今年高考有哪些注意事项？教育部发布十问十答

2023年高考在即。为更好地帮助广大考生了解考试的注意事项，教育部网站整理了考生常见的问题和相关建议，供考生和家长参考。

考前，请考生认真阅读、仔细核对考试时间、考点信息、考生须知等内容。特别是要牢记考试时间、考点位置、考场编号，同时结合考点考场位置、天气及交通等情况，合理安排交通工具，合理规划行程路线。

考试当天按要求提前到达考点，留足进入考点考场身份验证和安检的时间。出现紧急交通状况时，可就近向交通警察寻求帮助。

二、考生的衣着穿戴有什么需要注意的？

考生的衣着要符合当地考试机构的相关要求，建议不佩戴含有金属成分的手镯、项链、发夹等佩饰物品。同时，应根据当地的天气情况，注意增减衣物。

三、对于考生做好个人健康防护有哪些建议？

新冠病毒感染实施“乙类乙管”措施下，建议考生继续做好个人防护，当好自身健康第一责任人。考前尽量减少聚集和流动，不去人员密集场所。同时，调整好心理状态，保证合理的饮食、充足的睡眠，并做好自我健康监测，如有不适，要及时就医治疗，谨防因身体不适而影响考试。对于发热或者突发急病等考生，也不必担心恐慌，各地考点都制定了相应的预案。

赴考时要记得随身携带好《准考证》和省级招生考试机构规定的有效身份证件等必要入场证件。同时，还要注意检查是否带齐省级招生考试机构规定的考试用品。自行打印《准考证》的考生，还应检查是否有《准考证》内容以外的字迹。

五、进入考点（学校）一般有哪些要求？

进入考点时，要听从工作人员的安排，有序排队，保持一定间隔，不要将手机等违规物品带入考点。手机最好在赴考前提前存放好，也可在进入考点前交给带队老师及家长，或按照考点规定要求存放。

六、进入考场（教室）一般有哪些要求？

进入考场时，将再次进行考生身份验证和违规物品检查，除省级招生考试机构规定的考试用品外，其他物品不要带入考场。进入考场后，要对号入座， 将《准考证》和省级招生考试机构规定的有效身份证件放在桌上以便核验。

七、违反考场纪律会受到怎样的处罚？

考生在考试过程中如不遵守考场规则，不服从考试工作人员管理，有违规行为的，将按《中华人民共和国教育法》《国家教育考试违规处理办法》确定的程序和规定严肃处理，并将记入国家教育考试诚信档案；考试作弊将导致高考所有科目的成绩无效，并视情节轻重，给予暂停参加该项考试1至3年的处理，情节特别严重的，给予暂停参加各种国家教育考试1至3年的处理；涉嫌犯罪的，按照《中华人民共和国刑法》《最高人民法院 最高人民检察院关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释》等法律规定，移送司法机关追究法律责任。在高考中组织作弊，属于《刑法》规定的“情节严重”的犯罪。

特别需要注意的是，考生如携带手机等具有发送或者接收信息功能的设备进入考场，无论使用与否，均将认定为考试作弊。考试过程中使用手机等设备拍摄试题、答题卡等，通过QQ、微信及其他网络平台发布信息、传播试题及答案，均涉嫌犯罪，将移送司法机关追究法律责任。

八、考试过程中有哪些注意事项？

考生作答时要沉着冷静，规范书写，确保字迹清楚、卷面整洁。同时按照要求在指定位置正确填涂信息、在与题号相对应的答题区域内答题，写在草稿纸上或非题号对应的答题区域的答案将是无效的，不得用规定以外的笔和纸答题，不要在答卷（答题卡）上做任何标记。考试结束信号发出后，立即停笔并停止答题。

九、网上关于高考的信息很多，如何辨别真伪？

教育部会同有关部门和互联网平台开展了“点亮权威考试招生机构官网标识”专项行动，请考生和家长认准官方网站、官方账号，涉高考信息以官方发布的为准，不要相信各类非官方宣传及承诺，以免上当受骗。

同时，不要相信所谓的“命题专家”的言论，更不要把宝贵的时间和精力浪费在所谓的“猜题”和“押题”上，切勿相信涉及钱财的相信信息。请考生和家长弘扬正能量，不造谣、不信谣、不传谣，共同营造风清气正、温馨和谐的考试环境，共同维护高考的公平公正。

十、考后应如何查分及填报志愿？

考后，各省级招生考试机构均会公布高考成绩发布时间及官方查询的渠道，请考生和家长关注相关权威发布信息。

同时，为加强考生的志愿填报指导服务，教育部将组织各地各高校举办“2023年全国普通高等学校招生网上咨询周”活动，为考生和家长提供报考咨询服务，解答相关问题。各地招生考试机构还将组织实施系列志愿填报咨询服务活动，提供志愿填报政策培训、志愿填报指导材料、线上直播咨询活动、电视或电台政策宣讲等。各高校也将组织线上线下相结合的招生宣传咨询服务，请考生和家长关注。

考生和家长如还有其他具体问题，可向当地的考试机构及考点学校咨询。

原标题：《今年高考有哪些注意事项？教育部发布十问十答》

高考期间怎么吃？焦虑失眠怎么办？这份健康锦囊请收好~

高考期间饮食应注重膳食的多样化，以保证多种营养素的供给。

怎么吃才能让孩子保持身体最佳状态呢？

“大姨妈”突然来访，又该怎样应对？

腹泻有多种原因，有感染性的、有功能性的。不卫生的食物、水往往含有大量致病菌、病毒及毒素，可能会导致胃肠炎症，从而产生腹痛、腹泻等症状。为了防止病从口入，在考试临近期间，不要随便在外就餐。如果考生胃肠功能较弱，不吃油腻的煎炸食物，比如炸猪排、炸鸡腿；不吃生冷凉拌的东西，比如饮料、冷饮、凉拌菜，还有些外卖的冷菜熟食。以前产生食物过敏或者吃过之后有消化不良的食物，也一律不要吃。

一遇考试就腹痛腹泻，要注意肠易激综合征的可能性。这种情况需及时到正规医院就诊，查明病因，及时诊治。

 临近高考，考生们的大脑处于高度紧张状态，身体消耗大，但食欲却往往欠佳，这就要求家长在准备餐食上多花心思：  

  多选择蒸、煮、炖这样少油的烹调方式，选择低脂的食材。   

  也可以利用酸味的食物或者水果，如西红柿、樱桃、李子等，帮助调整食欲，刺激消化液分泌。 

  如杂粮粥或杂粮饭，因为粗粮含丰富的B族维生素，尤其是维生素B1，有促进食欲的作用。    

 俗话说，“兵马未动，粮草先行”，高考之前，给考生安排好饮食，保证考生有一个良好的状态十分重要。

夏日高温、潮湿的环境利于细菌繁殖，很容易发生食品污染及变质。在考试临近及期间，尽量在家、食堂、正规餐饮机构就餐。烹调时，食材要充分加热、烧熟，多选蒸、煮、炖、焖的方式。  

高考期间饮食应注重膳食的多样化，以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主，多吃水果、蔬菜，适量摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质等。一般来说，每天一斤蔬菜、半斤水果、一个鸡蛋、一到两杯牛奶、二、三两的肉类，再吃些坚果，主食按照平时的饭量就可以了。

在临考前的一段时间及考试期间，饮食量不要刻意增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。另外，谨慎进食平时少吃的食物，避免食物过敏及不耐受。考前不要吃利尿的水果。

除了平时刻苦学习和知识的积累，没有短时间提高学习成绩的“灵丹妙药”。所以，不建议额外给孩子服用药品或保健品，既增加考生心理压力，还可能造成身体的负担。

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良。

一到夏天，餐桌上少不了凉拌黄瓜、凉拌三丝这类的菜，但其实这样的凉拌菜残留的细菌往往是让孩子生病的源头。

进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。使人体一直处于工作状态，没法集中精神。

肠胃受到忽冷忽热的刺激很容易拉肚子，所以高考前千万不能喝冷饮、吃冰棍！

找到原因，对症处理。考前失眠一般分为两类，一类是平时睡的挺好，但在考前因短暂的焦虑导致的急性失眠；另一类是长期的压力及焦虑导致的慢性失眠，这两类人群要区别对待。

正常的学生，高考的夜晚如果超过30分钟无法入睡，可以进行放松训练，练习冥想，做呼吸练习等，帮助减轻焦虑，改善睡眠。

长期的压力及焦虑导致的慢性失眠

如伴有明显的情绪有问题，甚至出现身体的不适，无法集中注意力学习，或者无法应对考试，建议看心理医生，必要时服用改善情绪及睡眠的药物。

应避开哪些影响睡眠的不利因素？

比如平时晚上11点睡，高考期间突然提前到9点睡，这可能反而导致失眠，而一旦睡不着又会情绪紧张，进而恶化失眠。

，晚上八点以后，尽量把室内的灯光调暗。睡前尽量避免玩手机和上网，如果必须使用手机屏幕或者电脑，可以在手机或者电脑上安装过滤蓝光的软件，减少这种蓝光对睡眠的影响。

无论学生还是家长，都需保持平常心，尤其家长不要将自己的焦虑情绪传递给考生。

尤其是进食太多不容易消化的食物。进食之后，会影响睡眠相关神经递质的分泌，干扰睡眠。另外，平时没有饮用功能性、提神类饮料的习惯，高考期间也不要突然刻意饮用。

安眠药在国内没有十八岁以下人群的适应症，不推荐在未成年人中使用。如合并情绪问题或躯体症状，需要根据年龄、体重、身体状况、睡眠实际情况，听从医师的指导。

对平时有焦虑情绪或易焦虑的学生，可在医生的指导下提早尝试服用小剂量助眠药，寻找到合适的药物剂量。

不要在高考期间突然服用助眠药物，因为每个人对药物的反应程度不同，如果药物代谢时间长，反而影响考生第二天的精神及反应速度，影响考生成绩。即便用药，也需要提前几天适应药物，确保不会影响第二天的精神。

对于月经规律、经量正常、月经来潮时无明显不适的女生，并不建议用药调整月经周期，因为目前没有科学研究表明月经期有影响女性智力发挥、体力支持即生理状态的负面效应。所以高考遇上月经不必过于紧张，保持精神舒畅。

有以下情况的女生在高考前可以考虑用药推迟月经，包括：

有严重痛经、经前期综合征的女生，如腹痛、全身乏力、呕吐、出冷汗、难以长时间保持坐姿等；

月经时容易出现头晕、失眠、抑郁、焦虑、情绪不稳定、疲乏等等症状的女生。

 需要用药推迟月经的女生，一定要在高考前的月经经期内就诊咨询，如果月经已经“近在眼前”甚至基本已经来了，是没有办法拖迟的。但无法避开也无需慌张，可服用止痛药来缓解经期不适症状。（

首先，避免辛辣、生冷饮食，以减少这些食物对内脏器官的刺激导致痛经的加重和经期的延长；其次，保持乐观、积极的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪反应，要坚信经期的到来并不会影响自己的考试发挥；最后，保持规律的作息，保证充足的睡眠。

北京市体检中心副主任：参考高考体检结果选专业

3月1日，北京高考体检第一天。阳光高考对北京市体检中心副主任钱文红进行专访，请她为考生参加体检和根据体检结果选报专业提供专业建议。

1、高考体检有什么重要意义?今年北京高考体检在什么时间结束?有无新变化?考生如何参加体检?

高考体检对考生的意义，一方面是给出一个比较权威的报考建议，就像一把尺子一样，全国的高考体检工作都按照统一的《普通高等学校招生体检工作指导意见》来进行。另一方面，还对考生的健康评估具有长期的意义，使考生较全面地了解身体状况，为今后改善或保持良好的生活习惯提供参考。

2013年北京市高考体检3月1日至20日进行。今年没有新的政策变化，与往年一致。各个中学与所在区县的指定医疗机构联系，双方在上述体检时间内经洽商后确定本校的体检日期。往届生、社会报名考生要由所在区县招办统一联系指定医疗机构，安排体检。

2、考生体检前、体检中的注意事项有哪些?

今天体检已经正式开始了，考生在20日前将会陆续接受体检。对于明天或者两三天内要进行体检的考生来说，要注意调理自己的饮食、睡眠，并适当做一些小准备。例如：考生可事先洗个澡，理理头发，并在前一晚吃清淡一点的饭菜，晚间不要熬夜，保证睡眠充足等。如果考生近期有服用药品或补品的情况，应该暂停服用。如果考生有必须长期服药的疾病，则不要贸然停药，要咨询医生。

如果考生还要等四五天或一周后再接受体检的话，要注意气温的变化差异，适时增减衣物，尽量避免体检前感冒。另外，在参加体育活动时，考生要注意身体安全，尽量避免受伤。考生感冒或受伤后会服用相应的药物，在体检中的血液检测中容易产生一些干扰，可能要再接受二次复查。

在体检当天，考生要选择便于穿脱且相对宽松的衣服。女生尽量穿着棉质内衣，且不要佩戴各种金属材质的饰物。因为在做放射检查时是禁止佩戴金属饰物的。考生随身不要携带贵重物品，避免遗失。日常喜欢佩戴隐形眼镜的考生要事先将其摘掉，改戴框架式眼镜，摘戴更为方便。如果考生没有框架式眼镜也没有关系，体检时可向医生说明自己的近视度数，医生会提供合适的镜片来帮助考生矫正视力，完成视力检查。佩戴助听器的考生在检查时要事先和医生说明情况。如果考生有慢性病长期服药的情况，应向医生特别说明，不要刻意隐瞒。这样，便于医生综合判断，出具恰当的结论。

如果考生上午参加体检，早上禁食水;如果下午体检，考生可以吃早饭，但九点以后禁食水，可饮少量白开水。

带队老师在现场要协助医院督促学生在体检时保持安静、有序，确保学生完成所有的检查项目，避免出现漏检的情况。如果有学生需要补检或复查项目，医院会通过带队老师来联系相关的学生，带队老师要做好信息传达。

体检结果出来后，考生会得到一张体格检查表，在表上不仅有考生的各项体检检查信息，还有报考专业建议，学校老师要让学生充分阅读体检结论，全面了解自己的身体状况，最好能让学生家长也阅读到考生的体检表，了解考生的体检状况。考生和家长在填报志愿前，还可登录北京市体检中心网站()，输入姓名和考生号查询体检信息，为选择一个适合自己的专业做参考。

3、体检有哪些主要项目?体检结论有哪几种情况?如何根据体检结果和《指导意见》来选报高校和专业?

考生可看到体检表上罗列的项目，包括询问病史、内科、外科、耳鼻喉科、口腔科、眼科、检验科、放射科等。体检表下方有一栏报考专业建议。

根据《普通高等学校招生体检工作指导意见》，考生体检结论一般包含三种情况。一是适合选报普通高校各专业，报考上没有限制;二是不适宜选报第二部分(共5个条款)中某条所列专业;三是考生有重要脏器疾病或传染病，今年不适宜报考，建议考生先治疗疾病。除去这三种情况外，如考生报考公安类院校、军校，还要另行参照公安部《公安普通高等学校招生工作暂行办法》(公政治〔 2000 〕 137 号)、《中国人民解放军院校招收学员体格检查标准

考生在填报志愿前，还要认真查阅拟报考院校的《》，注意高校自定的身体要求规定。如：外交学院、国际关系学院等院校因未来就业方向的要求可能会对身高、外貌有些具体要求;一些医学类院校会对视力、色觉有具体要求。

在《指导意见》第三部分中还有“不适宜就读的相关专业”。条款中所列的各专业，主要是指考生的身体条件虽能坚持专业学习，但今后可能会影响考生在该专业的就业和发展。考生可根据自身情况自主、慎重地选报。如果高校对此有具体要求，会在招生章程中进行规定，如果招生章程未明确注明，学校是不能依据第三部分退档的。

4、常见的体检受限原因及对应的专业有哪些?

以北京为例，在体检结论中常见的受限考生多集中于视力问题。如开设航海、飞行或运动训练等专业的院校会对视力有较严格的限制。但考生只要不报考这些对视力有具体要求的专业，实际上就没有影响了。还有些考生的色觉有问题，只要考生不选择《指导意见》中规定的受限专业就可以了。

对考生而言，要将身体条件、能否顺利完成学业、顺利进入工作岗位、承担相应工作任务等因素综合起来考虑和评估。如果考生确实受限不能报考某些专业，也不要钻牛角尖儿，因为即使勉强读了这个专业，也会在将来受到不同程度的限制。更何况，高校在入学时有复检环节，如果在入学后被查出有隐瞒病史的情况将做退学处理，考生将面临无校可读的情况。

根据往年的体检情况分析，北京市区考生的近视发病率要略高于郊区考生，特别是中高度数近视眼比例较高，这可能与市区学生日常视野不开阔、体育活动区域小、某些学校学业负担更重等因素有关。而郊区学生因自然环境和生活方式的优势，有利于视力疲劳的缓解。

5、对高一、高二的学生而言，平时有哪些需要注意的健康问题?

对目前还在读高一、高二的学生而言，在平时要注意用眼卫生。最好能每隔半小时放松一下眼睛，向窗外远眺，做眼保健操。在饮食中，家长可多准备一些对眼睛有益的食品。学生在日常也可多进行一些如跳绳、踢毽子之类的简单运动，促进眼睛附近肌肉的放松。在夜间，家中尽量要有良好的照明环境，学生切忌长时间、目不转睛地盯着书本、电脑显示器，要多眨眨眼睛，适当休息。

学生还要注意合理饮食，尽量做到粗细搭配，蛋白质和蔬菜搭配，如在外面用餐，更要重视饮食卫生，选择有保证的餐馆，避免病从口入。学生还要适当运动，增强自身体质和免疫力。学生如没有特殊原因，尽量不要长期服用药品和补品，实际上，最好的补品就是食物，有些补品是不适于青少年服用的。

在日常生活中，学生还要特别注意用耳健康，很多学生喜欢长时间佩戴耳机，这会对听力造成较大损害。

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