道教修炼功法《自在日精功》，取天地自然之灵气为己用

自在日精功，乃道家一种性命双修的功法，主张清净无为。“道法自然而复归”“天人合一”，以达到气功的最高境界。自在，即以道家的“人法地，地法天，天法道，道法自然”的说教为依据，本乎自然，顺应自然，因势利导地运用自然。

日精，意即吸取天地自然之精，使之为己为人服务，以求达到天人合一之境。 

此功法的主要特点是，炼精化气，打通小周天，让气在任督二脉中前降后升。打通任督二脉便可以进而打通全身奇经八脉，乃至十二经脉。经脉打通，则可祛病延年。 

自在日精功功法虽然简单，但必须掌握道家顺应自然之理，要融身心于其中，无为而为，则自然得道矣，不可不诚。

1、选择空气清新环境较静的室外场地，“日精”最充足的早晨(太阳刚刚出地平线时)。 

2、面对太阳松静站立，姿势以自然舒适为原则，闭目入静，神视静观太阳1－2分钟。 

3、双手缓慢向太阳方向前伸，如“摘球”状，同时轻吸一口气。 

4、意想双手将太阳徐徐从天空摘下，抱至脐前约14厘米处。 

5、再意想双手抱在脐前的“太阳”开始自动轻轻旋转，同时带动手臂乃至全身运动。 

要点：意念要想着球带手动，而不是用手揉球。周身的动作宜轻松灵活，手眼身步皆放松自然，随球运转。 

意想双手抱着的“太阳”徐徐从肚脐进入体内，同时配合深吸气，双手随着“太阳”人脐的意念向脐部合拢。 

将“太阳”收入脐内后，双手掌心向内，重叠捂在脐部(不分左右)，闭目内视进人体内的“太阳”化作一个金黄色的光球，随着深呼气(一次)，意想金色光球随着呼气散向全身。之后，睁眼，搓手，搓脸，结束练功。本功法多练多受益。 

古法养生秘籍：岳武穆《采精华法》详解

你知道古人如何通过自然来增强体质、延年益寿吗？今天咱们就聊聊一个古老的养生方法——岳武穆秘传的《采精华法》，它究竟是何方神圣，又如何在现代生活中实践呢？

在古代，人们相信太阳之精与太阴之华能够交融化生万物。而那些善于采取日月精华并咽下的修炼者，据说能够达到长健长寿的状态。这种修炼方式非常隐秘，并且需要修炼者有坚定的意志和持久的恒心。

想象一下，每天清晨当第一缕阳光照耀大地时，站在高处，面向初升的太阳，深深地吸一口新鲜空气，然后缓缓地吞咽下这口满含太阳能量的气息。这样的动作重复七次，仿佛将太阳的活力注入了自己的身体。而在夜晚，当明月高挂天空时，同样的动作再次上演，这次是吸收月亮那柔和而又充满生机的力量。

但是，要成功地进行这项修炼，时间的选择是非常重要的。采咽日精应该在每月初一的日出时分，而采集月华则要在满月之夜。如果错过了这些最佳时机，也可以在月初或月中附近的日子尝试，但效果可能不如特定日子那么显著。

值得注意的是，这种修炼并不是一朝一夕就能见效的，它需要长时间的坚持和耐心。只有那些真正相信这一过程并且愿意付出努力的人，才能体验到其带来的益处。此外，保持良好的生活习惯，如健康的饮食结构、适量的体育锻炼以及积极的心态，也是提升个人健康水平不可或缺的部分。

对于想要尝试的朋友来说，这里有几个小建议：首先，选择一个安静的地方作为你的修炼场所；其次，确保你有足够的休息，以免过度劳累；最后，保持一颗平和的心，不要急功近利。

总的来说，《采精华法》是一种连接天地自然、追求身心和谐统一的传统养生术。虽然它的功效可能难以用现代科学完全解释清楚，但它提醒我们重视与自然界的联系，以及通过简单的方法来促进身心健康的重要性。不妨试着加入自己的日常活动中，或许你会有意想不到的收获哦！

无际梦通修持法以及梦修法

人生后悔事情太多，为了不再后悔，应知八种后悔事！

第一，逢师不学，师去后悔！明师如流星，驻世如昙花，一刹那盛放，一刹那隐灭！

第二，遇贤不交，贤走后悔！善知识难逢，贤圣难值遇，如世间明灯，过后沉沦暗！

第三，事亲不孝，亲逝后悔！一切诸善事，百善孝为先，当下行孝道，莫待死后悔！

笫四，见义不为，过之后悔！生命之大义，一刹念取决，迷念即卑私，觉念即高义！

第五，见危不救，终陷后悔！良知难欺瞒，善根皆俱有，救人于危难，是大丈夫义行！

第六，有财不施，失财后悔！有钱不布施，一旦没了钱，无人布施你，风水轮流转！

笫七，因果不信，正报后悔！昔日诸罪业，今时受恶报。若早信因果，何至有今朝！

第八，佛道不修，临终后悔！年少不修行，年老无力修！年轻不离幻，年老亦迟晚！

精进证悟道，离于生死幻。广度迷津众，拔众离苦海。

菩萨呕心血，心碎为粉尘，只为唤醒众，早日出离幻！

南无大佛顶首尊胜陀罗尼经咒塔梭哈！

南无一切如来心秘密全身舍利宝箧印陀罗尼经咒塔梭哈！

南无一字金轮王八佛顶八菩萨八明王陀罗尼经咒塔梭哈！

南无一切佛顶部、佛心部、佛心中心陀罗尼经咒塔梭哈！

南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！