更新时间: 2025-08-26 09:11:18
八段锦等养生功法除了康体，锻炼内脏，其实还有更高的目的，在于为精气神合一打基础。这也是古代道家丹道的基础。虽然，当代丹道没落。但其原理还是可以了解一下。
今天就介绍川大陈兵教授所讲道家心性修炼。
l 修炼之路就是从自己之中找到真心——道。
l 修炼的目的是静定——唯有静定方得道。
道家修炼跟儒家修身养性不同，是追求大道长生。儒家认为死亡虽可悲，但为天命、自然。道教宣称“我命由我不由天”。并认为可以通过自觉的变革，改造为宇宙间自由生存的生命，即仙人、真人。
达到这种目的，须在宇宙中找到一个永恒的“道”，与之合一，叫做“与道合真”。
道家认为这需要从自身、自心去找，所谓“心即是道，道即是心”，这即是道的心。
在最成熟的修炼体系内丹学中，指心性，又叫“真性”“元性”、简称“性”。全真道祖王重阳《金丹》诗曰：
本来真性唤金丹，四假为炉炼作团。
心性是在身体内炼就长生金丹的最重要药物，即是金丹。
《重阳授丹阳二十三诀》说“性者是元神”。
元神，是指心没有被染污，阴阳五行未生的“先天”状态。它的功能为“灵明知觉”，与后天的“识神”相对。
识神就是人日常所用的心，接受各种信息后产生的心理活动。
...洞真子是一位修仙者，他对修仙的路径进行了总结。最正统最原始的修仙者就是自己苦修，而修行最重要的是修心，而修心的结果有两种，一种是住心，另一种是空心。修住心讲究的是形性俱超，也就是肉身和精神都得到超脱，得到真正的长生道果；修空心则是追求精神的超脱，肉身得不到超脱，也就是常说的尸解仙。
修住心虽然肉身和精神都得到超脱，但需要的时间漫长；而修空心见效快，需要的时间短，但一般有远大志向的修仙者认为修空心其实是死了，没有什么结果，所以并不会选择修空心，而会选择修住心。那么修住心需要多长时间呢？按照洞真子的说法至少需要三万六千年。这个过程如下：
第一步，凝住心神，形气俱得，得者寿延万岁，名曰仙人；第二步，炼身成炁万年，名曰真人；第三步，万年炼气成神，名曰神人；第四步，炼神三千年，名曰至人；第五步，炼至人三千年成道人，而证高真之果。修成道人也就修成了至真大道，这个过程至少需要三万六千年。
这就是修仙的第一种道路，三万六千年的修行时间实在太长了，而且过程辛苦，一旦出了意外就直接over了，所以这条道路走起来也是分外辛苦。于是修仙的第二条道路出现了，那就是服用还丹。这里的还丹是天地之间自然产生的，还丹的产生过程如下：
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