运动的好处和重要性
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
运动是键康之本。生命在于运动，运动让我们生命活力力十足，心情舒畅，远离疾病，健康长寿。
运动离不开我们。生命在于运动；运动能使我们体能增强；运动能使我们保持有型的身材；运动能使我们耐力增加；运动能使我们胸怀坦荡；运动能使我们朝气蓬勃；运动能使我们神采飞扬；运动能使我们充满毅力；更能使我们去轻松面对生活。
体育锻炼的好处多多：超越体质，塑造精神
体育锻炼被广泛提倡，其直接益处通常是提高身体素质和增强体能。然而，体育锻炼的意义远远超出了这一层面，它深刻影响着个体的精神世界和社会行为。通过参与体育活动，人们不仅能够强身健体，还能培养出积极向上的拼搏精神、坚韧不拔的竞争意识、愿赌服输的规则意识以及成就你我的团队协作精神。这些品质对于个人成长乃至社会发展都至关重要。
体育锻炼首先是一种自我挑战的过程，是培育拼搏精神的大熔炉。在激烈的比赛中，每一个参与者都渴望胜利，都会竭尽全力去争取。这种对胜利的渴望和追求，激发了人们内心深处的斗志，促使他们不断挑战自我，超越极限。通过比赛，人们学会了如何在逆境中不放弃，如何坚持到底，这种积极向上的拼搏精神，不仅会在赛场上展现，在生活的每个领域都是宝贵的，无论是学业、事业还是个人生活中的其他方面。
体育比赛中，失败和挫折是难以避免的，胜利的背后往往伴随着失败的风险。面对可能的失败，体育锻炼能够培养出一种正面的竞争态度——即使失败，也要从中学习，从失败中汲取教训，为下一次的成功打下基础。锻炼了参与者的心理素质，培养了他们的竞争意识。这种不屈不挠，勇于挑战的态度，在社会竞争中同样适用。它使我们在职场竞争、学术争鸣中保持清醒的头脑和坚定的意志，不断提升自我，追求卓越。
体育比赛严格遵循规则，这要求参与者不仅要在场上遵守规则，更要在心底里尊重规则。无论是裁判的判决还是比赛的结果，都需要参与者以平和的心态去接受。这种规则意识的培养，使得个体在社会生活中也能够自觉遵守法律法规，尊重社会公德。它告诉我们，如何成为一个有道德、有底线的竞争者，无论在何种环境下，都要明白规矩的重要性，学会在规则框架内寻求发展，维护公平正义。
在集体项目中，每个队员都必须放下个人英雄主义，学会与队友相互配合，共同为团队的胜利而努力。这种团队协作精神，不仅体现在赛场上的默契配合，更体现在日常训练和生活中的相互支持，发挥各自的长处，共同为目标而努力。这种团队精神的培养，使我们在社会中更加懂得合作与分享。它教会我们，个人的力量是有限的，只有团结协作，才能克服难关，实现更大的目标。
除了上述精神层面的益处，体育锻炼还有助于提升个人的社交能力。在体育活动中，人们有机会结识更多志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子。通过与不同背景、不同性格的人一起训练和比赛，人们可以学会如何更好地与他人沟通和交流，这对于个人的社会适应能力和人际交往能力都是极大的提升。
此外，体育锻炼还有助于培养健康的生活方式。定期参与体育活动，不仅可以增强体质，还能促进身心健康。在快节奏、高压力的现代生活中，体育锻炼成为了人们释放压力、调节情绪的重要途径。通过锻炼，人们可以更好地管理自己的情绪，保持积极乐观的心态，这对于预防和解决心理问题具有重要意义。
更为重要的是，体育锻炼可以激发个人的潜力，促进全面发展。在体育锻炼中，人们不仅需要运用身体技能，还需要运用策略和智慧。这种全面的锻炼方式，有助于培养人们的多元智能，提升他们在各个领域的综合素质。
综上所述，体育锻炼不仅仅是增强体质的手段，更是一种精神和价值观念的培育过程。它通过培养拼搏精神、竞争意识、规则意识、团队协作精神以及自律性，对个人的成长和社会的发展都会产生积极的影响。因此，我们应该更加重视体育锻炼，将其作为提升个人综合素质的重要途径，让体育精神在每个人的生活中发扬光大。
体育运动都有什么好处
体育运动已成为人们生活中不可或缺的一部分，成为为国争光、体现民族精神、改善国际关系、增进健康、促进经济发展的有效手段。那么，体育运动有什么好处呢?让学习啦小编来告诉你吧!
经常运动可以使人精力充沛，增加应付现实生活中各种困难的能力，减少因困难产生的忧虑。当然，要达到强身健体的目的，必须科学地健身，在安全的环境中，在专家指导下有针对地、循序渐进地进行锻炼。
通过运动可以达到增强体质的目的，也可以增强生存技能，提高人们的生存能力。
体育运动的一大特点是比赛，通过参加体育活动和比赛，练习者可以体会成功和挫折的感受，获得临危不惧和直面人生的心理调适能力和处理突发事件的能力。
运动的类型多是团队形式，这些团队活动会让人们和学会平时日常生活中难以培养但在人生中十分重要的素质。
体育运动的灵魂是竞争，运动中培养不断进取的精神方面可起到独特的作用。
体育运动大多是集体的对抗性活动，在活动中人们增强了对集体、团体和家庭的信赖感和安定感。运动员的一举一动都与学校、地方或国家荣誉联系在一起。升国旗、奏国歌这种表达胜利者荣誉的崇高而又特殊的形式，能激发人们的情感，增强民族自豪感。因此，从事体育运动可以培养荣誉感和责任心，有助于建立团体感和归属感。
当今的运动方式多种多样，如：交谊舞、壁球、健美操、太极、登山、网球、瑜伽……这些不同类型的体育运动可以满足人们各种各样的精神需求。
参加运动不仅能够使身体在运动中得到放松，更重要的是能够调节紧张情绪，转移注意力，让大脑做暂时休息。
有研究表明，定期从事运动的练习者会感到身体和心理更健康，对医疗保健的需求会减少;家庭中经济和心理上的压力会减少。现今体育产业蓬勃发展，也十分有利于国民经济的发展。
运动可以促进不同国家、不同文化间的交流，促进国际间的理解、合作与和平。竞技运动的政治功能被各国政府和国际体育组织广为利用。
国外一些学者的研究表明，参加体育运动有助于减少抽烟、吸毒、意外受孕、过失行为和辍学等现象。运动可转移青少年的注意力，减少不希望的破坏活动。参加体育活动的青少年更能健康成长。
创造一个安全、健康的社区对赢得投资、留住人才以及旅游业的发展都是十分重要的。运动娱乐生活和运动设备上社区再发展和重建的重要部分，能提供重要的学习机会和社会技能获得的机会，可加强社区的凝聚力和归属感。
