心灵驿站丨相信自己，梦想终将叩响现实之门

Encounter happiness in cinema.

当生活把你逼到墙角，你是选择蜷缩认命，还是攥紧拳头绝地反击？《当幸福来敲门》这部电影给出了答案。今天，就让我们走进这个真实又震撼的故事，看看当一个人拼尽全力相信自己、追逐梦想时，幸福究竟如何叩响现实的大门。

《当幸福来敲门》改编自真实故事，主角克里斯·加德纳在失业、离婚、破产的多重打击下，带着年幼的儿子睡过地铁站厕所、挤过收容所长椅，甚至靠卖血维持生计。但他始终攥着一本厚厚的医疗器械说明书——那是他通往股票经纪人梦想的唯一筹码。当他穿着沾满油漆的衣服走进面试现场，被问及“为何穿成这样”时，他幽默回应：“如果我穿成这样还能通过面试，那说明你们更看重的是我的能力。”这份在狼狈中依然挺直腰杆的自信，让我们看到：真正的相信自己，是哪怕身处泥泞，也不放弃抬头望向星空的勇气。

电影中克里斯他带着儿子在篮球场边，一边拍球一边对儿子说：“别让别人告诉你，你成不了才。”184天的无薪实习，20个实习生中只有1人能转正，他用无数个凌晨的灯光，将“不可能”熬成了“一定能”。梦想从来不是一蹴而就的童话，而是把“我想”变成“我做”，把“暂时不行”变成“下次再来”的持续深耕。 当克里斯最终通过考核，在人群中偷偷抹泪时，我们才懂：坚持不是固执地撞南墙，而是明知前路坎坷，仍愿意用每一步脚印为梦想铺路的执着。

期末周的你，或许正被堆积如山的复习资料压得喘不过气，为背不完的知识点焦虑到失眠，或是在熬夜与崩溃的边缘反复横跳。

但请相信，此刻的你和电影里的克里斯一样，正站在“梦想”与“现实”的十字路口——那些凌晨还亮着的台灯、草稿纸上密密麻麻的公式、反复背诵到沙哑的喉咙，都是你为自己而战的勋章。当你足够相信自己，足够为梦想奔跑，命运终会在某个转角，给你一个迟来却滚烫的拥抱。你的坚持，值得被世界看见；你的梦想，终会叩响现实的大门。

指个体对自身能否完成某一行为的能力判断，主角克里斯在多次失业、破产的困境中仍坚持追求梦想，体现了高自我效能感——相信自己有能力改变现状。

在电影《当幸福来敲门》中，克里斯·加德纳展现出极强的自我效能感。面对拖欠房租、妻子离去、生活陷入绝境的困境，他并未丧失对未来的信心。克里斯坚信自己能够胜任股票经纪人的工作，即便在无薪实习期间，每日面临温饱与生存的压力，仍不断自我激励。

在竞争激烈且无薪资保障的实习过程中，他积极主动地学习专业知识，以高效的行动全力开拓客户资源。尽管遭遇无数次拒绝和挫折，克里斯始终认为通过自身努力可以改变命运。正是这种强大的自我效能感，支撑他在困境中持续行动，最终成功转正，实现人生逆袭。这种对自身能力的坚定信念，成为他突破困境的核心动力。

自我效能感让我明白，相信自己具备解决问题的能力是行动的前提。遇到困难时，积极的自我暗示能激发内在潜能，推动自己突破局限。

从完成小目标开始，逐步积累成功经验，能有效提升自我效能感。每一次小成就都是信心的基石，帮助我们在更大挑战中保持底气。

失败不代表能力不足，而是成长的契机。通过客观分析原因、优化策略，将挫折转化为经验，反而能增强对未来挑战的掌控感，稳固自我效能感。

用一帧帧漫画，抚慰一颗颗心灵

成长是场渐进的旅程，既要有披荆斩棘的勇气，也要懂得在时光中留白。这个世界充满爱意：去拥抱温暖，去追寻光芒，更可将烦忧化作过眼云烟。本期心灵驿站带你走进两本心理漫画书，聆听内心的声音，与自己达成和解。

用可爱的画风和温暖的文字讲述着生活里的那些心酸无奈的瞬间，以及不断自我疗愈的过程。从学生时代的错题集到工作后跌跌撞撞的日常，随手一页，你都能在其中找到属于自己的影子，都能在其中获得情感上的共鸣。云云狗告诉我们，别总陷在不开心里，多看看自己的小成就，看看天上的云，烦恼就会飘走啦。

生活太过匆忙，我们总是忘记爱护自己，享受生活，云云狗会告诉我们，请好好照顾自己，那是你不可逃避的职责。我们总是害怕停留，害怕停滞带来的落后，云云狗会宽慰我们，人不是机器，累了就需要休息，饿了就好好饱餐一顿，受了伤就回到朋友和家人的怀抱。

希望这本可爱的小书能给依然相信生活的人们带去一点力量与温暖，请记得，生活不是马不停蹄，水满自溢，弦紧易断。“你可以，按下暂停键。”

“我们都是笨拙的星星” “难过就往前跑” “我们一定要成为这个世界上最爱自己的人”， 这本书画风可爱又独特，简单的笔触勾勒出一个个充满故事的画面。它关于爱与痛的描述就像一把温柔的钥匙，轻轻打开我们内心深处被尘封的情感匣子。

生活有时一地鸡毛，也许上一秒还是小孩，下一秒就已经是大人了。人生无常，你不知道运气会在哪个角落到来，更无法知晓会在哪个瞬间消失。主人公阿猪参加煎蛋大赛，冠军不是给味道最好的，而是最博人眼球的；种了一路的向日葵引来大量游客，她被记者采访以为要咸鱼翻身时却连下一周暴雨……

一次次的失落让阿猪明白煎蛋和种花本就是为了热爱，而不是获奖，成为大明星。所以，当你做一件热爱的事情，只需要坚持，不需要他人理解，也不需要向他人证明什么，自己的人生，就按照喜欢的方式去选择吧！

我们每个人都是一颗小种子，能不能发芽取决于我们如何养护。奇怪也好，不完美也罢，每个人都值得被爱。希望在循环往复的混沌与疲劳中，不要忘了生活的本意，捡起破碎的心情，继续做个勇敢的小大人吧！

心理韧性是指个体面对逆境、压力、挑战时，展现出的快速适应、恢复及积极应对的能力。它帮助人们保持冷静、乐观，灵活调整心态，有效应对困难，实现个人成长和超越，是维护心理健康和提升生活质量的关键因素。

小李在经历职场裁员后，面临巨大的经济和心理压力。但她没有放弃，而是积极寻找新的工作机会，同时利用空档期提升自己。她参加培训课程，拓展人脉，保持乐观态度。最终，她不仅成功找到了新工作，还获得了更好的职业发展机会。小李的故事展示了心理韧性在逆境中的重要作用，帮助人们从困境中崛起，实现自我成长。

这指的是在经历痛苦、挫折等逆境后，能够迅速恢复到正常的心理状态。这种能力使个体在面对困难时，能够保持冷静和理智，不被负面情绪所困扰。

心理韧性强的个体能够灵活应对各种变化和挑战，不断调整自己的心态和行为，以适应新的环境和情境。

心理韧性强的个体在面对困境时，能够保持积极、乐观的心态，相信自己有能力克服困难，并从中学习和成长。

总之，心理韧性是一种重要的心理素质，它使个体在面对困境和挑战时能够保持积极的心态和行动，从而克服困难，实现自我成长和发展。

生活的选美赛，输掉不代表失败

在这个快速变化的世界里，你是否想追寻一场充满阳光的温情之旅，在本期心灵驿站中，电影《阳光小美女》用轻松幽默的方式，让我们看到了生活的真实与美好。

影片讲述了一个家庭的故事，他们为了支持小女儿奥利芙的梦想，踏上了一场跨州的选美比赛之旅。一路上，他们遇到了各种矛盾、挫折和困难，但正是在这些经历中的相互扶持、共同面对，让他们更加紧密地团结在一起，也让观众们直观的感受到了家庭的力量。

不论是勇敢与自信的小女儿，还是渴望成为飞行员的哥哥，不论是智慧幽默的爷爷，还是坚持努力的爸爸妈妈，在电影的镜头下，看似不和睦的他们相互治愈，驾着那辆像是一个移动的舞台的破旧老爷车，承载着他们的梦想和希望，穿梭在广袤的美国大地上。而沿途的风景，无论是金黄的麦田还是繁华的都市，都让人们感受到即使生活一地鸡毛但它仍然丰富多彩。

就像电影最后说的：爸爸最后没有成功，哥哥没能成为飞行员，爷爷最后没有复活，叔叔没有跟恋人复合，奥利芙也没拿到名次，但是一切都很好，一切都好得不得了。也许在我们的生活中，每个人都不必被贴上标签，开心快乐就好，尽自己最大的努力就好。

影片《阳光小美女》恰似生活舞台上的一束微光，照亮了我们对成功与失败的认知。在家庭的旅途中，他们如同在生活的选美赛中奋力前行，尽管最终未能在选美舞台上收获桂冠，却赢得了比奖杯更为珍贵的东西。生活里，我们也常常置身于各种“选美赛”，学业的竞争、事业的角逐等等。然而，输掉一场比赛绝非是真正的失败。正如影片中的一家人，他们在比赛失利后，收获了家庭的凝聚、自我的成长与对生活更深的领悟。这让我们懂得，每一次挫折都是一次蜕变，每一回不如意都是生活别样的馈赠。真正的胜利，是在风雨兼程后，依然热爱生活，坚守内心的勇气与希望。

家庭动力学：家庭成员间的心理知识体系

家庭动力学是研究家庭内部心理过程、行为、沟通以及家庭与外部环境间交互作用的学科。它强调家庭成员间的相互作用和影响力，通过分析家庭系统来解析个人健康问题，帮助理解和解决家庭内部的矛盾与冲突。

一个初中男生学习动力不足，成绩几乎是年级垫底。他情绪经常不稳定，与老师的关系比较紧张，会顶撞老师，经常与男生发生冲突。通过家庭系统动力学分析，发现这个家庭中的三角关系发生了倾斜，母子成了一个阵营，爸爸被排挤出来了。妈妈很能干，事业做得非常好，而爸爸普通一些，负责照顾家庭。在这个家庭里，父母的功能发生了颠倒和缺失，导致孩子承担了很多不属于自己的情绪，影响了他的学习动力。

这只是众多家庭动力学案例中的一个，每个家庭都有其独特的动力模式和问题，需要通过专业的分析和干预来解决。

在家庭动力学视角下，个人建立清晰情绪边界至关重要。家庭成员间情感紧密相连，但不应让他人的情绪过度侵蚀自己的心理空间。个人需学会区分自己与他人的情绪，对于不属于自己的负面情绪要懂得拒绝和排解。

家庭动力学揭示家庭中的人际相处模式会延伸至社交领域。我们要借鉴家庭中积极的互动方式，摒弃家庭中消极的情绪，从而在社交中建立起健康、和谐的人际关系，提升人际交往的质量与效率。

我们无法决定自己的出身、相貌，但我们拥有选择如何度过自己人生的权利。试着学会宽容，不要过分苛责自己，人无完人。换个角度，那些我们自认为的缺点又何尝不是他人眼中的闪光点呢。