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上篇 理论篇第一章 体育与健康概述第二章 体育锻炼的原则和方第三章 体育锻炼中的卫生和运动损伤第四章 运动竞赛的组织编排第五章 职业体适能重点总结第六章 职业性疾病预防与疗法 下篇 实践篇第七章 田径运动第八章 篮球运动第九章 足球运动第十章 排球运动第十一章 乒乓球运动第十二章 羽毛球运动第十三章 健美操运动第十四章 武术运动第十五章 轮滑第十六章 跳绳运动第十七章 跆拳道第十八章 定向越野第十九章 拓展训练目录 | Contents大学生体育与健康PART 01上篇 理论篇第一章 体育与健康概述第一节 体育的基本概念及分类一、体育的含义体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，为增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动。二、体育的分类人们把体育分为竞技体育、大众体育、学校体育、军事体育四大类(一)健身类体育运动项目(二)健美类体育运动项目(三)休闲娱乐类体育运动项目(四)挑战类(冒险类)体育运动项目(五)竞技类体育运动项目第二节 体育的功能与体育锻练的作用一、体育的功能指事物或方法所发挥的有利作用和效能。体育的功能就是指体育这一文化活动对人和社会所能发挥的有利作用和效能。它包括体育本质功能与延伸功能两个层面，又可细分为健身功能、教育功能、娱乐功能、经济功能和政治功能等。(一)健身功能(二)教育功能(三)娱乐功能(四)经济功能(五)政治功能二、体育锻炼的作用体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。第三节 体育课的注意事项一、体育课上要注意的通用事项二、体育课上要注意的专项事项三、集合整队下课时要注意的事项为了避免给身体造成伤害，运动前一定要进行适当的放松活动。第二章 体育锻炼的原则和方法第一节 健身锻炼的原理与原则一、健身锻炼的原理二、健身锻炼的原则(一)新陈代谢(二)超量恢复(三)适应、进化体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须遵循体育锻炼的基本原则。(一)循序渐进原则(二)全面性原则(三)区别对待原则(四)经常性原则(五)安全性原则第二节 健身锻炼的方法一、有氧锻炼法二、重复间歇锻炼法三、间歇锻炼法四、持续锻炼法五、循环锻炼法六、变换锻炼法七、运动处方八、自然力锻炼方法进行体育锻炼时既要遵守体育锻炼的基本原则，还要掌握正确的锻炼身体的方法，以达到健身强体之目的。第三章 体育锻炼中的卫生和运动损伤第一节 体育运动卫生一、准备活动三、运动衣着与器材(一)准备活动的作用(二)准备活动的要求运动衣着和运动鞋应符合运动项目的要求，并具有透气性、吸湿性等性能。运动衣着选择要轻便、舒适、美观大方。夏季应以浅色薄运动衣裤为好，冬季注意保暖，但又不妨碍运动。运动衣裤要勤换、勤洗，以免汗液和细菌污染机体。二、整理活动(一)整理活动的作用(二)整理活动的要求第二节 运动损伤的原因及预防二、运动损伤的预防原则在体育运动中发生运动损伤、创伤或运动性疾病是在所难免的。我们能做的是尽量避免和减少损伤，但一旦发生后就要迅速准确地进行急救处理。对于运动损伤的预防，既要采取综合措施，又要有所侧重。体育教师、教练和体育锻炼者在教学训练和运动中应遵循遵循如下一般预防原则:(1)加强思想教育。(2)注重青少年的生理解剖特点，遵守青少年体育卫生要求。(3)合理安排教学、训练和比赛。(4)做好充分的准备活动。(5)加强易伤部位和较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。(6)加强保护和自我保护。(7)加强医务监督与运动场地安全卫生的管理。一、运动损伤的原因(一)直接原因(二)潜在原因第三节 运动及日常生活中的现场急救一、急救的意义和原则二、急救方法急救技术有止血法、人工呼吸法、搬运法等。三、溺水及其急救(一)症状溺水时，水经呼吸道进入肺内，造成呼吸道阻塞或因吸水刺激，引起喉部肌肉痉挛，导致窒息昏迷。如果时间稍长，则会因缺氧而危及生命。(二)救护方法对体育运动中发生的严重损伤进行及时、正确的临时性处理，可减轻患者的痛苦，减少并发症和感染，并为转送医院作进一步治疗创造条件，这对挽救生命安全具有十分重要的意义。(一)抓住主要矛盾，先急后缓(二)判断准确，施行正确方法(三)分秒必争，临危不惧第四节 常见运动创伤和运动性疾病的急救和处理一、休克二、晕厥晕厥是由于脑部一时血液供应不足而发生的暂时性知觉丧失的现象。三、低血糖症饥饿、呕吐、摄食障碍和发热等情况，可引起低血糖症。多发生在清晨或饥饿时及体力劳动后，自觉

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大学体育与健康第1章 大学体育概论第2章 《国家学生体制健康标准》解读第3章 田径运动第4章 球类运动第5章 健身运动第6章 休闲运动第7章 户外运动第8章 奥林匹克运动第9章 体育竞赛及欣赏第10章 体育保健第一章 大学体育概论电子课件目录第一节 大学体育概述第二节 大学体育教学与课程 第三节 终身体育学习目标大学体育概论1理解大学体育的目标、任务、地位和作用。2掌握大学体育教学的内容和结构。3掌握终身教育的内涵。第一节 大学体育概述二、大学体育的任务三、大学体育的地位四、大学体育的作用 从总体上来讲，大学体育既属于教育这个大范畴，又属于体育范畴。所以，大学体育担负着双重的任务，即教与育的任务。一、大学体育的总体目标第一节 大学体育概述二、大学体育的任务三、大学体育的地位四、大学体育的作用 我们确立大学体育的总体目标是：促进身心的全面发展，有效地增强体质，促进学生德、智、体全面发展，使其成为有理想、有道德、有文化、守纪律的专业建设人才。一、大学体育的总体目标第一节 大学体育概述一、大学体育的总体目标三、大学体育的地位四、大学体育的作用 大学体育的任务是实施学校体育目的的具体要求。国家教委和国家体委联合颁布的《学生体育工作条例》，对学校体育的任务已作出明确规定。（1）增进学生身心健康，增强学生体质。（2）使学生掌握体育和卫生保健的基本知识、基本技术和基本技能，培养体育运动的能力和习惯。二、大学体育的任务第一节 大学体育概述一、大学体育的总体目标三、大学体育的地位四、大学体育的作用 （3）提高运动技术水平，为国家培养体育后备人才。 （4）对学生进行思想品德教育，加强组织纪律性，培养勇敢、顽强、开拓进取的精神。二、大学体育的任务第一节 大学体育概述一、大学体育的总体目标二、大学体育的任务四、大学体育的作用 我国教育的宗旨是为社会主义建设服务，为人民服务。大学体育是教育的一个组成部分，它担负着培养德、智、体全面发展的社会主义高级人才的重任。体育既是教育目标，又是教育内容、教育方法和教育手段。因此，在我国以多种法规的形式，确立了学校体育在学校教育中的地位。三、大学体育的地位第一节 大学体育概述一、大学体育的总体目标二、大学体育的任务四、大学体育的作用 国家规定体育课程是学生的必修科目，是学校各科教学的基础学科之一，学生接受体育教育，参加学校各项体育活动，既是他们的权利，又是他们的义务。体育与德育、智育、美育相结合，实现学校教育的整体目标。因而，学校体育在我国越来越受到人们的重视。三、大学体育的地位第一节 大学体育概述一、大学体育的总体目标二、大学体育的任务三、大学体育的地位 学校体育对丰富学生业余文化生活、建设社会主义精神文明有着积极的作用。学生在紧张的学习生活中，需要健康的、文明的、丰富多彩的、和谐的课余文化生活，以有利于学生身心健康的发展。四、大学体育的作用第一节 大学体育概述一、大学体育的总体目标二、大学体育的任务三、大学体育的地位 体育活动能使大学校园充满活力与生机，并以其丰富多彩、形式多样的内容，吸引广大学生参与观赏，在身体力行中，既增强了学生的体质，促进了智育发展，又可以培养学生勇敢、顽强、坚毅等思想意志品质，以及团结战斗的集体主义精神。四、大学体育的作用第一节 大学体育概述一、大学体育的总体目标二、大学体育的任务三、大学体育的地位 通过体育比赛，可以培养学生奋发图强、艰苦奋斗的拼搏精神和高度的责任感、荣誉感，培养学生良好的体育道德风尚，培养学生热爱祖国和建设祖国的爱国主义思想，培养学生树立正确的审美观。四、大学体育的作用第一节 大学体育概述一、大学体育的总体目标二、大学体育的任务三、大学体育的地位 因此，开展学校体育活动，是占领课余思想阵地，引导学生健康、文明生活，抵制精神污染，防止和纠正不良行为的重要手段。四、大学体育的作用第二节 大学体育教学与课程 二、体育课程的结构及含义三、体育教学的内容符合现代人才要求应具备以下几个条件。（一）健壮的体魄（二）高超的智能（三）良好的心理素质（四）高尚的道德和情操一、现代社会对人才的要求第二节 大学体育教学与课程 一、现代社会对人才的要求三、体育教学的内容 大学体育课分为实践课和理论课两部分。 实践课以身体锻炼作为手段，通过体育锻炼所需的运动场地设施，构成以教师为主导、学生为主体的教学过程，受教育者接受一定的运动负荷，从而达到体力与智力相互联系的作用。二、体育课程的结构及含义第二节 大学体育教学与课程 一、现代社会对人才的要求三、体育教学的内容 所以，在锻炼过程中必须遵循教育规律、技能的形成规律、人体机能活动的规律和人体能力变化规律。实践课又包括基础体育课、专项体育课和保健体育课(是为身体较弱或有某种疾病和身体某部分器官有缺陷的学生开设的)。二、体育课程的结构

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