三大球不翻身，难称体育强国

从2000年悉尼奥运会开始，我们在金牌榜上一直稳居前三。

1984年洛杉矶奥运会至今，夏季奥运会我们已经拿了264块金牌，排在我们前面的只有美国、前苏联、英国。超过英国只是时间问题。

下月的巴黎奥运会，不出意外，我们还是坐二望一。实现奥运金牌自由已多年，我们是名副其实的体育大国，那算不算体育强国？

2019年国务院办公厅印发过《体育强国建设纲要》，目标是到2050年全面建成社会主义现代化体育强国——现在还不算。

在这个纲要里，对体育强国有很清晰的战略勾勒，比如人民身体素养和健康水平、体育综合实力和国际影响力居于世界前列，也有很具体的量化指标，比如三大球与基础大项（田径等）实现均衡发展。

说得直白点就是，除了保持传统优势，足球、篮球、排球和田径等在世界大赛上也要有点竞争力，不能像现在这样，在亚洲腰杆子都挺不起来。

三大球一说源自前苏联，欧美国家没有这个概念。在美国，橄榄球、棒球、冰球的地位都比排球高得多。印度第一运动是板球，第二是曲棍球。但在我们国家，足、篮、排的地位和影响力确实超过其他项目，它们的“大”约定俗成，源远流长。

奥运会有三十多个大项，中国运动员能争金牌的占一半，能够大包大揽的王牌项目有五六个，主要分布于劳动密集型、资金密集型或技术密集型运动，放在世界范围内，属于精英、小众或冷门。

近年来中国体育最大的惊喜在游泳，由点到面实现突破，成为世界游泳强国，而三大球和田径起起伏伏，依然步履沉重。

奥运会上我们每一块金牌都闪闪发光，对总盘子来说弥足珍贵，但每块金牌的观赏性、影响力和商业价值天差地别。三大球上更容易诞生优质偶像，更容易冲出亚洲走向世界。姚明在奥运会上最好成绩仅仅第八名，但影响力不逊于任何奥运冠军。

中国体育里，中国女排的荣誉上升到精神层面，提炼出了女排精神。中国男排上世纪80年代逆转韩国队的一场胜利，让北大学生喊出了“团结起来，振兴中华”的时代最强音。

中国男足亚洲排名第十三，前不久世预赛一场不起眼的胜利引发的话题，在热搜榜上一字长蛇阵排开。杭州亚运会足球比赛档次不高，杭州黄龙体育中心男女足11场比赛，几乎场场爆棚，票房每场500万元以上。如果中国足球的竞技水平上个台阶，在世界杯、奥运会上有点存在感，中国球员能走向欧洲五大联赛，中国足球撬动成千上亿的体育产业在情理之中。

三大球承载着人民群众对美好生活的向往，作为群众体育基础庞大，作为职业比赛观赏性强、关注度高、商业价值大。足球、篮球串起巨大的产业链，事关几十万、上百万人的就业。三大球是全社会性的运动、竞技、产业，也是大众生活的一部分。

近段时间很多自媒体热议，日本三大球全部获得巴黎奥运会的参赛资格，男女六支球队六六大顺。

这一成就堪称壮举，难度巨大。去年杭州亚运会，在日本派出二线队伍的前提下，我们三大球也只有女排和女篮获得冠军。巴黎奥运会我们仅女篮和女排获得入场券，女排还是一路颤巍巍，主教练蔡斌饱受质疑。

从女足项目1996年进入奥运会以来，七届奥运会上，靠实力而不是东道主保送实现三大球奥运会全勤的国家只有三个：1996年和2012年的巴西，2000年和2024年的美国，2024年的日本。

北京奥运会上，美国三大球拿下四金一银，差点创空前绝后伟业，但他们的男足没能获得奥运参赛资格。法国三大球都是世界级强队，但北京奥运会集体缺席，因为在预选赛全军尽墨，成为不堪回首的记忆。

奥运会大部分项目比较小众，跟普罗大众的日常生活距离其实很遥远，比如马术，名副其实的贵族运动，几个老牌欧美国家玩过家家。赛艇之类水上项目，非洲国家基本不参与，亚洲有条件开展的也不多。

三大球对场地、器材、资金、人员方面要求不高，五大洲不分贫富、不论人种，都能搞起来。欧洲杯上袖珍小国格鲁吉亚一鸣惊人，而很多人口大国从来没摸到过世界杯门槛。

三大球出人头地很难，想达到和保持高水平更难。跳水奥运会冠军是从几百人里脱颖而出，而足球、篮球要登上世界之巅，需要击败几千万甚至几亿的同行。

三大球这类团队、对抗性运动，对雕琢青少年身体素质、锻炼意志品质有显著效果，对个人的想象力和创造力、对团队的同舟共济都有高要求，是实现以体启智、以体育德，培养健全人格、践行素质教育的有效手段。

三大球齐头并进，想实现奥运会大会师，过去很难，今后更难，因为奥运名额稀缺，竞争残酷。

奥运会控制规模，男女排球、男女篮球、女子足球都只有12个队，男子足球16个队。想拿奥运资格只有两个途径，要么所在大洲里第一或者前三（男足），要么世界范围的选拔赛上名列前茅。

非洲的篮球和排球水平有限，男女均衡发展的国家更少，没有一个国家三大球能齐头并进。

欧洲的足球、篮球和排球水平太高，强队如满天星，德国、西班牙、法国、塞尔维亚、斯洛文尼亚等都有三四支甚至五支队伍达到欧洲一流（也基本上是世界一流），但没有一个国家六项全能。

美国的硬实力在美洲一枝独秀，只要不在个别项目上马失前蹄，最有可能再来一次六六大顺。巴西如果度过眼下的女篮青黄不接阶段，按他们的底蕴、热情和天赋，卷土重来指日可待。

日本复制奇迹的难度最大。他们的男女足球领跑亚洲，男女排、女篮也是世界劲旅，稍弱的是男篮。

去年男篮世界杯上，日本逆转欧洲的芬兰，碾压南美的委内瑞拉和非洲的佛得角，将亚洲对手菲律宾和中国队甩在身后，破天荒跻身奥运会。日本男篮到底是亚洲的暴发户，还真是厚积薄发，尚待检验。

检验日本男篮成色的任务，还得交给中国和菲律宾队。而中国三大球的救赎历程，也是从中国男篮起步。

我们具备搞好篮球的一切条件：上亿的球迷基数、庞大的青训队伍、成熟的联赛体系、完整的产业链、极高的媒体关注度。篮球有身高门槛，但中国男篮平均身高比日本高了一头，却连续两届无缘奥运会，让出亚洲头把交椅，是可忍，孰不可忍。

我们三大球想集齐奥运门票，很长时间里都不现实，现在男足世界排名88位，男篮29位，男排31位，女足19位，离世界前12还很遥远，但不至于六个队伍像六个核桃。按三大球的影响力和人民群众的期望值，只要男足或男篮恭列亚洲一流强队，都是巨大的成功，都值得普天同庆。

樊振东竟成小学课本“偶像”，突破体育界的文化意义！

在体育与文化交融的今日，乒乓球运动员樊振东以卓越成就跻身小学课本，与鲁迅、钱学森、袁隆平等伟大人物共享篇章。这一看似平常的现象背后，却蕴含了深远的体育价值、教育意图与社会意义。

樊振东为何成为小学课本中的“文体楷模”？

将现役运动员列入小学课本是较为罕见的现象，而樊振东的入选不禁让人思考其中原因。樊振东，中国国家乒乓球队现役男队主力，身负众多辉煌数据：

这些成就使得他在竞技体育领域的地位无可撼动，而他憨厚可爱的形象、难以磨灭的拼搏精神，加之这些成绩传递出的正能量，深受国民喜爱。小学课本中介绍樊振东巴黎奥运会男单夺冠时的庆祝动作，与其简单易懂的偶像形象相得益彰，不仅适合吸引儿童的关注，还能够很好地传递体育精神。

让我们回顾2024年巴黎奥运会的辉煌时刻。男子单打决赛，樊振东的对手是老对手张本智和。这场比赛集中展现了世界乒坛最顶尖的对抗水平。首局比赛中，樊振东保持了惊人的精准与强攻策略，以11-8先下一城。第二局，张本智和迅速调整，通过快速进攻和精准落点将比分咬紧，并以13-11顽强扳回一局。

第三局成为了整场比赛的转折点，樊振东展现出了在逆境中调整的能力。连续几次“擦边”的球引爆全场，他不仅稳定了心态，还以变幻莫测的发球彻底打乱张本智和的节奏，以11-7再度领先。第四局，樊振东凭借反手位的强攻与台内小球的极佳处理，直接打破对方的心理防线，以11-6赢得胜利。这一场扣人心弦的对抗，他技战术细腻、心理毫无破绽。

赛后樊振东手持国旗在场地内狂跑的身影成为了中国奥运历史中又一经典瞬间，也成为了小学课本中“偶像篇章”的插图——他张开双臂的庆祝动作洋溢着真正的喜悦，让人过目难忘。

体育偶像进入课本，为何意义重大？

在我们的文化体系中，许多孩子的“偶像观”更多来自娱乐明星或社交媒体网红，体育人物较少作为他们成长中的明确榜样。在这样的背景下，樊振东作为“文体楷模”出现在课本封面中实数意义深远。他的入选，不仅是对自身拼搏精神的肯定，也传达了体育对教育的重要性。

教育视角解读：体育精神与全面成长

体育偶像像樊振东这样的成就在诸多方面都具有教育意义。首先，他代表了坚持不懈的努力，他在赛场上的表现传递着“荣誉感与责任感”。其次，他的经历启发孩子们勇于走出舒适区，迎接挑战的重要性。现代教育不再是单一的学术追求，德智体美劳全面发展才是一个人的长久竞争力。当一个“超级全满贯”选手以具体案例进入课本时，不仅可以加深孩子们对体育精神的认识，还可能改变他们对偶像的认知方向。

此外，樊振东的故事也折射出中国体育发展的成果。改革开放以来，中国体育在世界舞台上频频争金夺银，但真正走进普通大众生活的体育故事却少之又少。小学课本不仅承担了教育职能，也在扮演引导文化潮流的重要角色，让“体育大国”逐渐转为“体育强国”。

体育与科技的融合：AI分析技术为乒坛发展加码

在分析樊振东的成功时，我们不得不提到科技的力量。从日常的训练工具到智能化的赛后数据分析，人工智能（AI）的深入应用已经成为现代体育不可或缺的一部分。例如，利用AI技术可以分析运动员在比赛中的跑动模式、发球路径，甚至心理层面数据，帮助运动员在对抗中精准评估对手弱点。

正因如此，AI不仅赋能了像樊振东这样的顶尖运动员，也在更广泛的体育行为中产生了深远影响。未来，或许利用类似AI产品的普通人甚至业余爱好者也能从中感受到科学训练与技术创新带来的进步。

强烈推荐简单AI：开启创作新体验

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樊振东进入小学课本，不仅仅是个人荣誉的延续，更是体育精神被社会高度认可的明确体现。从“一人之力”铸成“超级全满贯”的荣耀，到入选课本的文化传递，这位乒乓球少年承载了体育大国的愿景。

未来，我们除了享受樊振东更多精彩的职业生涯，也期待AI等尖端科技能为体育行业增加更多维度。这份传承，既是过去的积淀，也是未来的启蒙。

中国科普网

今年8月8日是我国第15个全民健身日。2009年，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准每年8月8日为全民健身日，这是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要，是为了满足人民群众日益增长的强身健体的需求，也是促进人的全面发展的需要。愿每个家庭都能以自己的方式，快乐、健康地投身体育健身活动。

著名健身教练刘畊宏带过不少年轻人做体能训练，他发现，他们需要的不仅仅是运动能力，还需要来自教练的鼓励。他在《练就自由》一书中写道：“很多人不爱运动，不是因为运动本身，而是因为其他的心理伤，比如童年不好的经历、来自父母或工作的压力等，所以他们会选择一些不健康的方式来调节心情或隐藏苦恼。”所以，对家长来讲，要能够倾听孩子内心真实的想法，才能够帮助他们从心到身的全面改变。

对待孩子的运动，父母往往有三种不良方式：打压、嘲笑和否定。有的父母自己有很好的运动习惯，就会对孩子说：“我行，你怎么就不行？别人都可以，你怎么不可以？”还有些父母自己不爱运动，反而对孩子要求很高，并简单粗暴地给孩子贴标签：“我看你就是懒，就是没毅力，就是自甘堕落。”长此以往，孩子会以逃避、拖延的消极对抗方式，来抵御父母对自己的心灵伤害。

鼓励才是前进的动力。父母应该不比较、不打压，帮助孩子找到适合的健身方式，通过不断的肯定来强化他们的健身习惯。同时，父母也要帮孩子找到适合的健身教练，如果遇到不断否定、打压甚至体罚孩子的教练，一定要坚决换掉。不久前有新闻报道孩子在武术学校里被教练打死的极端事件，这就警示父母要改变一些固有观念，例如让孩子运动越严酷越好。

当孩子对自己的健身运动不那么有信心时，会出现焦虑、紧张和逃避的心理。对此，中国学生营养与健康促进会肥胖防控分会副主任委员励丽提出三分钟注意力练习和两种运动选择来缓解压力。

三分钟注意力练习：第1分钟想象自己最害怕最焦虑的场景，尽情地体验这种紧张不安的感觉；第2分钟想象自己置身于大自然之中，尽情地亲近大自然；第3分钟再次把注意力放到焦虑的感受上来，这时身体会逐渐放松、情绪舒展。这种类似冥想的放松方法，可以通过把纷飞的思绪集中到单一的焦点上，通过注意力的转移间接做到情绪的宣泄和释放，对其他紧张环境也适用。

父母要帮助孩子找到坚持运动下去的内在动力，如果只是外在规定、被动坚持，健身就会导致持续的焦虑和痛苦，必须要让孩子体验到激发内在潜力的乐趣，形成正向的反馈。所谓正反馈，就是每次的付出都能够满足自己的心理预期，运动之后能够释放压力，心情愉快，或者得到周围人的鼓励和赞许、看到了自身的变化，这样才会爱上健身、享受健身。

运动选择有两个原则，第一，做需要注意力高度集中的运动，比如说打篮球就比跑步更能够释放压力。因为跑步时，腿虽然在运动，但大脑可以东想西想，不能够完全集中精力，也就做不到运动之后完全的放松。第二，选择平时很少练到的运动类型。新鲜的事物更能引起人的兴趣。人类的运动包括走、跑、跳、投、攀、爬、登，除了常见的快走、跑步，还有跳绳、蹦床、投篮、攀岩、爬行都值得尝试。家庭健身时，大人可以和孩子一起跳蹦床，或者模拟动物一样在地上爬行，类似这样改变我们熟悉的运动方式也能带来新奇感和成就感。

再比如很受年轻人欢迎的街舞、拳击、室内攀岩或者传统的运动武术、踢毽子、舞狮子……只要不断去尝试，就能够拥有多巴胺分泌带来的愉悦感。

和孩子一起运动的过程不只是身体的变化，更重要的是亲子之间的相互理解、相互包容。所以，让我们倾听孩子内心的需要、了解不同人的身心特点，一起改变生活方式，学习相关的科学知识，通过健身获得健康，通过自律实现自由，最终实现对自己身体和人生的掌控。

（作者系科普作家、金牌阅读推广人）