假扮...我顶替了通缉犯？
凌晨两点多，裴烬野离开了冰姐的安全屋。
无论是气血还是体力，他都已经恢复的差不多。
价值二十万的营养舱算是让裴烬野亲身感受到了什么叫做财富的力量，这可比起青铜会的药汤效果强了百倍！
裴烬野带上帽子，按照记忆中的手段，做了乔装打扮。
耳畔里传来西瓜头的声音：“能听到吗？”
“好，现在向左走二十米，站在阴影中，四秒钟后有夜巡者经过...”
裴烬野默然，果断转身向左走去...
四秒钟后，一辆夜巡者的警车呼啸闪过。
这个点还在马路上乱晃，只有被询问的份，可现在裴烬野要做的事情，根本不想被监控拍到。
“三点钟方向，有堵墙，翻过去...”
“九点钟方向是监控死角...”
“好了，这里安全。不过这栋楼里面有干扰设施，我无法判定情况，也不能及时跟你联络....你要做什么？”
裴烬野一脸平静：“等会联系你。”
切断信号，他随后悄然翻进蓝丰的秘密房内。
通过记忆，很快找到了蓝丰藏在画像后面的保险箱。
映入眼帘的就是满满一摞摞崭新的钞票，粗略扫去，至少二十万。
成摞的钞票上压着十几根金条，还有几瓶蓝色药剂瓶，以及一部老式手机。
屏幕亮起的灯光一下子打破黑暗。
这个时刻被打响...裴烬野的脑海闪过了什么回忆。
他安静的蹲在保险柜的面前，盯着手机。
【这是...旧神会的内部手机】
裴烬野压低声音，说了句彼此之间的暗语：“深渊永不坠落。”
对方的警惕这才消退，气急败坏道：“你到底在做什么？为什么打你那个手机无人接听？人处理掉了吗！”
裴烬野摩挲着手里的金块：“出了点小状况。”
“出什么事了？蒋家发现你了？”
想通知冰姐一网打尽的计划当场落空。
他急忙把手里的金块又放了回去，重新放置好，拿起床头柜中蓝丰经常使用的备用面具。
一个戴着银色面具的神秘人隔着面具都能看出“他”此刻的懵逼。
面前的“蓝丰”体型变化了不少，如果不是对方说出了他们内部的密语，“他”甚至差点以为面前的队友是别人假扮的。
短短十秒钟的时间，裴烬野脑海中已经想到此刻的最优解。
在旧神会，大家以面具示人，所以并没有人知道对方的身份。
银色面具抓了抓头发：“你等等，我现在脑子有点乱...抱歉啊，这种事情我从来没有经历过....那你现在怎么办？我是说你自己有没有恢复的办法？”
银色面具张了张嘴巴：“为什么会发生这样的事情？当时到底发生了什么？该死，我脑子好痛，为什么要我思考这种复杂的问题....所以到底发生了什么？”
裴烬野木然道：“我不清楚。当时我在催眠那小子，审问消息有没有走漏，结果中途触发了某种媒介，我说不上来，有点像是诅咒物的特异能力....反正等我醒过来的时候，就成了这个样子...”
根据蓝丰的记忆，这个世界存在一切沾染不详的诅咒之物，触碰之人轻则倒霉，重者身死。
诅咒之物的等级越高，影响的范围越广。
如果不是蓝丰曾经真的接触过，裴烬野也不敢贸然提及。
“诅咒物？”银色面具人一惊，吓得急忙后退一步道：“那你有没有觉得哪里不舒服？”
房间沉默了一下，裴烬野抬头看着面对有些崩溃的面具人：“不过计划的事情可能要推迟了。另外，以我现在的情况，我姐姐那边....我还没有想好怎么办，到时候我怎么解释？万一她知道了旧神会的事...”
银色面具扯了扯嘴角：“这件事超出了我的能力范围，需要请示黑鲨，不出意外，你可能要接受检查...”
银色面具也没有躲避裴烬野，在手臂上按了一下，很快一面投影出现，四十岁出头的黑鲨一脸平静的望来。
“什么事，非要这个时间联系我？”
黑鲨皱眉：“或许是触碰了诅咒，诅咒物拥有不可查明的能力，曾经发生过灵魂互换的例子。这样，我会安排医生给你做一次鉴定，确定你身上是否有诅咒留下的不详气息，至于任务的事....傲慢你先退出。银术，这段时间，你先负责傲慢原先的事情，他的事暂时保密，仅限我们三人知晓。”
银术，也就是面前这个戴着银色面具的男人，同样是蓝丰这段时间的队友。
医生也只是个代号，超凡者，可以鉴定不详。
银术和裴烬野保持相当远的安全距离，迟疑的看着他，很是忌讳。
银术火速去开门，一个带着口罩和帽子的中年人走了进来，戴着手套，肩上有一个小药箱。
医生点点头，第一时间用喷雾给银术先来了一次洗礼。
医生面无表情：“你跟他接触过。另外，离我远点。”
医生没理会他，低头看着仪器，确认没有引发磁场反应后，这才走了进去。
医生快速在房间内喷洒特殊药水。
银术凑近道：“怎么样，有诅咒留下的痕迹吗？”
“有，不过现在很微弱，应该是发动能力过后所以稀薄了。”医生沉声说道。
银术心里一跳，急忙跟裴烬野保持距离。
银术在后面低声道：“医生，现在怎么办？”
医生从兜里取出一只白色的蜘蛛，放在裴烬野的身边，轻声道：“不用紧张，这是噬咒蜘蛛，还好你现在身上沾染的不详气息比较弱，它还解决的了，如果是之前，恐怕...我也无能为力。”
银术却紧张兮兮道：“那我到底有没有事啊，我跟傲慢接触过几次，我不想死啊。”
医生闻言没好气道：“死不了。”
他抬起头，重新看向裴烬野：“或许....你还记得接触的那件诅咒物长什么样吗？”
（备注：银术的面具可以改变体型）
宫超凡医生北京大学肿瘤医院
该医生已于2015年06月20日提交信息并通过认证审核。
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从平凡变成超凡，需要付出一万小时的努力吗？
分享给大家健身教会我的11件事
一张一弛，文武之道。国人在日常生活中尤为讲究适度之美，“花看半开，酒饮微醺”或许是种审美情趣，但是在健身上，过犹不及的确该是好好领会的道理。没有什么人能做到365天每天都规律饮食，也没有人需要每天不停的训练去获得理想的结果，在一段时间的高强度训练后安排一周休息也是更合理的选择。
吃太多蛋白质、练太多、太急切想要的太多都可能起到反效果，张弛有度才能游刃有余。
一个好习惯不一定能让你成功，但成功往往离不开好的习惯。健身不是简单又机械的做这一步、那一步，然后让你看着不错，获得一个外观上的好身材。
健身是一种习惯，是一种生活方式，它作用在你生活的方方面面，它让你知道应该对每天吃下去的食物有所选择；让你在熬夜打游戏看剧的时候知道该有所克制；让你知道每一周都应该给自己设定目标面对新的挑战；让你知道即使生活中有诸多压力也有一件事能让你定期释放并保持健康。
当它变成你的习惯，融入你的生活，成功只会随之而来。
持续性的付出努力是健身想要获得好结果的关键，不管训练还是饮食都是一样。三天打渔两天晒网，这周打鸡血训练四五天下周什么运动都不做，决定要控制饮食结果一周都没坚持到就嫌见效太慢放弃，诸如这样的三秒钟热度永远没法让你真正的在任何事情上获得成功。
作家格拉德威尔提出的一万小时定律认为，不管在什么事情上，任何人从平凡变成超凡，都需要付出一万小时的努力。这条定律有效与否尚待论证，但无法质疑的是坚持和努力是取得进步的关键。
幸好可以确定的是，在健身上不需要付出那么多的精力与时间也能获得很好的结果，只要你能一点点做出改变，朝着正确的方向努力走下去，不要中途放弃就已经成功了一大半。
想要在健身的路上取得好的进展，我们需要对饮食跟训练都有一定的了解，然后再根据目标分阶段制定计划去一步步达成。一个有条不紊的合理计划有助于将复杂的事物简单化，可以更有效率的帮助你解决生活中的诸多问题，也能让你知道在达到目标前需要付出些什么，这往往也是把看似不可能变为可能的关键。
决定训练好坏的是训练的质量，真正关键的是计划的合理程度，训练的强度跟专注度，而不是你在健身房呆了多久，做了多少动作。
每次动作的质量更是优于重复次数，一百次错误动作带来的弊端远大于能带来的益处。生活也是一样，拥有多少的物质财富，身边围绕了多少人不一定能决定你过得有多快乐，而你有着什么样的经历，陪伴着什么样的人才决定了你生活的品质。
没有多少人能一天24小时的将精力投入在健身上，既然如此，如何在有限的时间里，按照主次在不同的地方投入更多关注，才是更为实际有效的做法。这就是为什么复合动作要优于单关节动作，把握好一天总共吃进去了什么要优先于某一餐吃了什么，规律良好的睡眠要优于任何帮助恢复的补剂。
生活中有太多美好的事情需要我们给予关注，同样也有很多并不那么重要的事会模糊视线，没人能做到面面俱到，那么不管你有着什么样的人生经历，退一步仔细想想对于你而言，到底什么才是真正重要，真正值得你去努力的。
7.Stay hungry and stay foolish
求知若饥，虚心若愚。健身某种程度上是门科学，因此即使是已经证实或是大规模流行的结论也需要辩证眼光的去审视，随时也会出现关于营养与锻炼的新研究结果。
如果没有一个开放谦虚的心态去学习，不要说给他人以建议，可能连自己的身体跟健身状况都没法真正掌控。在任何事物上都没有人能做到全知全能，当你失去了质疑跟求知的欲望，也就限制了再进一步学习的机会。
你熬的每一次夜，多吃下的每一口垃圾食品，错过的每一次训练，即使看起来是那么的微不足道，也都会带来后果。长期的变化就是由这一点点的努力，一次次的小事所带来的。这不是要你时刻保持紧张完全不能松懈，而是不能总以为没什么还有下次还有明天就放松自己，一次又一次的松懈只会让目标离你越来越远。
生活中总是面临着各种各样的选择，每一个选择都会引导向不同的结果，设定好长远的预期，在给自己一定的调整空间后，在目标的指引下去做好每一次选择，才能确保不会偏离路线到达终点。
健身是因为我们意识到了对于个人而言健康的重要性，不管采取什么样的训练跟饮食方式，照顾好自己永远该放在更优先的位置。所以我们不推崇市面上的急速减重方式，在训练的时候也需要将安全放在第一位，只有这样健身才能促进我们的身体健康，才能促进其他事物的良好发展。
“穷则独善其身，达则兼济天下”，不管你是否赞许这样的处事态度，在你身心健康的情况下，才能做到更好的爱身边人，对社会做出贡献。
即使天资过人，勤勉努力，也很难在短时间内真的实现些什么。一件好事情的发生往往需要时间，健身尤如是，肌肉生长需要时间，合理的减脂需要时间，即使你走在正确的道路上，也需要耐心才能看到剧烈的变化。
太急于求成往往会让你开始质疑自己，丧失信心，从而打乱自己的节奏导致中途失败，殊不知速成的方法往往是无效或难以长期持续的方法。
健身还有点很特别的就在于，不像很多事情即使努力了也不一定会往好的方向发展，它是很难得的一件只要努力了，即使慢一些，也一定会让你越变越好的一件事。
一踏上健身的这条路，或许就永远无法再获得满足，总有一个新的重量想要举起，总有一个身体部分想要再加强，总还希望再降点体脂去展现更好的身体状态，总还有新的运动方式想要尝试······随着时间的过去，我们想要的只会越来越多，随着年纪的增长，获得新的进步也会越来越难。
我们可能永远都没法知道自己健身路上的终点在哪，然而我们不能忘掉的是，健身除了让我们能更健康更有活力，更重要的是它一定要能让我们觉得开心，这才是生活最重要的部分。不
管我们当下的目的地是哪，在到达后总还有更前方想要争取，这是人类能够一直进步的原动力，正因如此，我们才不仅该为训练以及健康饮食带来的进步感到满足，更应该享受这一路走来的每一刻， 勿忘初心。
