有道词典
太极十三式是历史悠久的中华传统拳术，属于中国第一代内家拳，为三丰祖师所创，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。被誉为武术之瑰宝，太极之精华。
武当山杰克道长：道家武术功法有哪些？
道家武术功法深受道家哲学的影响，强调“道法自然”、“无为而治”的思想，注重内外兼修、形神合一，追求人与自然的和谐统一。以下是一些主要的道家武术功法：
-概述：太极拳是道家武术的代表之一，以阴阳学说为基础，强调刚柔相济、动静结合。通过缓慢而连贯的动作，配合深长的呼吸，达到调和气血、增强内力的效果。
-特色：如道家传统太极108式，综合了传统太极精髓，招数最多，动作最全，招式最精，是最完整的道家正统太极拳法。其特点在于注重呼吸的配合与运用，以“拳”养生，拳法依据道家理论进行吐纳导引、外气采补。
-概述：十二段锦是从古代的“八段锦”推演变化发展过程中产生的一个分支，是导引式气功锻炼方法，是吐故纳新之术。被道家视为修真入门的必修功法。
-特色：该功法共有十二个动作组合而成，每个动作都精心选择、合理编排，旨在打通人体经络的两大主干线任、督两脉，实现“小周天”运行。通过练习可以强身健体、延年益寿。
-概述：内丹术是道家修炼的高级功法之一，以人身三宝精、炁、神作为药物，在体内修炼成丹。内丹的修炼方法历史悠久，最早可追溯到《庄子》中关于广成子教导轩辕黄帝的记载。
-特色：内丹术强调性命双修，通过修炼使精气神三者合一，达到长生不老的目的。其修炼过程复杂而深奥，需要严格的师承和长期的修炼。
-概述：五行拳是道家武术中的一种拳法，分为金、木、水、火、土五行拳，分别以五行的特点为基础，既可以强身健体，又可以提高武技。
-特色：每种拳法都有其独特的特点和作用，如金行拳注重攻守兼备，快速出手；木行拳强调心、手、眼、身的协调性；水行拳注重练习平滑而流畅的拳术动作；火行拳要求出手迅猛，以内劲为主；土行拳注重动与静的结合。
-概述：八卦掌是道家武术中的典型拳术，用神奇的圆形步法带动内力，优雅而自然的舞姿，兼有柔中带刚的特点。
-特色：八卦掌的练习以缠绕竿为主，可增强腿部的力量和协调性，提高速度和防御能力。
此外，道家武术功法还包括心斋、坐忘、缘督、导引、吐纳等多种修炼方法。这些功法各有特色，但都以炼养阴阳、性命双修为第一要义，以返璞归真、天人合一为最高境界，以延年益寿和长生不老为最终目的。
在修炼道家武术功法时，需要注重松静自然、呼吸配合和循序渐进的原则。同时，由于道家武术功法体系庞大且深奥，建议在专业教练的指导下进行学习和修炼。
"学之道国学平台"采用线上线下结合的服务模式，课程丰富多样，涵盖道门风水、财运文化、道家修行、辟谷养生、梅花心易、易经文学、企业风水、姻缘八字、面相学、道医、武当武术、八字命理等多个领域。
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道家武术功法深受道家哲学的影响，强调“道法自然”、“无为而治”的思想，注重内外兼修、形神合一，追求人与自然的和谐统一。以下是一些主要的道家武术功法：
-概述：太极拳是道家武术的代表之一，以阴阳学说为基础，强调刚柔相济、动静结合。通过缓慢而连贯的动作，配合深长的呼吸，达到调和气血、增强内力的效果。
-特色：如道家传统太极108式，综合了传统太极精髓，招数最多，动作最全，招式最精，是最完整的道家正统太极拳法。其特点在于注重呼吸的配合与运用，以“拳”养生，拳法依据道家理论进行吐纳导引、外气采补。
-概述：十二段锦是从古代的“八段锦”推演变化发展过程中产生的一个分支，是导引式气功锻炼方法，是吐故纳新之术。被道家视为修真入门的必修功法。
-特色：该功法共有十二个动作组合而成，每个动作都精心选择、合理编排，旨在打通人体经络的两大主干线任、督两脉，实现“小周天”运行。通过练习可以强身健体、延年益寿。
-概述：内丹术是道家修炼的高级功法之一，以人身三宝精、炁、神作为药物，在体内修炼成丹。内丹的修炼方法历史悠久，最早可追溯到《庄子》中关于广成子教导轩辕黄帝的记载。
-特色：内丹术强调性命双修，通过修炼使精气神三者合一，达到长生不老的目的。其修炼过程复杂而深奥，需要严格的师承和长期的修炼。
-概述：五行拳是道家武术中的一种拳法，分为金、木、水、火、土五行拳，分别以五行的特点为基础，既可以强身健体，又可以提高武技。
-特色：每种拳法都有其独特的特点和作用，如金行拳注重攻守兼备，快速出手；木行拳强调心、手、眼、身的协调性；水行拳注重练习平滑而流畅的拳术动作；火行拳要求出手迅猛，以内劲为主；土行拳注重动与静的结合。
-概述：八卦掌是道家武术中的典型拳术，用神奇的圆形步法带动内力，优雅而自然的舞姿，兼有柔中带刚的特点。
-特色：八卦掌的练习以缠绕竿为主，可增强腿部的力量和协调性，提高速度和防御能力。
此外，道家武术功法还包括心斋、坐忘、缘督、导引、吐纳等多种修炼方法。这些功法各有特色，但都以炼养阴阳、性命双修为第一要义，以返璞归真、天人合一为最高境界，以延年益寿和长生不老为最终目的。
在修炼道家武术功法时，需要注重松静自然、呼吸配合和循序渐进的原则。同时，由于道家武术功法体系庞大且深奥，建议在专业教练的指导下进行学习和修炼。
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