更新时间: 2026-08-09 16:38:00
来源：雪球App，作者： 鲁召辉论财富，（https://xueqiu.com/9098011423/323549157）
你绝对不敢相信，统治了太极界上千年的秘传方法，被一个
尽管如此，五湖四海的学员，甚至横跨半个中国，只为拜他为师！
为了弄清事情的真相，我们专门前往武当山找到李在峰老师，对他及身边的人进行走访。
普通国标八段锦经过简化，属于热身运动。
这个动作有助于让虚弱的身体变得健壮。在此基础上，他对这个动作做了改进， 让其更适合中国人的体质，同时放大其效果
融于一身，并能灵活运用的，也许
，痩得像豆芽菜，呆在病床上的时间比在学校多。
求医无门，父母忍痛把他送到武当山。
没想到，一到武当，他如鱼得水、鸟归林，在这里深深扎下根来，
更可喜的是，他对武当功法烂熟于心，在高手如云的武当弟子中脱颖而出，成为
他深知武当道门八段锦改变了自己，这种老祖宗留下的智慧不应该被埋没。
终于，他迎来了命运早已准备好的一个机会。
下山后，他观察到市面上有很多“养生功法”， 只关注外在动作，缺少对呼吸、筋脉的关注
招摇撞骗，收天价学费，教错误动作
有些没有辨别能力的中老年人跟着他们练，
看着传统功法被这样糟践，他决定亲自下场，开班传道。
...道家隐仙派扶阳洗髓功分为三阶九法二十一支法，其中固字决中的五门固气法，方法简单、不择场地；通过简单练习，即可达到提神、醒脑、强肝肾、益气的作用。具体如下：
（1）五门：即正阳之门劳宫，正阴之门涌泉；纯阳之门口腔，纯阴之门肛门和精门。
（2）握固：想详细了解的握法和益处的，可以百度握固，百度百科中有详细说明。即：手的大拇指按在无名指根部，然后四指用力握拳即为握固。
（3）闭五门：即牙关咬紧，嘴巴闭住，为闭一门；两手握固用力抓紧，为闭二门；两脚脚趾用力抓地，为闭三门；肛门如憋屎状态，为闭四门；精门如憋尿状态，为闭五门。
1、用鼻吸气，快速将气吸满，同时收腹（即：肚脐用力内收，有要贴住后背的感觉）。
2、吸气的同时，眼睛瞪圆；两手握固用力握紧的同时，手臂向前环绕如抱人状，两手高度置于肚脐高度上下即可；两脚所有脚趾用力抓地；两膝略弯曲有（膝盖不要超过脚尖）。上述从眼晴到两手到两脚到膝的动作，和吸气收腹的动作，必需一气呵成。
3、气吸满后，憋住呼吸，一直憋到实在憋不住了，在坚持几秒钟；然后，慢慢用鼻吐气即可。
4、每次连作三次以上，效果最佳。
笔者及很多笔者教过的学员，在实际练习中，发现此动作有如下额外的好处：
...