更新时间: 2025-08-22 17:56:08
导读：在《遮天》中，叶凡作为主角，其修炼之路充满了传奇色彩。他不仅在每个境界都选择了同阶最强的功法进行修炼，还通过不断的努力和机遇，逐渐走到了修炼之路的巅峰。以下是对叶凡在每个境界所修炼的功法的详细梳理：
在轮海秘境，叶凡修炼的功法是道经轮海卷。这部功法是由庞博在妖帝坟冢中得到的，并在被妖王附身后，潜意识中依旧担心叶凡体质无法修炼的问题，于是将其送给了叶凡。道经轮海卷是轮海秘境最强筑基经文，它要求修炼者开辟苦海、涌出命泉、架设神桥，最终到达彼岸。通过这部功法的修炼，叶凡为后续的修炼之路奠定了坚实的基础。
进入道宫秘境后，叶凡修炼的功法是西皇经道宫卷。西皇经是道宫境界最强的古经，锻炼心之神藏、肝之神藏、脾之神藏、肺之神藏、肾之神藏，堪称东荒第一。叶凡在寻找古瑶池的过程中，通过黑皇的帮助，成功接收到了西皇经。修炼西皇经道宫卷后，叶凡的实力得到了极大的提升，为他后续的挑战提供了有力的支持。
在四极秘境，叶凡修炼的功法是恒宇经四极卷。恒宇经是大帝经文，其中的四极卷被誉为所有帝经中最强之卷。这部功法是叶凡在帮助姜婷婷一家后，由姜婷婷偷偷传给他的。恒宇经四极卷的修炼，让叶凡对大道的奥秘有了更加深刻的理解，也为他后续的修炼之路指明了方向。
...自在日精功，乃道家一种性命双修的功法，主张清净无为。“道法自然而复归”“天人合一”，以达到气功的最高境界。自在，即以道家的“人法地，地法天，天法道，道法自然”的说教为依据，本乎自然，顺应自然，因势利导地运用自然。
日精，意即吸取天地自然之精，使之为己为人服务，以求达到天人合一之境。
此功法的主要特点是，炼精化气，打通小周天，让气在任督二脉中前降后升。打通任督二脉便可以进而打通全身奇经八脉，乃至十二经脉。经脉打通，则可祛病延年。
自在日精功功法虽然简单，但必须掌握道家顺应自然之理，要融身心于其中，无为而为，则自然得道矣，不可不诚。
1、选择空气清新环境较静的室外场地，“日精”最充足的早晨(太阳刚刚出地平线时)。
2、面对太阳松静站立，姿势以自然舒适为原则，闭目入静，神视静观太阳1－2分钟。
3、双手缓慢向太阳方向前伸，如“摘球”状，同时轻吸一口气。
4、意想双手将太阳徐徐从天空摘下，抱至脐前约14厘米处。
5、再意想双手抱在脐前的“太阳”开始自动轻轻旋转，同时带动手臂乃至全身运动。
要点：意念要想着球带手动，而不是用手揉球。周身的动作宜轻松灵活，手眼身步皆放松自然，随球运转。
...俗话讲得好，百练不如一走，百走不如一抖。晒抖功是民间正骨医师崔同兴先生传授的养生小功法，有补阳气、祛寒湿、舒筋脉的作用，可使经脉气血通畅，适合于阳气不足、寒湿偏重的人群，也适合于颈肩腰背不适的“久坐族”。晒抖功中的抖动法与八段锦中的“背后七颠百病消”有些类似，单纯抖动就是很好的养生方法，踮脚抖动同时晒太阳，借天之阳气补人之阳气，养生保健作用更为强大。
《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰……阳气者，精则养神，柔则养筋。”阳气像天上的太阳一样，决定着人体的生死。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人体有了充沛的阳气才能够精神饱满、充满活力、行动敏捷、身体强壮。阳气充足，人就强壮；阳气不足，人就会生病；阳气完全耗尽，人就会死亡。随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗，同时不良的生活习惯也在损害着人体的阳气。过食寒凉、夏天过多吹空调、缺乏运动等不良习惯使得现在阳气不足、寒湿偏重的人们越来越多，其表现有身体疲乏困重、精神体力不好、白天犯困、晚上则失眠多梦；经常腰膝酸软、手脚冰凉；大便不成形或黏腻、容易腹泻；女性白带增多、痛经；四肢关节疼痛、颈肩腰背酸痛、小腿抽筋等症状。
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