跑步与鸦片的另类对比“上瘾”到无可自拔

跑步本身是一件辛苦的事，但为什么那么多跑友能从这项看似简单枯燥的运动中感到愉悦，并乐此不疲呢？今天，我们从运动科学的视角来为你解释，是什么让你越跑越嗨，运动成瘾。

鸦片（opium，又译为阿片）为医学上的麻醉镇痛药，是从一种草本植物—罂粟中提炼出来的。罂粟，是一种一年生的栽培植物，一般种植在海拔高300~1700米的地方，罂粟花相当美丽，当其果实成熟时，花瓣自然脱落。

罂粟本身不是毒品，但它是制作鸦片的原料，从罂粟中提纯可以得到鸦片、吗啡、海洛因、可待因等毒品。

一般而言，最初几口鸦片的吸食令人不舒服，可使人头晕目眩、恶心或头痛，但随后即可体验到一种伴随着疯狂幻觉的欣快感，鸦片除了引起欣快、持久的松弛及镇静外，还能引起性欲高潮样的感觉。

吸食鸦片者在相当长的时间内尚能保持职业和智力活动，但如果吸食太多，则变得瘦弱不堪；长期吸食，整个人陷入严重衰弱及精神颓废；过量吸食鸦片更可引起急性中毒，因呼吸抑制而死亡。

二、大脑可以产生类似鸦片类物质—内啡肽

除了鸦片可以直接作用于大脑外，人类已经明确了大脑自身也可以产生两种内源性鸦片样物质，即脑啡肽和内啡肽，通常就用内啡肽来包括这两者。

除小脑以外，中枢神经系统其他部位都有内啡肽的分布，这些内源性类鸦片系统的功能非常广泛，包括镇痛、体温调节、食欲（这是为什么甜食会给人带来欣快感的重要解释之一）、性行为及血压调节。

研究已经证实，如果外源性给予内啡肽，也象吸食鸦片一样带来欣快感和成瘾可能。因此，内啡肽实际代表了人体的一种“愉悦”系统。当然，事实上，能够产生愉悦的激素绝非内啡肽一种，还包括多巴胺等等。

内啡肽是众多与愉悦体验有关的物质之一

三、运动可以促进内啡肽的分泌，从而带来愉悦感

运动中或者运动后可以产生一种良好的感觉，至少有三种与运动有关的现象涉及内啡肽：分别是运动高潮、疼痛耐受及运动成瘾。

有证据显示长跑运动员有“高潮”现象，产生类似于服用鸦片所经历的欣快及兴奋状态。也有研究表明，有氧运动不仅增加了内啡肽及其他内源性鸦片类物质的释放，在跑步训练结束后，内啡肽含量仍然是增加的，这些都是运动给人良好感觉的物质基础。

因此，对于改善情绪不佳，运动是明确有效的方法之一。通过运动，促进了内啡肽的分泌，消除了抑郁或者焦虑等负面情绪，特别是在抑郁症患者上效果肯定。因此，运动是一种明确的治疗抑郁症的方法。吸食鸦片毫无疑问是一种病态的饮鸩止渴式的愉悦，而运动则是一种积极地、生理性的愉悦体验。

四、大脑的复杂性使得运动成瘾仍然有许多未解之谜

运动所带来的愉悦轻松感是每个参与运动者的直接感受，具有探索精神的科学家们一直试图用证据来证实这种愉悦感的物质基础，但几十年的研究还无法充分证明内啡肽与人类运动时舒畅体验之间的直接联系，其原因是内啡肽这种物质在人体内很难测量。

因为内啡肽主要释放在大脑内，但大脑不同于外周，外周我们可以抽血检查，对于大脑，总不至于砍头检查吧，且也不能保证所有的这些物质都是由运动产生的。

所以，虽然有一些证据证明内啡肽是让运动愉悦的重要物质，但内啡肽究竟是不是运动成瘾的机制，仍缺乏强有力的人体实验依据。

许多跑友都有这样的感受，工作一天头昏眼花、疲惫不堪，此时去跑步，反而获得身心上极大的愉悦感从而消除疲劳。久而久之，逐步形成了运动习惯，甚至因此运动成瘾。

前文已经提及，内啡肽所引发的愉悦奖励机制是促使我们运动成瘾的物质之一。

但由于内啡肽本身很难研究，因此，有些学者不看重造成运动成瘾的生理原因，而是从个体心理学或社会心理学上去寻找原因。

他们认为运动成瘾的原因主要是因为运动是一种娱乐，人们给予运动更高的关注。另外，运动能提供给人一种控制感和自信感，让人觉得身体状况良好，还可以让人摆脱烦恼、愤怒和不友善等情绪，可以让人放心地吃而不担心肥胖。

众所周知，适量的体育运动有利于身体健康，但是过量的运动则对我们的身体健康有着负面影响。

从运动成瘾分类来看，成瘾分为积极成瘾和消极成瘾。积极的成瘾可以使我们保持良好的运动状态与运动习惯，有利于我们终身跑步的实现。然而消极的锻炼成瘾则会由于我们过度沉迷于运动而无法自拔，以致运动负荷过大，给我们的身体带来伤痛、疾病以及身体机能的过度损耗。

运动成瘾具有以下8 个特征，跑友们可以对照一下，自己是否属于运动成瘾：

活动单一，导致每日运动的刻板模式和固定时间表；

个体为保证运动，体育活动的优先级总是高于其他活动；

日益表现出对大运动量的盲目推崇；

规律性的运动一旦停止，会出现情绪低落的情况；

一旦恢复运动，情绪低落现象减轻或消失；

不顾医务人员、家人、朋友、同事的告诫，在运动可能加重损伤、或拖延身体的不良状况下，继续从事体育活动；

为提高运动成绩而减体重，并以节食的方式进行；

从运动愉悦和运动成瘾的生理机制来说，内啡肽发挥着重要作用，但并非唯一作用。积极的锻炼成瘾可以使我们保持良好的运动状态与运动习惯，然而消极的锻炼成瘾则会由于我们过度沉迷于运动而无法自拔，以致于运动负荷过大，给我们的身体带来伤害。

总结起来，运动愉悦和运动成瘾的原因是体内活性物质、心理强化和社会文化因素共同作用所导致的。（孙蕃 慧跑）

当竞技与娱乐相遇：揭秘国内真人体能竞技综艺的魅力

导言：近年来，随着国内综艺市场的繁荣发展，真人体能竞技类节目迅速崛起，逐渐成为观众关注的焦点。这类节目融合了竞技、娱乐和运动等元素，为观众带来了紧张刺激的视觉盛宴。正如某综艺主持人所说：“每一次挑战，都是超越自我的机会。”本文将探索国内真人体能竞技综艺节目中的多样化项目及其独特魅力。

一、多样化的竞技项目 在众多真人体能竞技综艺中，通过不同的竞技形式和项目，展现了参与者的多样化能力。

跑步类竞技：以《奔跑吧兄弟》为例，这种综艺通过户外真人秀的方式展开，设置了一系列跑步竞技环节，充分考验了参赛者的速度与耐力。在紧张的对抗中，观众不仅看到选手们的拼搏与坚持，更感受到友情与团结带来的力量。

障碍赛竞技：如《高能少年团》，节目设计了高难度的障碍挑战，选手必须通过独特的方式克服困难。这不仅需要卓越的个人能力，还要求团队之间紧密合作，呈现出一种激烈而又充满希望的竞技态势，观众的心弦随之紧绷。

力量挑战类竞技：节目《极限挑战》则聚焦于力量的对抗。在恶劣环境下，参赛者们需要完成各式挑战，展现出惊人的意志力与团队精神。每一场挑战都是对能力的极限考验，观众仿佛也能感受到那股压力与紧迫感。

二、紧张刺激的竞技氛围 真人体能竞技节目往往凭借紧张的氛围吸引观众。每个挑战环节的设置都充满了悬念，观众在电视机前不自觉地紧握双拳，期待选手们的表现。这种紧张刺激的竞技氛围，让观众的情感与节目形成共鸣，仿佛亲身参与了其中。

三、丰富的互动环节 为了增强节目的趣味性和吸引力，许多真人体能竞技节目设计了丰富的互动环节。例如，在《奔跑吧兄弟》的撕名牌环节中，参赛者需保护自己的名牌，同时努力撕下对手的名牌。这种紧张又富有趣味的互动，令节目不仅是竞技的展示，更为观众带来了欢声笑语。

四、团队协作与个人能力的结合 真人体能竞技类节目往往受到观众喜爱的一个原因，就是它充分展示了团队协作与个人能力的结合。在比赛中，个人的表现固然重要，但团队之间的配合与默契同样不可或缺。这种互动不仅增添了节目看点，还让观众体会到合作的重要性，激发了更深层次的情感共鸣。

五、注重娱乐性与教育性 除了竞技的紧张与刺激，真人体能竞技节目在娱乐的同时，也不缺乏教育的意义。通过节目的呈现，观众可以学习到关于体育锻炼、健康生活和团队合作的宝贵经验。而节目中那些励志向上的故事，更是激励着无数观众追求更好的自己。

六、持续创新的节目形式 为了保持新鲜感和观众的关注，真实体能竞技项目不断创新。《乘风破浪的姐姐》就将竞技与音乐舞蹈结合，展现了选手的多方面才能。在这个过程中，观众不仅欣赏到了竞技的魅力，更体验了多元化的娱乐，满足了不同层次的观众需求。

总结：综观国内真人体能竞技综艺节目，它们以丰富多样的竞技项目、紧张刺激的氛围、丰富的互动环节、团队与个人并重的特点、注重娱乐和教育的理念以及持续的创新，赢得了众多观众的喜爱。这类节目不仅为观众带来了视觉的享受，更传递了积极向上的人生态度，激励人们追求梦想与自我超越。随着这些节目不断发展，它们或将为观众带来更加绚丽和感动的体验。

世界级马拉松选手赢比赛靠坐车？被戳穿后，她：糊里糊涂不是故意的..这？！

如果问起“世界上最考验耐力的运动是什么”，大多数人的回答可能都是“马拉松”。

实际上，世界上还有“超级马拉松”这样的赛事，

顾名思义，全程比马拉松还长，短一些的赛事有50公里、50英里（约80公里），

长的则有100公里、100英里（约160公里）........

这项耐力的终极比拼，分成了很多子项目，

此时如果我们搜索下女子组各个子项目的世界纪录，

会发现“Camille Herron”这个名字竟反复出现了三次，足见其实力之强劲。

最新的记录在今年3月，她在48小时内跑了435公里.......

鲜有人知的是，她打破的记录属于苏格兰运动员Joasia Zakrzewsk

后者刚刚在2月打破了前人的记录，没成想只保持了一个月就被Herron夺走.......

不过，这么说可能也不太公平，因为Zakrzewski比Herron大了六岁，今年已经47岁了——在体育界，这个年龄几乎称得上不可思议。

而且，Zakrzewski是剑桥医学院毕业的高材生，至今仍在临床一线工作。

换言之，跑步只是她的爱好，只不过她一不小心就跑了个世界纪录出来.......

（Zakrzewski工作的医院对她的介绍）

然而就在世界期待她能否创造更多奇迹时，她却突然被禁赛了。

昨天英国田径纪律机构宣布，要将她禁赛一年。

原因出在今年4月的一场50英里比赛。

她早年移居了悉尼，这次回到英国参赛坐了很久的飞机，状态不是很好，

果然，比赛开始没多久，她就感觉双腿酸痛，哪怕慢走都有点一瘸一拐的。

（此前参加比赛的Zakrzewski）

走了一段，她疼得有点受不了了，决定去下一个检查点弃赛，

刚好，她有个朋友在场边观赛，就开车载了她一程。

到检查点后，她说明了情况，提出要退赛，然而工作人员却很热血地劝她：

“如果你现在退赛，以后会恨自己的啊！”

Zakrzewski也被这股情绪感染，决定继续跑下去，但是就不要在乎名次了，

单纯享受跑步的过程，也尽量不超过前面的人，免得给人家造成压力......

（此前参加比赛的Zakrzewski）

到最后，Zakrzewski还真的克服了腿上的不适，成功跑完全程，并且成为了第三个冲过终点线的人。

如果她信守自己的承诺，这时候应该主动放弃季军头衔，也不失为体坛的一段佳话。

然而情况正相反，她好似被鬼迷心窍，没有向终点的主办方说明情况，

竟然就这样接过了奖牌，还喜滋滋地跟别人合影了.......

（完赛后开心合照的Zakrzewski）

实际上她的侥幸心理完全没有成真的可能——她的情况又不是没人看到，主办方很快就收到了举报。

查验了她的GPS后，主办方发现她有2.5英里速度极快，最快的一英里只用了1分40秒就跑完了（约58千米/小时），比博尔特百米冲刺还快........

毫不意外地，主办方在完赛一周后取消了她的成绩，将原本的第四名Mel Sykes拔升为季军。

“对我来说是好事，但对于体育精神来说，是十足的坏事”。

（Mel Sykes发的推文）

她算是非常非常给Zakrzewski留面子，整个推文都没有提及她的名字，

只说是“某位同场竞技的选手”，也没有给出她的正脸。

“我真开心她被抓到了。她应该被全世界范围内禁赛。她拿走了其他人的荣誉，然而赛后表彰什么的已经不可能再来一回了。我真气啊”

（出自Mel Sykes评论区）

没成想，看了网友们的恶评，Zakrzewski还觉得挺委屈的，说这事全是误会。

“我是个白痴，我要给Sykes道歉。但我没有恶意，就是沟通上的误会而已。”

“我在接受奖牌时犯了个巨大的错误，本应该把它归还，但我当时很累，还有时差，感觉不舒服。”

“我举起双手，本应该把奖牌归还，而不是拍照，但我当时很不舒服，脑袋一片空白，所以就没想清楚。”

“我永远不会故意作弊，但我也不想找借口，Sykes没有在终点处得到荣誉，我很抱歉。”

这意思，脑子不清醒，糊里糊涂就把照拍了？？

看照片可不像啊........

（完赛后开心合照的Zakrzewski）

她这番话，主办方也根本不信，因为之前的故事，其实都是Zakrzewski自己说的版本。

据检查点的工作人员说，他们劝说她继续参赛确有其事，

但他们并不知道Zakrzewski是坐车来的，否则一定会同意她退赛。

换言之，Zakrzewski没有告诉他们事实，至少不是全部的事实。

（此前参加比赛的Zakrzewski）

再者说，就算她完赛后真的鬼迷心窍，

赛后也有足足7天的时间可以联系他们归还奖牌，但主办方没有收到她的任何消息。

后来她自己解释称，是因为觉得这事很尴尬，所以就始终没提........

不太说得通的理由，因此季军被取消，又过半年，英国田径纪律机构就下达了惩罚。

最令人不解的是，以Zakrzewski的实力，此前也不是没有拿到过记录，

这次比赛一没有奖金，二不涉及荣誉，她究竟图什么呢？？

还是抱着侥幸心理，觉得没人能发现她“高明的”谎言呢.......

真相，恐怕也只有她自己才知道了。

经这一事，她此前的种种记录，立刻也变得可疑了起来.......

https://nypost.com/2023/04/19/ultra-marathon-runner-joasia-zakrzewski-disqualified-after-using-car-in-race/