美文欣赏：《中年以后，请不要过二手生活》

王小波写过一只猪，当其他猪规规矩矩地进食长肉、等着被杀时，这只猪跑出了猪圈。

“我已经四十岁了，除了这只猪，还没见过谁敢于如此无视对生活的设置。

相反，我倒见过很多对被设置的生活安之若素的人。

因此，我一直怀念这只特立独行的猪。”

年纪越大，我也越发羡慕这只跳出猪圈的野猪。

因为我们不知不觉，都活成了猪圈里其它猪的样子，过上了被设置好的“二手生活”。

电视剧《黑雾》中有个片段，我印象十分深刻。

王志文因朋友大均的事，着急忙慌跑去向林栋甫请教。

“不要为不属于你负责的事情负责。

就像日本地震、欧洲水灾一样，跟你一点关系都没有，你负责什么？”

力微休负重，过度背负别人的压力，会让人负重累累。

可我们身边，却少有人领悟了这个道理。

上司眉头紧锁时，你也不自觉反复叹气；

同事抱怨车贷房贷，你也不禁跟着焦虑……

不知不觉，我们就接下了别人的二手压力。

“人们大多时候的压力，并非源于自身，而是源自周围人。”

当意识到来自别人的压力环绕在自己周围时，大脑就会发出“你也应该焦虑”的信号。

可到了中年，左手家庭，右手工作，与其操心别人的鸡毛蒜皮，不如照顾好自家的柴米油盐。

“人就是这样，年纪越大，身上的包袱就越来越沉重。”

若你觉得肩上的担子太沉，不妨停下来想想，这份沉重感来自哪里。

卸下多余的负累，才能专注于自己的生活。

毕淑敏在小说《花冠病毒》中，描述过一场瘟疫。

一种传染性极强的病毒席卷千万人口城市，好在有抗疫总指挥部署，全城百姓并不恐慌。

可不知从哪儿冒出一对夫妇，闯入超市狂买物资，在家族群里散播谣言。

众人见他们神色慌张，也害怕起来，跟风哄抢。

有人因长时间隔离内心苦闷，在网上大吐苦水。

不少网友被其煽动，在留言区哀怨、谩骂、哭诉自己的不幸。

还有人因工作不顺而怒气冲天，跑到大街上抗议。

一些原本安心工作的人，一经刺激，也加入其中，一场场暴乱随之发生。

最后，人们已然分不清这些愤慨的情绪来自别人，还是自己。

心理学上说，每个人都有一条心理边界，就像护城河，将自己与他人区分开。

边界清晰的人，会意识到哪些是自己的事情，哪些是别人的。

接收别人的二手情绪，是一种边界模糊的表现。

“人之所以活得很累，并非生活刻薄，而是我们太容易被别人的情绪左右。”

中年以后，别再让自己的情绪越界了。

保护好自己的能量场，不要在别人的情绪中消耗自己。

很早之前，听罗翔老师讲过卢梭的一个故事。

卢梭很有悲悯之心，他一想到这个世上还有受苦的人，就忍不住流泪。

可面对自己的5个孩子时，卢梭却异常冷漠，甚至将他们全部送进了孤儿院。

他说自己没办法，他要忙着爱世人，哪有时间来爱自己的孩子。

听完觉得可笑，但仔细想想这何尝不是某些时刻的我们。

看到某个网友生活不如意的故事，便同情心泛滥。

看到媒体上有孩子小小年纪就扛起生活重担，便想着送温暖送帮助。

可一旦回归现实生活，我们又好像变了一个样。

对任劳任怨的伴侣，没有体贴关心，反倒嫌弃满满；

对一把年纪还帮忙带孩子的父母，没有感激问候，反觉理所应当。

深陷网上的情感套路，却对身边人熟视无睹。

可那些隔着屏幕和距离的人和事，是我们的真实生活吗？

“真正的爱，一定是针对具体的人，而不是抽象的人。”

真正陪伴我们、关心我们、能给我们带来实际温暖的，是身边的家人、朋友。

近在咫尺的亲情友情和爱情，这才是我们最应该珍惜的一手感情。

近年来，“网红经济”“草根博主”“中年妇女收割机”等词层出不穷。

点开网站，看到喜欢的主播在引导大家买买买；

手指一滑，又发现自己信任的博主推出了新的省钱购买攻略。

于是直播间一喊三二一上链接，我们就忍不住狂点购物车。

锅碗瓢盆、肥皂洗衣液，主播说便宜，便疯狂下单。

鞋子衣服、包包化妆品，主播说性价比高，就抢着付款。

消费的目的不再源于自己的需要，而是他人的引导。

消费领域中，有个概念叫“消费情感”。

在消费过程中，我们会对特定事物产生情感反应，影响最终的购买行为。

如果对一个博主或大V产生某种情感链接，消费便会受其影响，从而忽略实际需求。

年轻时，我们或许还可以任性，一人赚钱一人花。

可迈过了中年这道坎，还在二手消费陷阱里不自知时，就是在给生活埋雷了。

家里的老人孩子，房贷车贷，生活费保险费，样样都要钱。

捂紧钱包，守住钱袋，才是中年人真正的成熟。

法国心理学家勒庞刻画过这样一群“乌合之众”：

他们情绪的起伏，总是受他人的影响；

他们作出的决定，往往取决于周围人的暗示。

最后，在外界的操控中，慢慢失去了自我。

“不能听命于自己者，就要受命于他人。”

人生后半程，警惕成为俗世里的乌合之众；

守好自己内心的节奏，才不至于在被设置好的二手生活里沉沦。

物价飞涨！这个国家，情况可能更糟糕

塔伊丰·乌恩是土耳其首都安卡拉的一名二手店店主。他告诉《环球》杂志记者，几年前，二手商品在土耳其并不受欢迎，但随着通胀高企、物价飞涨，购买二手商品的顾客比例显著上升。其中，电子产品、汽车、服装是二手交易的主要商品。

8月24日，在土耳其安卡拉一处货币兑换点，一名男子展示土耳其里拉纸币。新华社发（穆斯塔法·卡亚摄）

2022年以来，土耳其通货膨胀率一直维持高位运行。今年8月，通胀年率仍接近60%。

另据统计，土耳其货币里拉对美元汇率2021年下跌约44%，2022年下跌约30%，今年上半年下跌约20%。

货币贬值和严重的通胀，使土耳其国内物价开启了“坐火箭”模式。土耳其统计局公布的数据显示，土耳其2023年8月消费者价格指数（CPI）较去年同期上涨58.94%。长期高昂的物价不仅削弱了民众的购买力，也改变了普通土耳其人的生活方式。

进入9月，陆续返校的大学生不得不面临房租飙升的问题。严重通货膨胀迫使土耳其各地房东继续提高租金价格，其中一些人甚至要求提前支付一年的租金。

在土耳其，尽管公立大学是免费的，但住房和生活成本很高。便宜的学生宿舍不能满足需求。为了缓解家庭租房压力，越来越多的学生选择离家较近的大学。

来自土耳其南部城市梅尔辛的塞尔坎·古泽尔告诉《环球》杂志记者，房租已成为外地学生最关心的问题。尽管多数学生申请了公共宿舍，但由于学校宿舍有限，仍有很多学生要到校外租房，昂贵的房租成为他们的“最大难题”。

伊斯坦布尔巴赫切谢希尔大学经济和社会研究中心今年6月公布的一项研究结果显示，5月份土耳其各地的房租同比上涨了101%。

古泽尔每月生活费是4500土耳其里拉（1土耳其里拉约合人民币0.27元），包括租房和日常开支。但在安卡拉，一套普通两居室公寓的月均租金是8000土耳其里拉。“房租每个月都在上涨，太贵了。”古泽尔感叹。

他表示，必须找一份兼职赚钱，因为除了房租，其他生活成本也都在飞速上涨。“像我一样的大学生很多，除了要学习，我们不得不尽早工作，以便完成学业。”

土耳其教育专家努尔·埃德姆·厄泽伦表示，通货膨胀不仅增加了大学生的生活成本，也影响了大学生选择专业的观念，毕业后的工作待遇成为大学生们考虑的首要因素。他指出，目前土耳其的大学专业中，对法律、医学和教育学等专业的需求正逐渐减少，与计算机科学相关的学科热度逐年上升。他说，由于土耳其不断恶化的经济形势，相当多的大学生毕业后希望到国外工作。

持续的高通胀和土耳其里拉大幅贬值导致土耳其民众的生活水平直线下降，其中一些人只能靠官方规定的每月最低工资（约11400里拉）维持生计。

伊斯坦布尔的约尼勒姆社会研究中心对2100人做了调研，结果显示，67%的受访者担心生活水平下降，64%的受访者担心因通货膨胀无法偿还债务。为了应对不断增加的生活成本，许多人开始购买二手商品，减少基本生活支出。

德国专门从事数据收集的在线平台斯塔蒂斯塔调查公司最近的一项研究显示，近年来，土耳其二手商品零售额增长了4倍多。

30岁的教师埃斯拉·扬基在购物时表示，购买二手商品是她的无奈之举。“我喜欢买衣服，但是新季服装非常昂贵，而且价格还在不断上涨，我只能购买二手的。”

她说，几年前，大部分土耳其人认为购买二手服装是一件不光彩的事情。但现在越来越多的人由于入不敷出，购买二手商品已成为常态，土耳其人的消费观念正在转变。“人们必须把有限的收入用来满足基本生活开支。”

高通胀造成的财政困难也影响到人们的文化生活。为保证基本生活，他们不得不削减社交和娱乐活动的支出。

土耳其统计局近期公布的一项调查结果显示，超过90%的土耳其人在过去12个月内没有参加过任何文化活动，手头拮据是造成这种情况的主要原因。

调查显示，过去一年，15岁及以上的土耳其人中，85.3%的人没有去过电影院，93.7%的人没有观看过现场演出，92%的人没有到过文娱场所，94.9%的人没有观看过现场体育赛事。

居住在安卡拉的律师梅尔特·埃克尔表示，他以前每月参加两次社交和文娱活动。但在过去12个月里，他只和妻子一起去看了一次歌剧。他说，由于通货膨胀导致生活成本飙升，他的三口之家不得不减少非必需品的支出，并进入“自我保护模式”。

“现在一切都变得异常昂贵。因为商品总在调价，人们已经开始对价格麻木，我们的首要任务是满足基本生活需求。”埃克说。

还有市民在采访中表示，由于食品和酒的价格大幅上涨，他们不得不减少聚会次数，降低聚会费用。就算收入稳定的人也很难适应物价上涨的速度。

埃克尔表示，过去他和朋友每周会有一次聚会，现在每两个月聚一次，去的还是最便宜的地方。“通货膨胀夺走了我们的文化生活。”埃克尔说。

8月5日，土耳其总统埃尔多安在安卡拉内阁会议后发表讲话，发誓要“抑制通货膨胀”。他呼吁对物价上涨采取更强有力的措施，并称这将是一场“需要耐心的艰难斗争”。财政部长希姆谢克表示，降低通胀需要时间，土耳其正处于过渡期，呼吁公民保持耐心。

随后，土耳其政府将年底的年度通胀预期从58%上调至65%，并将2024年通胀预期从24.9%上调至33%。

对此，首当其冲承受高生活成本压力的消费者，尤其是低收入家庭和退休人员表示，耐心是有限度的。

这些容易“猝死”的生活习惯，能改就改了吧

新闻上时常看到，有的年纪轻轻的小伙子，或因为工作压力大，或喝酒喝太多，或在网吧连续数夜不归而猝死的情况。

猝死说的就是“平素身体健康或貌似健康的患者，在数小时内，因自然疾病而突然死亡”。其实，猝死虽然来势凶凶，但并不是空穴来风。它与平时长时间的不良行为与习惯有着密切的联系，要预防猝死，功夫还得下在平时。

猝死其实离我们并不远，本号旧帖曾经分析了造成猝死的五大原因，下面就顺藤摸瓜，对症下药，聊聊生活中有哪些“作死”的习惯必须改正。

1.平衡饮食,加强运动,控制体重

无论是急性冠脉综合症还是脑血栓形成，其原因大多在于动脉粥样硬化斑块的形成。斑块形成的过程中，会逐渐压迫原本通畅的血管管道。斑块一旦破裂，则会引起血小板的大量聚集，短时间内完全阻塞动脉，引起心脏、大脑组织急性缺血，造成猝死。

动脉粥样硬化斑块的形成与血脂、血糖、血压异常密切相关，也就是说，平常如果有“三高”的朋友患上心脏动脉、脑组织动脉是否有粥样硬化斑块的风险更高。

因此，生活中要尽量避免大鱼大肉，多吃蔬菜、水果和粗粮，保证一定的膳食纤维。详情可关注本号旧帖，了解哪些食物可补充膳食纤维。此外，每周宜进行三次以上的有氧运动，每次30~45分钟，有利于体内物质代谢，保持血管舒缩弹性。

肥胖与高血糖、高血脂有着紧密的联系，统称为代谢综合症，健康成年人的标准体重为身高（cm）-105（或110），体重指数（BMI）=体重（Kg）/身高的平方（m2），超过标准体重的20%或BMI大于24者为肥胖，肥胖也被证实为粥样硬化斑块形成的重要危险因素。因此，控制体重在标准范围内显得十分必要。

预防猝死需要一份平衡的食谱和一个合理的运动计划，每天大鱼大肉、拒绝运动着实是在为猝死和疾病拾柴加木。

吸烟和吸二手烟被誉为“慢性自杀”，其言并不过其实。随烟而吸入体内的一氧化碳、一氧化氮等不完全燃烧产物将持续的损伤血管内皮细胞，损害其舒缩功能，提高动脉粥样硬化斑块形成的风险。

此外，吸烟和二手烟每年可以为机体额外带来150个有害的基因突变，烟雾中含有数十种致癌物质，让机体患癌症的可能大大增加。

脑血管出血、主动脉夹层的最主要原因是持续的高血压状态。在我国，高血压、高血糖的知晓率、诊断率和控制率都比较低。也就是说，因为并没有什么不舒服，很多患者并不知道自己的血压、血糖高了，就算知道了也不认真治疗。

这样持续的高血压、高血糖将给身体的各个器官和组织造成持续的、不可逆转的伤害。比如说，在脑部有一些比较特殊的血管，这些血管的走形存在“分叉”和“急转弯”，如果血压一直偏高，这些“分叉”和“急转弯”的部位就持续受到更大的血流冲击压力，久而久之则容易发生脑出血。

此外，高血压还可能撕裂主动脉的血管壁，形成一个假性的囊腔，即主动脉夹层，它随时都存在爆裂的风险。这个病具有缓慢进展，突然发作的特性。

在高压的血流撕裂血管壁的初期，机体并不能感觉的有什么异常。一旦快速进展、囊腔破裂，则会发生撕裂般的胸痛，死亡率非常高，可阅览本号旧帖了解更多信息。

因此，有病得重视，要及时遵嘱治疗很重要，千万不能不当回事，更不能讳疾忌医，让高血压、高血糖慢慢毁了身体。

曾经，很多人梦想着得到一份“坐办公室”的工作，诚然，办公室内没有风吹日晒，有空调冬暖夏凉。现在，因为工作压力大，很多上班族在座位上一坐就是一天，忙的连水也没空喝。工作的激情虽然可嘉，但身体却是自己的。

类似的工作还有医生、出租车司机，他们都需要长期坐着办公。这种情况下一定要注意定时的起来运动和补充水分。持续缺水的状态会导致血液黏稠，一直保持坐姿将不利于下肢的静脉血液回流到心脏，血液淤滞会提高下肢深静脉血栓形成的风险。

血栓形成后，将随着血液流动，到达肺部等器官的毛细血管时就会阻塞在此，形成栓塞。据统计，肺栓塞也成为猝死的五大原因之一。

看来，多饮水和避免久坐不动也能预防猝死。同一办公室的同事和朋友可以互相提醒，每个小时要起身走一走，喝半杯水，有益健康的同时提高工作效率！

熬夜对于身体的损害是多方面的，几百万年的进化使得地球上的生物需要睡眠。就像高铁来说，白天飞速奔驰于全国各地满负荷甚至超负荷运作，但每天凌晨00：00至6：00都必须要进入库内返修，才能保证长期运行的安全。

我们的身体也是一样，白天透支的体力，造成的伤害以及细胞蛋白、基因产生的错误都依赖于睡眠的时候进行修复。长期持续的熬夜势必给身体带来损害，可能造成高血压、抵抗力下降、女性内分泌紊乱、精神疾病甚至肿瘤。

因此，遵守一个良好的作息时间是保持健康、预防猝死的法宝，迫不得已需要偶尔熬夜，也要几时补充睡眠，防止机体的伤害与错误一再积累，最终成疾。

胰腺是人体分泌消化液的主要器官，平时，胰腺分泌的消化液均以一种失活的状态储存在胰腺中。急性出血坏死型胰腺炎，指的就是各种因素导致胰腺大面积受损、发炎，向血液和周围大量释放和激活消化液，开始消化机体自身的情况，死亡率接近一半。

急性出血坏死型胰腺炎最常见的原因就是暴饮暴食，尤其是吃了过多的肥腻食物，以及过量的饮酒。看来自助虽然实惠，朋友感情虽然很深，但是还是要适量饮食，酌情饮酒，以预防不测的发生。

很多朋友都抱怨工作忙、没时间，认为等老了再体检也不迟。但是体检并不是老年人的专利，分析猝死的五大原因，包括动脉粥样硬化斑块造成的急性冠脉综合症、脑梗塞，高血压造成的主动脉夹层、脑出血，下肢静脉血栓造成的肺梗死，胆管结石引起的急性出血坏死型胰腺炎都是可以通过体检项目及早发现的。

体检有助于了解通过主观感受不易察觉的“潜伏疾病”，做到及早预警、早干预，有效地预防猝死等严重情况的发生。换句话说，对于体检的态度，就是您对于健康的态度，请您务必重视体检，重视健康！

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