展龟秘诀大法

“展龟”法为何有如此效应，洪氏认为，“欲展龟”，要“久久行之，自然长大”;用“导引法”，使人“精神充实，补益下元”。我们体会，该法基本符合气功调形、调息、调心的三调要领，实际上也是一种气功调养法，如强调静室端坐，会(凝)神调息，并具体讲明按摩方法，说明注意事项。“展龟”法的具体练法，可用“静、兜、敲、摩”四字诀来概括。下面就此四字诀作分别介绍。

一、“静”，即“静室端坐”。洪氏认为，凡采战前或日常练功，先须端坐静室(体弱者也可躺卧)，两目垂帘，“闭口曰闭天门，舌柱上腭曰塞华池”。“频频咽气，以候心定”，然后“舌搅华池，叩齿咽津，送下丹田”。每次4一10分钟。

二、“兜”，即兜囊揉腹。洪氏认为，静坐后，“应两手搓热如火”，再两手轮换“兜”(擦)阴囊九九(81)数”。接着“用一(左)手兜住阴囊，握(阴)茎，用另一(右)手于丹田脐处(左转)揉九九数”;稍息，再依前法，握茎、揉腹(向右)九九数。呼吸可自然，也可一圈吸，一圈呼。

三、“敲”，即敲捻玉茎。先用左手拇、食、中三指“就根'(阴茎根部)捻住”，一捏一松数次;然后“在左右腿上敲打，不计其数，久久行之，自然长大矣”。呼吸仍自然。

四、“摩”，即轻摩龟头。左手，“又将玉茎拿住头上(即龟头)用(右)手扶摩(龟头)，不计其数，大妙大妙”;再换手依前法，扶摩龟头。久摩可防早泄。初摩时手劲宜轻，次数由少到多。如有欲泄之感则停练，待冲动消退后继续进行。

洪氏在文中还提出两点注意事项。①选择交合时间:展龟壮阳的目的是为了保养身体，为了更好交合。洪氏认为，“于子时前(或)午时后，乃阴消阳长之时”，若此时先练功后交合则，“精神如此到，真味称心求”。②切勿过饥过饱:洪氏认为，交合时“腹中当令空(也不过饥)，则气脉流通，饱则气窒不通”，过饱过饥时，行房当禁。

古代壮阳功法的练法失传已久的三大壮阳功

代壮阳功法的练法比较多，只有选择掌握合适的方法才能够达到真正的壮阳效果。古代壮阳铁裆功、展龟法和提肛法是效果比较好的，下面我们一起来具体了解这几种壮阳功的练习方法。

铁裆功的练习步骤比较简单，总结出来可以归结为、捻、顶、锺等方式。经过这4个步骤，需要将男性的腰腹以及背部、睾丸、精索等等部位进行一定的调动以及锻炼，经过中和的练习可以有效的调动这几个部位，从而让阳气得以提升，最终实现壮阳。

展龟法是先将手部进行一定的清洁，然后用手部抓住阴茎根部位置，先从上下两个方向，对阴茎实行快速抖动要保持龟头能够达到肚皮和阴囊部位。然后是再进行左右的甩动，以能够打击到左右腹侧为宜。通过这样的操作可以帮助让阴茎充血变硬。这一过程当中可以将手从龟头的根部向上拉伸，等到阴茎变软之后，再重复之前的动作进行甩动。重复几次之后，最后是用手掌轻柔的搓龟头部位即可，通过这样的方式可以帮助让龟头变硬，能够起到不错的壮阳效果。

提肛法需要先准备一把椅子，然后坐在椅子上面保持精神集中的状态，然后将双眼紧闭，尝试肛门用力，一口气立马把肛门缩紧然后立即放松，让该部位处于收缩的一种状态。然后反复重复，这样的练习即可，通过这种方式可以锻炼自身控制能力，同样也有不错的壮阳功效。

想必大家对于古代壮阳功法的一些练法也有了更为清晰的认识，这些方式都是比较简单而且有效的，可以帮助男性经受住性能力方面的考验，现在也同样适用。而当代来说除了采用这样的方法，还可以搭配服用人参鹿鞭片，它含有多种滋补中药材，对于肾脏的调理以及性能力的提高都有帮助。

展龟大法（古代养茎秘籍）之二《交合篇》

展龟大法（古代养茎秘籍）之二《交合篇》

就是XX诀窍。这里面有一些细节，在这里和兄弟们简单的说一说。有助于加

（第一）插入前，呼气到阴囊（详见第三步）

使睾丸得到刺激，蓬勃活力，阴囊的鼓涨，很容易就能使得射精的欲望得到了抑制！而精气血充盈的阴囊，让阴茎的坚挺得到了有力的支援。一旦XX的过程中，阴囊有所松弛，血气将会蹿回到整条阴茎上，使地快感神经空前敏感，马上用手掐住阴囊上方，一手往下扯拉阴囊，停止动作，深吸口气，呼气继续鼓荡阴囊。使阴囊保持涨涨的状态，让它继续支援阴茎的动作。

（第二）XX的过程中，把握呼吸和节奏！

兄弟们如果在抽插的过程中，呼吸凌乱，和整个起伏的节奏相违背。那么就很容易的早早射精，就算你经过了锻炼，性功能得到了加强，也尽量随之节奏做。虽然快感使得呼吸急促，也是可以做到的。呼气跟随插入，吸气抽出，或者几次一呼，几次一吸，自己把握，整个过程行云流水，丝毫不乱，精神集中，快感强烈但又没有急切的射精冲动，这样才是雄风大展！！

（第三）XX的姿势，阴囊注意不要被压到。

XX的过程中，姿势怎变化都行，但阴囊不要被压迫到。一压迫，不畅通，不蓬勃，就容易射精。只能掐，不能压。女方也可以揉搓阴囊，但不要捏睾丸。

（第四）腰腹不要太松弛，双腿不要软绵绵。

腰腹稍紧绷，能有力的支援阴茎的抽动，减少精神的疲乏松懈，双腿软棉无力，也不行，应该下半身稍紧绷，上半身放松。一般来说，一次XX，等同于全身的剧烈运动，这话不假。下身的适当紧绷，使的下半身的精气血持续的高速运转，有力的支援阴茎的持久活力。要注意的是，腿也不要紧紧的绷住，不然，射精的那一刹那快感，有可能使兄弟你，腿抽筋！。适当就可以了。 总结：展龟篇第二、三步，不能在饭后半小时内进行。呼吸不能太刻意，传说中的勿忘勿助，我们做不到，也无须做到，顺其自然，轻缓徐进，就可以了。

中國醫學和道家文化一直是中華民族璀璨的瑰寶，可惜近年來由於嚴重西化導致傳統文化被大加撻伐，被誣陷為封建迷信，以至於出現傳統文化的沒落。文中之展龜法傳說是由八仙之一纯阳真人呂洞賓所創，只要堅持不懈，定能獲得不菲的成就。道家文化和中醫講究一個“悟性”，而悟性又是在平時的實踐中體悟，不要嫌此見效慢，覺得這是封建迷信，你就想：就算是真的沒有效果，那修身養性總還是可以的。但只要有恒心，鐵杵磨成針。總之，練一練是絕對沒有壞處的！