适合青少年看的体育类书籍

青少年该如何正确选择体育运动项目？

体育运动的种类繁多，可谓五花八门，要在众多的体育运动项目中，选好、选准、适合自己孩子发展的项目，还真不是一件简单的事情。

第一类是懂体育的，在孩子很小时就言传身教，有明确的方向和目标，练什么体育项目，早就制定好。

第二类家长是对运动热爱，但对运动项目未来发展和更深层的了解不足，容易跟风。

第三类也是比较普遍的家长，主要依据孩子的爱好，没有专业的意见和指导是后两者家长的最大缺陷。

家长对体育的认识和看法不一样，那么对于孩子的体育项目，家长到底该怎样选择呢？

青少年选择锻炼项目要因人、因地而宜

青少年进行运动应以全面发展身体素质为目的，进行多项性和交叉性的体育锻炼，防止引起身体各部发育的不匀称。

1、根据青少年兴趣和爱好选择锻炼项目

因为每个人所喜爱的体育锻炼项目是不同的，有些人对篮球感兴趣，可多选择篮球进行锻炼；有些人对健身跑感兴趣，可多选择不同方式的跑步练习；有些人喜爱高尔夫，可多选择高尔夫练习等。

2、根据青少年的身心特点选择体育项目

，体育锻炼宜选择以灵敏性、协调性和柔韧性为主的活动项目。如健美操、乒乓球、武术、跆拳道、跳绳、跳皮筋等练习。

，体育锻炼宜选择以速度为主并兼顾青春初期的活动项目。如短跑、羽毛球、足球、游泳、自行车、滑冰等项目。

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