《中华长寿大典》道教“精气神论”

在道家养生理论中，精气神被视为人体生命活动的原动力和基本要素。自然界的运动变化离不开太阳、月亮和星星，人体生命离不开精气神。所以道家有“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”之说。精气神亦称之为“三宝”、“三奇”、或“三业”，是内丹修炼的大药，是养生的操作目标。 道家认为，天地万物及人体生命皆生于混沌之气，“气生精，精生神，神生明”，养生治身则要循此自然之道：炼精化气，炼气化神，炼神还虚。《太平圣君秘旨》说：“本于阴阳之气，所气转为精，精转为神，神转为明。故欲寿者当守气而合神、精，不去其形 念此三合一，久即彬彬自见身中。形渐轻，精益明，光益精，心中大安，欣然若喜，太平气应矣。修其内，反应于外。人以致寿，外以致理 。”精气神三者互相依存，缺一不可，共同承担着维护生命的责任。崔希范在《入药镜》中说：“神也，气也，精也更为体者也。何而言之？精者至生之物，而无形焉，藉气而为形，在身而为气，过乎尾闾而为精。精能定于自然，则形何自而衰耶！故日：精者，人之命也。彼能无漏者，是补乎天年之寿而已尔。如其用造化之理，则真精存矣，真形固矣，真神定矣，此长生之道也。”

道家认为气是构成人体生命活动的基本物质。《难经》说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”《抱朴子》也说：“人在气中，气在人中，自天地至于万物，无不需要气并以气为生。”因此，“身劳则神散，气竭则命终。根竭叶繁，则青青去木矣；气疲欲胜则精灵离身矣。”道教养生学中关于气的概念与医家所论不同。医家所说的气有真气、谷气、宗气、卫气、营气、三焦之气、二脏之气。而道家所说之气，主要是指后天呼吸之气和先天元气。

所谓后天之气，即是通过呼吸作用与大自然进行气体交换之气。人通过口鼻呼吸，吐纳故新，维系机体正常的生命活动。上古的养生家以及后来的道教徒们，一方面从人死则呼吸停止这一自然现象经验，另一方面又从龟蛇等长寿动物的吐纳动作受到启发，总结和创造了食气、炼气、闭气、呼气等行气功法，为中华民族的强身健身作出了杰出的贡献。《道枢·元气篇》说：“夫人禀天地元气而生者也，一呼一吸，内外之气应矣。气有六，日心、日肺、日肝、日脾、日肾、日三焦，为之主焉。能服是气，一年通矣，二年行牟，三年功成，其凝玄珠于丹田矣。……故气之化也，始为血，血为精，精为髓。一年其气易矣，二年其血易矣，三年其脉易矣，中年其肉易矣，五年其髓易矣，六年其筋易矣，七年其骨易矣，八年其发易矣，九年其形易矣，其神三万有六千，皆化而为仙矣。”《道枢》所阐述的道理，实际上就是要人们服气锻炼来促进气机交换和新陈代谢，使人的生理机能和生命能力得到改善和发展，获得长寿与健康，乃至达到道教宗教的最高境界——长寿。

所谓先天之气，又称元气。道教认为，人的生命是禀天地自然的元气而生，即元气通过父母而传给后代，其物质凝结形式是元精（先天精），其气化及能量形式为元气（先天气）。这是生命的根本，唐代道士吴筠在《元气论》中说：“人之生也，禀天地之元气，为神为形；受元一之气，为液为精，天气减耗，神将散也；地气减耗，形将病也；元气减耗，命将竭也。”按照道教和说法，元气藏之于肾，以丹田命门为本。元气源发于肾中之元精，借命门之火熏蒸而成，贮于脐下丹田中，平日靠后天精气滋养而转化为各种气机，并经三焦敷布全身，以实现人体生命系统的活动，同时在男女性活动中通过元精的传递，实现其生殖繁衍功能，产生新的生命。在这一过程中，作为生命能量源的先天精气，会受到不断损耗，当其耗尽时，生命也就结束了。因此要实现长寿的目的，就要防止或减缓先天精气耗损，通过“炼精化气”等各种养生手段，使业已损耗的先天气得到补充和恢复，如能将先天精气恢复到青少年乃到孩童水平，那便是“长寿”！

中医讲气血不通，百病缠身，可见养气非常重要。元气，一方面供应着身体生长的需要，同时，不断的人体活动也是耗散元气的途径，而到了最后生命将终之时，人体内的元气终于耗尽，身死如灯灭。所以说元气的多少，关系着生命的长短，生死虽然符合自然之理，但是不断的修炼，不断的累积，长生可期矣。

用我们的大拇指分别点我们的其他四个指头。我们一有时间就可以点，这样可以补我们的五脏之气，使我们的五脏更好的工作。

道家讲肚脐就是生门。把上衣脱掉，鼓起肚子，憋气，用手掌左右搓肚脐31下，然后换另一只手搓31下肚脐。开始可能有一些人憋气时间短不能搓31下，不用灰心，慢慢就可以了。先搓十几下二十下都可以。切忌身体虚弱，不能憋气者不要次招。

古代医书《名医别录》和《神农本草经》中记述：“鹿茸血乃鹿茸之宝，盖其力尽在血中，鹿茸血健脑安神、益精养血、生精补髓、养血益阳、乃治元阳不足、精血亏虚之要药，极罕有。”鹿茸血可以大补虚损，益精养血、生精补髓，且是鹿茸之精髓，用于补充脑髓、治脑病。

古籍《清稗类钞》记载：因乾隆长期失眠、脑鸣、头痛，清代名医邵元玉1752年创茸血古方，方法是皇族哨鹿围场时有个“跑鹿”程序，待鹿气血沸腾，割下鹿茸，挤出鹿茸血，经邵元玉配置，由乾隆服下。

民国期间，老中医李伯元对该方进一步调整，以清宫廷养生至宝秘方为基础，以补元阳药浓鹿茸血（西丰梅花鹿）为君药，辅以东北道地补元气药红参原液、宁夏道地补元阴药枸杞子原液以及蜂蜜原浆共4大极品药材，虽组方不大，却配伍精良，能生髓造血，大补元气，安神补脑，改善心脑功能，充盈髓海，修复脑部受损神经元，激活心肌细胞，打通堵塞动脉，恢复大脑血养供给。

《自损八百》第4章修为突破免费阅读

张佑神情肃然，他并不想这么干，只是眼下这局面，他想不到更好的办法。

女子沉思片刻，颓然摇头：“没用的！五毒道人修为高深，而且他时不时要拿我祭炼毒虫，那毒素能侵害真气，我对抗不了，你也对抗不了。”

那也不一定……张佑凑近女子，说道：“你看看我的脸，有没有中毒的迹象？”

女子端详着张佑，一骨碌爬了起来，捏住张佑的脸仔细查看。然后又抬起他的脑袋，查看脖子。

“不对……你已经被毒虫咬过了，为什么没有中毒？”女子眼睛瞪大，十分惊讶。

“我也不清楚，或许……跟我的体质有关？”张佑只能这么说。

女子皱起了眉头，满脸疑惑：“双修体还能不怕毒虫？”

“别管为什么了！”张佑言辞恳切，“姑娘，你现在是什么修为？”

女子颓然道：“我的资质不佳，中下灵根，现在只是培元期小成。”

张佑又问道：“你修行了多久？”

“我只和桃花仙姬双修了一天！”张佑目光炯炯：“姑娘还是觉得，我们没机会逃出生天吗？”

女子愣住了，倒吸一口气：“一天就感应到了气感，培元期入门？怎么可能？”

女子脸色变换，涌现出希冀：“如果……你的修为进境一直这么快，或许真的有机会！只是要想个办法，瞒过那五毒道人才行，不能让他察觉到你没有中毒……”

张佑双手在地上摸起了一把灰，涂到了自己脸上，然后作出一副虚弱的样子道：“你看这样行不行？”

女子端详了几眼，沉思道：“或许可以……你还需要在五毒道人进来时，收敛真气，尽量让呼吸平缓低沉！”

张佑道：“我没学过修行功法，你得教我！”

女子深吸了一口气，道：“好！”

但接着一怔，脸露愁容道：“不成，你学不了！”

“【嫁衣欢喜诀】是采阳补阴之术，只有女子才能修炼。此功讲究的是采男子元阳补元阴，你本来就是男人，怎么能采元阳？”

张佑皱起了眉头，思索了一会儿说道：“我和桃花仙姬双修之时，体内真气也自发运行，这是怎么回事？”

张佑道：“在丹田旋转，然后到……最后又回来，复归丹田。”

女子讶然，沉思一会后恍然大悟：“我明白了！你的体质导致双方阴阳交汇，真气受到桃花仙姬牵引，自发而动……要是这样的话，只要我运功修炼，或许你就能随我同修！”

女子又思索了一会儿，道：“我不知道想的对不对，你练此功或许会有危险，你不担心？”

张佑笑笑：“都到这个地步了，还有什么好怕的？”

他坚信周天神通图会解决这个问题。

“好！那我先传你练功之法，我们先试试！”

女子不再犹豫，立刻开始给张佑讲解【嫁衣欢喜诀】的诸般修炼诀窍，以及穴道和经脉名称，位置等。

等张佑完全记住听明白之后，两人目光对视，一时间都沉默了。

女子忽然自嘲笑了一下，道：“这些年我也迷惑过不少男人，也算是人尽可夫！你不必多想，事急从权，保命要紧！来吧！”

说完之后，女子将身上衣衫褪去，躺在了地上。

虽然面色乌青，但女子的身材却十分姣好，没有桃花仙姬那么妖娆，却也是曲线玲珑，十分动人。

张佑深吸一口气，也将衣衫脱掉。

说是事急从权，心里还是有点膈应。

就在这石洞牢房之内，张佑与女子开始同修那【嫁衣欢喜诀】。

一开始两人还有些拘束，迟迟引动不了气机，过了一会儿，气机自发而动，开始在两人体内循环起来。

阴阳合欢的进度，开始缓缓的攀升。

女子口中发出一声惊叫，似乎察觉了什么异样。

下一刻，一股毒素涌进了张佑的体内，全身瞬间传来强烈的麻痹之感。

【五毒俱全】的进度，竟也开始攀升。

强忍着中毒的难受，加大了修炼的力度。

体内真气变的越来越醇厚，真气在丹田旋转十数圈之后，轰然冲破某种界限，朝着下方会阴处涌去。

“我……我要突破了！双修之体果然……了不起……”女子发出梦呓般的声音。

张佑此时凝神聚意，已经听不到女子的话了。

体内真气越发壮大，在会阴盘旋几圈后，上行冲入了尾闾。

尾闾处真气盘旋数周，而后徐徐上升，直到玉枕。

终于，在打通了玉枕之后，吸纳过来的真气逐渐减少。

就在此时，从女子体内吸纳进的毒素，也开始转化为真气，身上的麻痹感顿时稍减。

张佑真气猛然大涨，迅速冲破了玉枕穴。

【阴阳合欢】的进度，终于达到了100100！

神通增加效果：行功时可自由分配双修各方裨益度，最大为九、一。

脑海中涌入一股信息，只要他心念一动，就可以将此时双修的裨益，随意进行分配。

原本双方的裨益是五五分成，此时张佑可自发操控比例，甚至可以独享双修的九成效果！

他先尝试着分配至**，顿时感觉涌进体内的真气浓郁了不少。

接着继续尝试，从七三……一直到九一！

一股迅猛的真气涌入，立刻开始冲击头顶泥丸宫。

几乎是摧枯拉朽的，泥丸宫被打开，而后继续推进。

女子道：“我感觉效果变弱了……你要不要歇歇？”

张佑闷声道：“无妨！集中精力，不要说话！”

承浆……天突……䐺中……雄浑的真气一鼓作气冲开任脉，复归丹田。

任督二脉俱开，张佑的修为跨入了培元期小成！

他血脉沸腾，一股股热意涌遍全身，仿佛身处温泉，爽快不已！

真气循环渐止，此次双修到了尾声。

女子体内毒素尽解，面色恢复了白皙，隐约透着一抹潮红，显得美艳动人。

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