更新时间: 2025-09-19 15:23:41
导读： 男人体虚乏力，肾虚阳痿，气短胸闷等体虚症状，大多数都和肾脏有关，希望通过对本文的阅读，能够提高男性朋友对肾虚的认识，对症调理，走向健康。 节欲对于当代人已是逆耳忠言，但不提是不行的，再好的身体，再好的强身之术，都经不起夜夜对身体的盗伐生韭菜生姜榨汁服用，喝完后出现奇效！ 方子就是：1、洗干净的生韭菜和去了皮的生姜，韭菜和姜的量根据自己需要来加减，尽量不加水或少加一点儿水！想快点、猛点的就大量，想慢点、弱点效果的就少量！切碎后榨汁，根据情况，一天喝1次或者多次剩下的自己体会去吧！ 过去外号叫“三分钟先生”的人，现在竟然30分钟也没泄出来！而且现在一次就做了50分钟. 水蛭6克 智仁12克 人参6克 花茸3克 夜交屯20克 知母15克 炒 15克 覆盆子12克 辽五味12克 12克 金樱子15克 丹皮12克 此方主以补益中气，化瘀行血，如此则气血条畅，化源不竭，同时兼以补肾诸药，如此则生生不竭 可以理解促进精子发育生长，难以解释壮阳提高性活动能力的作用，简直赛“伟哥” 一、 要睡好，最好是天天夜里十点前入睡子滋阴补肾菜谱时前入睡 此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏睡好子时觉，肾阳必渐旺 二、 要坚持运动锻炼：运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇遥足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够 三、 放松精神主要的办法是练太极拳或静坐只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的 四、 一些具体的锻练法：（1）摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化 当然可以壮阳了（2）金丹法，所谓“九九在手，真阳不走”，具体的办法，网上有的，可以搜来观；（3）过脑提耳法：左手过头顶捏提右 三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十男人如何补肾六次；（4）点按 诸穴了）；（5）马步拍击两大腿内侧；（6）站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感；（7）提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴如尿小便状一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏闻名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述他规劝世人认此强身健体孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并早泄的原因有哪些可调节气血阴阳，从而达到 健体的作用（8）握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣其他四指握紧拳头（此为握固之法）且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效；（9）健肺之法：有壮阳之术中，健肺是很重要的肺不强则不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了这里不谈，只提醒大家可以练一下深呼吸最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了据莲 大师开示，宝瓶气可是壮阳之圣法（10）展龟法（略），网上可以搜得；（11）泥水丹法（略）；（12）元阳补益法：守祖窍（山根穴）静坐深呼吸，此法有知之者可以练习因此法虽有此女医生治疗阳痿功效，但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元，故略（13）异性按摩法，不用专业技术只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气（14）智慧手印瑜伽（略）；（15）天仙大丹双修筑基法（略）；（16）跪天叩地法方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去时呼气（17）原地跳跃，最好是跳绳；（18）走路时脚跟先着地；（19）拙火定（略）；（20）睡法：睡觉看守前阴有黑气，可以深睡与补肾（21）道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿，静守气海穴或小腹中或 ，深长呼吸；（22）真气运行法（略）；（23）循经叩击法按经脉走向拍击十二正经；（24）呼天吁地法：方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气，挺起身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭动作要自然，不要太快，这是令身体热力大增的最快的方法，比跑步与跳跃更快，此法还能理三焦，通任督壮阳更不在话下（25）几乎所毛囊炎外用药有硬气功，比如拍打法、十三太保横练、铁肚功（吸气于小腹中，然后闭气提肛，双拳轮翻拍击小腹，吐气时不拍击）；（26）形意拳法的三体式站桩，五行拳法；（27）少林五拳，尤其是蛇拳、鹤拳；（28）南拳，尤其是白鹤门、虎鹤双形等；(29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次，每次 十分钟左右在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿但不要用力过大，轻轻地揉 还有更多的方法，此略。
...“展龟”法为何有如此效应，洪氏认为，“欲展龟”，要“久久行之，自然长大”;用“导引法”，使人“精神充实，补益下元”。我们体会，该法基本符合气功调形、调息、调心的三调要领，实际上也是一种气功调养法，如强调静室端坐，会(凝)神调息，并具体讲明按摩方法，说明注意事项。“展龟”法的具体练法，可用“静、兜、敲、摩”四字诀来概括。下面就此四字诀作分别介绍。
一、“静”，即“静室端坐”。洪氏认为，凡采战前或日常练功，先须端坐静室(体弱者也可躺卧)，两目垂帘，“闭口曰闭天门，舌柱上腭曰塞华池”。“频频咽气，以候心定”，然后“舌搅华池，叩齿咽津，送下丹田”。每次4一10分钟。
二、“兜”，即兜囊揉腹。洪氏认为，静坐后，“应两手搓热如火”，再两手轮换“兜”(擦)阴囊九九(81)数”。接着“用一(左)手兜住阴囊，握(阴)茎，用另一(右)手于丹田脐处(左转)揉九九数”;稍息，再依前法，握茎、揉腹(向右)九九数。呼吸可自然，也可一圈吸，一圈呼。
三、“敲”，即敲捻玉茎。先用左手拇、食、中三指“就根'(阴茎根部)捻住”，一捏一松数次;然后“在左右腿上敲打，不计其数，久久行之，自然长大矣”。呼吸仍自然。
四、“摩”，即轻摩龟头。左手，“又将玉茎拿住头上(即龟头)用(右)手扶摩(龟头)，不计其数，大妙大妙”;再换手依前法，扶摩龟头。久摩可防早泄。初摩时手劲宜轻，次数由少到多。如有欲泄之感则停练，待冲动消退后继续进行。
...作为我国特有物种的云南闭壳龟，在世界龟科爬行类动物中，分布区域最为狭小，且种群数量极稀少。它曾经一度被认为已经灭绝，但是最终却又神奇般地出现在人们的视野中，并成功实现了人工繁殖。如今，《世界自然保护联盟濒危物种红色名录》（IUCN）已重新将其由灭绝划分到极危。
以省名命名的云南闭壳龟，一般就会被认为它的家乡在云南。的确不错，目前仅知它分布于云南昆明，广西与云南交界处可能有分布，但没有被发现的文献记载。
云南闭壳龟是龟科、闭壳龟属、云南闭壳龟种，为单一种，无亚种分化，是国家二级重点保护野生动物。它生活在云南海拔2000米以上的高原地区，喜欢隐身在湖泊、沼泽、河流、浅滩处的乱石堆或者杂草丛中，人们要想发现它，那是非常不容易的事。
云南闭壳龟是杂食性动物，主要以小鱼、虾、蚯蚓、水果、蔬菜等为食。
云南闭壳龟成体壳长一般为14厘米左右，其形态特征主要是头背皮肤光滑，上颚不钩曲，眼大。趾间满蹼，前后肢分别为5爪和4爪。尾巴较长，露出腹甲和背甲的长度。尤为特别的是，身体颜色丰富多彩，头部呈橄榄绿，头侧有黄线纹，咽和颈均为黄色且斑纹对称，背部是棕橄榄色或奶栗色，腹部为棕色或浅黄橄榄色，腹盾上则是浅红棕色污斑。
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