夫妻生活后的精气补充秘诀：道家气功修炼法助你恢复元气

很多已婚的常因房事泄精丢气而烦恼，这里介绍一个补精归元法，逢每次房事后练习，可以帮助回补精气。对于精气神不足者，也可练习此气功心法！

，舌抵上腭，心无杂念，全身放松三分钟。

然后每一吸气，意想白色的大自然精气由全身毛孔进入吸归丹田，闭气,观想丹田一片白茫茫，待闭至极至时，呼气，全身放松;这样一吸一闭一呼做六次，中间如果觉得气紧气闷可以先自然呼吸数下调顺呼吸后再行一吸一闭一呼之法。总之，吸闭呼为一次，最多不能超过九次，心脏病及血压高者慎练，觉得头晕，胸闷异常，心跳加快，呼吸不畅时应该马上停练。 道家性命真火功：点燃体内真火，震动全身细胞，驱除一身阴寒邪湿之气！

接上式，扣齿三十六下，分三口将口中津液咽下，意念津液咽入丹田中，静养丹田一分钟，然后以意引津精沿背督脉上行至玉枕后脑，观想津精滋补后脑一分钟，这是后脑会有清凉的感觉，然后再引精气沿任脉下行至

接上式，静守下丹田五分钟，以入静放松为主，意念宜轻不宜重。

虽然房事有损精气,但是那段时间里人体的毛孔是比平时更加扩张的.更容易吸采外气的.所以抓住这个关键来及时补充精元效果还是比较理想的.不过具体情况还是得大家实修过后才能体会到.

夫妻生活后的精气补充秘诀：道家气功修炼法助你恢复元气

很多已婚的常因房事泄精丢气而烦恼，这里介绍一个补精归元法，逢每次房事后练习，可以帮助回补精气。对于精气神不足者，也可练习此气功心法！

，舌抵上腭，心无杂念，全身放松三分钟。

然后每一吸气，意想白色的大自然精气由全身毛孔进入吸归丹田，闭气,观想丹田一片白茫茫，待闭至极至时，呼气，全身放松;这样一吸一闭一呼做六次，中间如果觉得气紧气闷可以先自然呼吸数下调顺呼吸后再行一吸一闭一呼之法。总之，吸闭呼为一次，最多不能超过九次，心脏病及血压高者慎练，觉得头晕，胸闷异常，心跳加快，呼吸不畅时应该马上停练。

接上式，扣齿三十六下，分三口将口中津液咽下，意念津液咽入丹田中，静养丹田一分钟，然后以意引津精沿背督脉上行至玉枕后脑，观想津精滋补后脑一分钟，这是后脑会有清凉的感觉，然后再引精气沿任脉下行至

接上式，静守下丹田五分钟，以入静放松为主，意念宜轻不宜重。

虽然房事有损精气,但是那段时间里人体的毛孔是比平时更加扩张的.更容易吸采外气的.所以抓住这个关键来及时补充精元效果还是比较理想的.不过具体情况还是得大家实修过后才能体会到。

练气功怎么呼吸

虽说现在的年轻人很少接触气功这一养生运动，但仍有一些中老年人在坚持锻炼。他们的身体都是很健康的，很少生病。练习气功的呼吸改怎样调整呢?下面是学习啦小编为大家整理的关于：练气功怎么呼吸。欢迎阅读!

吸气时嘴稍张开，上下牙微微相合，舌头尖抵住上腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。呼气时，嘴要闭住，舌头抵住上腭，随着呼气，腹部要收缩。练习的时间，每天最少半小时。

阴阳循环的呼吸方法是吸气时腹部收缩，呼气时腹部凸起，所以又称反式呼吸。呼吸还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。

呼气是要意识到气由头顶经过胸部而下降到丹田，吸气时要意识到气由丹田经过尾椎，脊椎而到达头顶。吸气时要提肛。如果是站势，吸气是脚趾要抓地，这都是为了使气上提。

周天循环就是把气扩展到下身，因为有了前两个阶段的基础，把气已经练的深长了，所以气的循环可以扩展到全身。呼气用口，吸气用鼻。

呼气时腹部凸起，吸气时腹部收缩。呼气时要意识到气由头顶经过丹田下沉到涌泉，吸气时要意识到气由涌泉经过尾椎，脊椎，颈椎而上达头顶。吸气时要提肛。如果是站势，脚趾要抓地。

呼吸第四阶段：调息，也叫自然呼吸

好象又回到了第一阶段的自然呼吸，腹部的凸缩同第一阶段相同，但是要比第一阶段呼吸深长得多。能使内部器官得到平衡发展，能治疗消化，呼吸器官的病症。

呼吸第五阶段：喉头呼吸，也叫加强深呼吸

喉部要尽量张开，喉部张开，可以加强，加深呼吸，这一阶段腹部同第二，第三阶段，也要运气于全身。

呼吸时毫无声息。按照气功老前辈的说法，叫真息，也称胎息，就是说像胎儿在母体内的呼吸。胎儿在母体内的呼吸不是用口鼻的，而是用肚脐。

进行内呼吸时自己好象是用鼻在呼吸，可是又感觉不到，实际上，是在用肚脐进行胎息，练先天之气。吸气时要意识到气由涌泉提到尾椎，再至脊椎而到达头顶百会。呼气时气由头顶百会经丹田到会阴而至涌泉。

许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起，因为情志影响人体的正常生理功能，久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁，有可能多年练功而毁于一旦。

人身三宝是精、气、神，练功使精、气、神旺盛，才能达到健康长寿的目的。练功人如果不节欲、房事多，必然耗精，引起肾阴不足和肾精亏损。

如此下去非但练不好气功，恐怕会患多种疾病。有些人练功效果不明显或长功慢多与此有关。练功应以减少夫妻生活为宜。

练功须忌贪财、贪名、贪利、贪酒、贪色……有贪念则心不会静下来，因此练不好功。有贪念就会有贪的行为，就可能招来许多麻烦，引起许多矛盾。

贪为邪念，练功应当心正、心净。贪为万恶之首，有贪念心就不正，就会犯错误，犯错误就会受惩罚。因此练功人忌贪十分重要。

练功提倡顺其自然，任何事物都是按客观规律发展的，超越客观规律以主观想象行事则谓任性。例如：通大小周天应是水到渠成，功到自然通。

如果功夫不到，强行以主观意念通就不自然了，就可能将气血积聚在某一处，或产生头痛、头晕、或某处疼痛、胀满。另外，日常处事也忌任性，任性容易钻牛角尖，容易气恼引起气乱，影响练功效果。

练功要练“真气”，忌假的意念和行为。因此练功要先练做真人;说真话、办真事，诚实做人，才能练出真气。练功中一些做作的言语行动也是要不得的。

俗话说真人不露相，露相非真人。真有本事的人往往谦虚谨慎，没有多大本领的人反而容易骄傲自满，自吹自擂，夸大自己的功能，给病人治病大包大揽，打保票等。这都是练功者应禁忌的。须知医学上的发展是没有止境的。

世界上的事是千差万别、千变万化的。因此任何时候说话、办事都应留有余地，切忌江湖气干扰了自身的修炼，引起不良后果。

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