气“喷口”要恰当。
“字正腔圆”真功夫，表现内容有分量。
“声情并茂”才感人，歌唱艺术魅力强。
① 声带上“不准挂音，不准用劲儿，不准通气儿”是感觉上的三不准。
② 前“哈”后“哼”的意思为：声音向前反射时，有哈气的感觉，声音向后哼唱时，有往后*的感觉，所以是气向前声儿向后的感觉。
